2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Brokastis ir ļoti svarīga maltīte - tās var gan padarīt, gan sabojāt jūsu dienu. Tajā pašā laikā brīdis, kas mums var dot spēku dienas vidū, kad izsīkums izrādās stiprāks par mūsu vēlmi izdarīt kaut ko noderīgu.
Jā, mazas uzkodas ir tikpat svarīgas kā dienas sātīgā maltīte. Tāpēc mums nevajadzētu viņus nenovērtēt par zemu.
Brokastis nav jauna lieta. Pēc pētnieku domām, tas vispirms sastāv no dabīgiem pārtikas produktiem, piemēram, āboliem, vīnogām, medus, izmērcētiem kviešiem. Kaut kas viegls un noderīgs. Bet tā ātri kļūst par nozari. Tāpēc šodien veikalos ir pieejams tik daudz uzkodu.
Viņu problēma ir tā, ka tie satur lielu daudzumu pārstrādāta cukura vai citu kaitīgu saldinātāju. Un, kā mēs zinām, viņi nav mūsu ķermeņa draugi.
No otras puses, nav grūti kaut ko sagatavot pats garšīgs un veselīgs brokastīs. Kaut kas tāds, kas nākamajās stundās mūs uzlādēs ar enerģiju, bet neatstās smaguma sajūtu vēderā.
Šim nolūkam nākamajās rindās mēs piedāvājam dažus interesantas un veselīgas brokastu idejas.
Āboli ar zemesriekstu sviestu
Mēs visi esam dzirdējuši par slaveno zemesriekstu sviesta sviestmaizi. Bet, ja jūs meklējat šīs klasikas bezglutēna versiju, varat vienkārši sagriezt visu ābolu šķēlēs un izkaisīt tos ar iecienīto lazdu riekstu tahini vai zemesriekstu sviestu. Jūs novērtēsiet šī kulinārijas nopelnus apmierinošas un veselīgas brokastis.
Banāns ar lazdu riekstu tahini
Viss, kas jums jādara, ir sasmalcināt banānu ar dakšiņu un sajaukt to ar tahini. Ja vēlaties, varat pievienot arī kokosriekstu skaidas. Jums ir brīnišķīgs vegānu krēms veselīgām brokastīm.
Avokado grauzdiņš
Nepieciešamību pēc vairāk šķiedrvielu dienas laikā nevajadzētu atstāt otrajā plānā. Šajā ziņā jums palīdzēs garšīgs grauzdiņš ar avokado. Ko tev vajag. Tikai viena vai divas rupjmaizes šķēles. Jūs varat tos izplatīt ar vegānisku avokado pastēti, kuru esat pats pagatavojis. Lai to izdarītu, jums jānomizo un jābiezina tikai nogatavojušies augļi un jāierobežo ar nelielu daudzumu olīveļļas, sāls, etiķa un zaļajām garšvielām.
Skatiet vairāk mūsu galerijā idejas gardām un veselīgām uzkodām.
Ieteicams:
Skaistas Idejas ēdiena Pasniegšanai Ar Uzkodām
Mums, bulgāriem, patīk ļauties sev, un tāpēc mums bieži patīk ēst uzkodas. Bet kā pasniegt skaisti audums ar uzkodām saviem viesiem un mīļajiem? Šeit ir dažas idejas, kuras noteikti vajadzētu izmēģināt vai mainīt atbilstoši savai gaumei un iztēlei.
Garšīgas Idejas Alus Uzkodām
Alus ir neatņemama vairuma bulgāru ikdienas sastāvdaļa. Varbūt gan franči nevar iztikt bez vīna, gan bulgāri bez alus. Vai pusdienās vai vakariņās, skatoties futbolu vai citus sporta veidus, vai vienkārši atpūtai - gāzēts apiņu dzēriens ir kopīgs pavadonis.
Idejas Brieža Uzkodām
Medījumu gaļa raksturo īpašāka un atšķirīgāka garša un aromātiskās īpašības. Visbiežāk receptes ar medījumu gaļu atrodamas no mežacūkām, savvaļas trušiem, briežiem, briežiem un citiem. Medījumu gaļas raksturīgās iezīmes Savvaļas dzīvnieku gaļa ir stingrāka un izturīgāka muskuļu šķiedru bagātības dēļ, jo savvaļas dzīvnieki vairāk pārvietojas atklātās telpās, un tas palielina tajos esošo muskuļu masu.
Idejas Jaungada Uzkodām Un Uzkodām
Uzkodām un uzkodām Jaungada vakarā vajadzētu būt daudzām - gan pēc sugas, gan daudzuma. Neviens neizturēs visu nakti uz tukša galda un galvenokārt - bez ēstgribas. Tāpēc, gatavojot Jaungada ēdienkarti, vispirms ir labāk koncentrēties uz šo elementu.
Idejas Veselīgām Veģetāriešu Uzkodām
Pavasara un vasaras iestāšanās ir īsta paradīze visiem veģetāriešiem, jo tad sāk parādīties visādi svaigi dārzeņi, kuru ziemā mūsu ēdienkartē trūka. Tas ir iemesls, kāpēc mēs jums šeit piedāvājam 3 idejas veselīgiem veģetāriešu uzkodām , piemērots gan mūsu ikdienai, gan svētku galda pagatavošanai.
