2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ēd pareizi, aizmirsti par mītiem, kas valda veselīgas ēšanas pasaulē, un tev patiks laba veselība, viegluma izjūta un skulpturāla figūra.
Tiek uzskatīts, ka tauku pārtika ir kaitīga, taču tā nav taisnība. Kaut arī daži kaitīgie tauki patiešām ir bīstami mūsu ķermenim, nav pareizi visus taukus pakļaut zem kopsaucēja.
Omega 3 taukskābes, kas atrodas zivīs un zivju eļļā, uzlabo sirds un smadzeņu darbu. Tie uzlabo artrīta slimnieku stāvokli, samazina sliktā holesterīna līmeni un uzlabo koncentrāciju. Papildus zivīm tie ir atrodami riekstos.
Ir ļoti nepareizi domāt, ka dzeltenums ir kaitīgs. Barības elements holīns, kas atrodas dzeltenumā, ir svarīgs vitamīns un cilvēka organismā ir nepietiekams daudzums.
Holīns ir atrodams ne tikai olu dzeltenumā, bet arī sviestā, zemesriekstos, sojas un auzās. Holīns ir svarīga šūnu membrānu sastāvdaļa, smadzeņu šūnās ir daudz holīna.
Daudzi cilvēki bieži sajauc slāpes ar badu un sāk pieblīvēt, kad viņi reāli dzer. Daudzi cilvēki domā, ka ūdens dzeršana ir stulba. Ēšanas vietā, ja esat izsalcis, izdzeriet glāzi ūdens un pagaidiet divdesmit minūtes. Ja jūs joprojām esat izsalcis, ēdiet.
Tiek uzskatīts, ka kartupeļi satur daudz ogļhidrātu, taču šis dārzenis ir ļoti vērtīgs lietderīgo vielu dēļ. Kartupeļi samazina paaugstinātu asinsspiedienu un stimulē nieres izdalīt nātrija pārpalikumu.
Kanēlis, kas kūkām un krēmiem piešķir lielisku aromātu un garšu, senajā Ēģiptē tika izmantots balzamēšanai. Regulāri lietojot kanēli, cukura līmenis asinīs, holesterīna un triglicerīdu līmenis pazeminās.
Viens mazs dzēriens dienā uzlabo vielmaiņu, bet īslaicīgi. Brīdī, kad jūs pārspīlējat ar alkoholu, palielinās izsalkums, un svars sāks uzkrāties.
Lai ēst veselīgi, koncentrējieties uz neapstrādātiem, nevis konservētiem augļiem un dārzeņiem un vismaz reizi nedēļā ēdiet japāņu ēdienus - jūraszāles un tajā esošās pikantās sastāvdaļas palīdz zaudēt svaru.
Ieteicams:
Pieci Pārtikas Produkti, Kas Izraisa Badu
Vai zinājāt, ka ir pārtikas produkti, kas tā vietā, lai mūs piesātinātu, mūs vairāk izsalkuši? Nākamie 5 pārtikas produkti jālieto citu līdzsvarojošu produktu klātbūtnē. Žāvēti augļi Žāvēti augļi paaugstina cukura līmeni asinīs, kas padarīs jūs izsalkušu, tiklīdz jūs tos ēdat.
Uzmanību! Nejauciet šos Pārtikas Produktus Un Zāles
Ir pārtikas produkti, kas pārtrauc dažu zāļu darbību. Šeit ir visnesaderīgākās kombinācijas, ar kurām mums jābūt ļoti uzmanīgiem! 1. Banāni un asins tabletes Kāliju saturošie banāni (ieskaitot apelsīnus un zaļos lapu dārzeņus) aptur asinsspiediena zāles (piemēram, Kartopril).
Lūk, Kā Izsalkumu No Slāpēm Atšķirt
Kas ir slāpes? Šī sajūta rodas, kad organismā sāk izjust dehidratāciju. Mēs jūtam sausumu mutē, mēs jūtamies izslāpuši. Bet ļoti bieži cilvēks sajauc slāpju sajūtu ar badu, un tad, kad mūsu ķermenis prasa ūdeni, mēs sākam to piesātināt ar pārtiku, nevis apūdeņot ar šķidrumiem.
Pret Slāpēm Ar Anonu
Kad jūs pārņem ikdienas augļi, kas atrodami pārtikas preču veikalu plauktos, varat viegli uzzināt un meklēt dažādus un neparastus augļus, lai ēdienkartē pievienotu daudzveidību. Šim nolūkam ir piemērots mūsu valstī mazpazīstamais auglis no Anon , pazīstams arī kā Graviola.
Nejauciet Pārtikas Produktus, Lai Dzīvotu Ilgi
Ir vasara, īstais laiks iekraut ķermeni ar augļiem un dārzeņiem no dārza vai no tirgus. Tagad ir daudz tomātu, gurķu, burkānu, kāpostu, papriku. Viņi ilgu laiku ir bijuši pakļauti saulei, un tādējādi tie ir sadalījuši kaitīgos pesticīdus, mēslošanas līdzekļus un tiem nebūs nitrātu.
