2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vai jūs bieži nokavējat pirmo ēdienreizi dienā? Jums nav pietiekami daudz laika, jūs nezināt, ko darīt brokastīs, jūs mēģināt ietaupīt naudu un galu galā to vienkārši nokavējat.
Tas, iespējams, daudziem cilvēkiem izklausās pazīstami. Brokastis ir ļoti svarīga maltīte - tās var gan padarīt, gan sabojāt jūsu dienu, kas uzlādē mūs ar enerģiju, lai tiktu galā ar gaidāmajiem uzdevumiem.
Izlaižot to, mēs atņemam ķermenim daudzas vielas un zaudējam iespēju stimulēt vielmaiņu.
Brokastis patiesībā nav tik pretenciozas, kā šķiet. Varat gatavot izņēmuma kārtā garšīgas brokastis tikai dažu minūšu laikā.
Produkti, kurus izmantosiet, neaizņems daudz naudas, un tie joprojām būs barojoši un noderīgi.
Jogurts ar augļiem
Viena no vienkāršākajām un ekonomiskākajām uzkodām ir jogurta bļoda ar augļiem.
Augļi var būt izvēle, taču ļoti ieteicams lietot banānu. Tas ir sātīgs un bagāts ar sarežģītiem ogļhidrātiem, un tā garša lieliski apvienojas ar jogurta garšu.
Citi augļi, kurus varat iekļaut vairāk vitamīnu, ir zemenes, kivi, mandarīni un āboli.
Ja jums nepatīk skāba jogurta garša, varat to saldināt ar tējkaroti vai divām medus. Tādā veidā jūsu brokastis būs ārkārtīgi barojošas un sniegs jums pietiekami daudz enerģijas šai dienai.
Auzu pārslas
Arī auzu pārslas ir ļoti jauka iespēja. Tāpat kā jogurta gadījumā, tam var pievienot augļus un medu.
Lai nebūtu jāmērcē no vakara līdz rītam, vienkārši no rīta ielejiet karstu ūdeni vai pienu, un tas būs gatavs tikai dažu minūšu laikā.
Omlete
Saldas uzkodas nav domātas jums? No sāļajām lietām visvairāk izmēģinātais ēdiens, kas ir ātrs un ekonomiskas brokastis, ir omlete.
Tās recepte ir elastīga, un jūs varat pievienot visu veidu dārzeņus. Klasika ir tikai olas un siers, bet, ja vēlaties, varat pievienot arī tomātus, olīvas un pat garšvielas.
Šī opcija ir īpaši piemērota cilvēkiem, kuri nav olu tīras garšas cienītāji.
Runājot par olām, mēs nevaram nepieminēt tipiskās angļu brokastis. Pazīstamās acu olas un bekons var būt ļoti labs risinājums brokastīs.
Olīveļļas lietošana eļļas vietā padara tās par veselīgām brokastīm un lielisku veidu, kā sākt savu dienu. Jūs varat izrotāt ar grauzdētām šķēlītēm, marinētiem gurķiem vai svaigiem tomātiem.
Ieteicams:
Skaistas Idejas ēdiena Pasniegšanai Ar Uzkodām
Mums, bulgāriem, patīk ļauties sev, un tāpēc mums bieži patīk ēst uzkodas. Bet kā pasniegt skaisti audums ar uzkodām saviem viesiem un mīļajiem? Šeit ir dažas idejas, kuras noteikti vajadzētu izmēģināt vai mainīt atbilstoši savai gaumei un iztēlei.
Idejas Veselīgām Un Sātīgām Uzkodām
Brokastis ir ļoti svarīga maltīte - tās var gan padarīt, gan sabojāt jūsu dienu. Tajā pašā laikā brīdis, kas mums var dot spēku dienas vidū, kad izsīkums izrādās stiprāks par mūsu vēlmi izdarīt kaut ko noderīgu. Jā, mazas uzkodas ir tikpat svarīgas kā dienas sātīgā maltīte.
Idejas Gardām Un Ekonomiskām Kūkām
Ja vēlaties mājās pagatavot kaut ko saldu, bet nesarežģot ģimenes budžetu, mēs varam jums palīdzēt ar dažām idejām. Saldumus, kurus mēs iesakām, var pagatavot bez lielām pūlēm, un tie ir diezgan ekonomiski. Bet pats galvenais, ka tie ir ļoti garšīgi.
Idejas Jaungada Uzkodām Un Uzkodām
Uzkodām un uzkodām Jaungada vakarā vajadzētu būt daudzām - gan pēc sugas, gan daudzuma. Neviens neizturēs visu nakti uz tukša galda un galvenokārt - bez ēstgribas. Tāpēc, gatavojot Jaungada ēdienkarti, vispirms ir labāk koncentrēties uz šo elementu.
Idejas Viesiem Gardām Uzkodām
Katra mājsaimniece vēlas pārsteigt savus viesus neatkarīgi no gadījuma - dzimšanas dienas, vārda dienas, gada vai citiem svētkiem. Starp svētkiem pievienotajiem sagatavošanās darbiem ir galds, kas skaisti jāsakārto. Plātnes un trauki jāsakārto atbilstoši viesu skaitam, salvetes skaisti sakārtotas.
