2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vāju cilvēku noslēpums slēpjas ne stingrā diētā, kuru viņi ievēro, ne kaut kādā maģiskā veidā - svarīga ir attieksme pret ēdienu un galu galā tā būtība.
Katram cilvēkam ir vismaz viens paziņa, kurš šķietami ēd visu apskaužamā daudzumā un turpina valkāt džinsus, kas radīti pirms 15 gadiem. Patiesība ir tāda, ka gandrīz neviens vājš cilvēks neievēro diētu un nenomierinās ar ēdienu. Pārtikas ierobežošana noved pie vielmaiņas palēnināšanās.
Tātad ķermenis paliek izsalcis un sāk krāt šīs lietainās dienas. Tas ir jo-jo efekts, kas rodas daudziem cilvēkiem, kuri mēģina zaudēt svaru badā. Pēc diētas pabeigšanas viņi burtiski sāk pieblīvēties, lai kompensētu trūkumus. Tādā veidā viņi ne tikai atdod atņemto, bet arī sola.
Pareiza uztura dēļ personai ir jāpārzina pārtikas kaloriju saturs, ti. ar kaloriju skaitu uz gramu. Tādā veidā jūs vienmēr varēsiet atļauties ēst lielāku daudzumu mazkaloriju pārtikas, vienlaikus samazinot augstas kaloritātes pārtikas produktus.
Papildus ēdiena veidam un kaloriju saturam, ja vēlaties zaudēt svaru, t.s. piesātinājuma indekssjo bads un apetīte ir galvenie antiheroņi šajā cīņā. Šī attiecība tiek aprēķināta, pamatojoties uz laiku, kas paies pēc maltītes ēšanas, pirms atkal būsiet izsalcis.
Tas nozīmē, ka jo vairāk šķiedrvielu, olbaltumvielu un ūdens satur pārtikas daudzums, jo augstāka būs šī attiecība. Un jo lielāks tas ir, jo vairāk laika jūs nejutīsit izsalkumu.
Un šeit ir dažu mūsu iecienītāko ēdienu attiecība. Pēc viņa teiktā, jūs varat sagatavot ikdienas ēdienkarti, kas palīdzēs jums viegli un bez bada zaudēt svaru. Mēs sākam ar vismazāk apmierinošiem ēdieniem un ilgu laiku beidzam visaktīvāk izsalkuma slāpēšanu:
Kruasāns - 47;
Cupcake - 65;
Virtulis - 68;
Zemesrieksti - 84;
Jogurts - 88;
Saldējums - 96;
Baltmaize - 100;
Frī kartupeļi - 116;
Graudaugi - 116;
Kukurūzas pārslas - 118;
Banāni - 118;
Baltie spageti - 119;
Sāļie cepumi - 127;
Baltie rīsi - 132;
Brūnie rīsi - 138;
Siers - 146;
Olas - 150;
Kukurūza - 154;
Pilngraudu maize - 157;
Vīnogas - 162; Teļa gaļa - 179;
Brūni spageti - 188;
Āboli - 197;
Apelsīni - 202;
Auzu pārslas - 209;
Baltās zivis - 225;
Sautēti kartupeļi - 232.
Ieteicams:
Uzmanību! Mūsu Iecienītākie ēdieni Runā Par Mūsu Veselību
Mums visiem ir iecienīti ēdieni un garšas ieradumi. Šeit ir daži pārtikas produkti, kuru pārmērīga lietošana var ietekmēt mūsu veselību: 1. Šokolāde - saskaņā ar psihologu pētījumiem zemapziņas līmenī mēs ķeramies pie šokolādes kā sava veida atvieglojuma.
Kādi Ir Rumāņu Iecienītākie ēdieni?
Rumānijas virtuve ir daudzveidīga un bagāta, un to raksturo īpaši nacionālie ēdienu veidi, kā arī ēdieni, kas aizgūti vai pārņemti no svešzemju kultūrām un tradīcijām, ar kurām rumāņi ir saskārušies. Rumāņi galvenokārt izmanto cūkgaļu, bet tiek patērēta arī liellopa gaļa, teļa gaļa, vistas gaļa, jēra gaļa un iesmi.
Visu Iecienītākie ēdieni No Bērnības
Kad mēs vēlamies iepriecināt savus bērnus un pasniegt viņiem kaut ko, kas viņiem patīk, mēs nekavējoties sākam gatavot picas, spageti vai frī kartupeļus. Bet vai jūs kādreiz esat domājis, ko gatavoja jūsu vecmāmiņas vai mātes, un jums tas šķita visgardākā lieta pasaulē?
Šeit Ir Zodiaka Zīmes Zivis Iecienītākie ēdieni
Zodiaka zīmes Zivis pārstāvji ir starp cilvēkiem, kuri visbiežāk koncentrējas uz veselīgu pārtiku. Atšķirībā no vairuma mūsu tautiešu, viņi izvairās pasūtīt frī kartupeļus un taukainu gaļu, bet dod priekšroku vieglākam ēdienam. Foodpanda pētījums parāda, ka augļi, dārzeņi un jūras veltes bieži ir Zivju iecienītākajos ēdienos.
Kādi Ir Blondīņu, Brunetu Un Rudmatīšu Iecienītākie ēdieni
Atkarībā no tā, vai sieviete ir kopā blondi, tumši vai sarkanīgi mati , var nekļūdīgi noteikt viņas kulinārijas gaume , saka jauna sociālā aptauja. Blondīnes, brunetes un rudmates sievietes papildus atšķirīgam mirdzumam atšķiras viena no otras ar iecienītākajiem ēdieniem.
