Vairāk Puravu, Mazāk Holesterīna

Video: Vairāk Puravu, Mazāk Holesterīna

Video: Vairāk Puravu, Mazāk Holesterīna
Video: LDL and HDL Cholesterol | Good and Bad Cholesterol | Nucleus Health 2024, Septembris
Vairāk Puravu, Mazāk Holesterīna
Vairāk Puravu, Mazāk Holesterīna
Anonim

Puravu gadu gaitā ir cienījušas daudzas civilizācijas, tostarp Senā Roma un Senā Grieķija. Viņi pieņēma dārzeņus kā savas mistikas un varas iemiesojumu. Turpretī Velsā viņi pieņēma puravus kā savējos, tos aizņemoties, un tāpēc dārzenis ir kļuvis par vienu no Velsas emblēmām.

Kurš būtu nojautis, ka Velsas karavīri cīņās, kuru cīņās viņi valkāja puravi uz cepurēm, atšķirtos no pretiniekiem. Tas ir arī noslēpums, ka viņi izvēlējās tieši šo dārzeņu. Lietas, kas izskaidro šo darbību, ir, piemēram, ka puravi tika audzēti oktobrī, un tieši tad notika cīņas.

Tā var būt sagadīšanās, bet puravi ir vieni no nedaudzajiem dārzeņiem, kas martā aug Velsā. Daudzi cilvēki uzskata, ka tas ir saistīts ar faktu, ka Svētais Dāvids savos gavēņos iekļāva puravus, kas atspoguļoja maizes, ūdens un garšaugu patēriņu.

Mūsdienās zinātnieki ir pierādījuši, ka puravi nav tikai sīpolu otrā māsīca. Viņi ir atraduši daudz noderīgu sastāvdaļu, kas iekļauti tajā, kā arī daudzos citos sīpolu ģimenes dārzeņos - Alium, kurā ietilpst ķiploki.

Puravs
Puravs

Pētījumi liecina, ka dārzeņu ēšana no Alium ģimenes ir ļoti noderīga ķermenim. To lietošana vismaz divas reizes nedēļā pasargā mūs no resnās zarnas, kuņģa un prostatas vēža, kā arī samazina holesterīna līmeni un paaugstinātu asinsspiedienu.

Puravi ir arī ļoti labs dzelzs, mangāna, B6 un C vitamīna avots.

Puravu zupa
Puravu zupa

Kad vārīšanai izmantojam puravus, tā maigais un saldais aromāts padara to par iecienītāko Alium ģimenes locekļu vidū. Turklāt to var droši izmantot ēdiena gatavošanā, neuztraucoties, ka tas mazinās citu pārtikas sastāvdaļu aromātu.

Puraviem ir unikāla maiga garša, kas ļauj tos pagatavot dažādos veidos - tvaicēti, sautēti, cepti atsevišķi vai kombinēti ar citām sastāvdaļām.

Puravu garša tiek uzskatīta par daudz izsmalcinātāku nekā sīpolu. Tāpēc to lieto slavenajā franču [sīpolu zupā], kā arī daudzās citās zupās un mērcēs.

Mūsdienās puravi ir viens no dārzeņiem, ko izmanto gandrīz visos ēdienos ar svaigiem dārzeņiem, jo tie ir daudzgadīgi. To plaši izmanto arī svaigiem salātiem un kārtojumiem. Sakarā ar simbolisko nozīmi Velsā, dārzeņi ir sastopami daudzās receptēs.

Ieteicams: