2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Britu zinātnieki ir izveidojuši sarakstu ar visnoderīgākajiem produktiem, kas bagāti ar antioksidantiem un barības vielām. Pēc ekspertu domām, mums vajadzētu nodrošināt šos produktus mūsu ķermenim vismaz reizi nedēļā.
Šajā sarakstā iekļauti arī produkti, kas vēl nesen tika uzskatīti par ne pārāk noderīgiem, nemaz nerunājot par veselīgiem. Piemēram, popkorns ieņem pirmo vietu zinātnieku sarakstā.
Pēc viņu domām, viņiem izdodas pasargāt mūsu ķermeni no ļaundabīgām slimībām un problēmām ar sirds un asinsvadu sistēmu. Šis produkts spēj regulēt cukura līmeni asinīs.
Turklāt popkorns samazina sliktā holesterīna koncentrāciju asinīs. Un tas, ka tie satur daudz B grupas vitamīnu, ir noderīgi, lai padarītu cilvēkus enerģiskākus.
Zemesriekstu sviests, kas ir visu Amerikas skatītāju iecienīts, aizsargā mūsu ķermeni no dažādām kuņģa slimībām un sirds problēmām, pateicoties tajā esošajiem mononepiesātinātajiem taukiem.
Tas satur arī olbaltumvielas, šķiedrvielas un folskābes sāļus. Ja jūs to lietojat piecas reizes nedēļā, jūs samazināsiet sirdslēkmes un sirdsklauves risku.
Burvju sarakstā ir arī konservētas sautētas pupiņas, jo tās satur daudz olbaltumvielu, nešķīstošās šķiedras, dzelzi un kalciju, pateicoties kuriem tiek uzturēta muskuļu un kaulu veselība.
Un, ja pupiņas sautē ar tomātu mērci, tas kļūst par lielisku likopēna avotu - dabīgu organisko pigmentu no karotinoīdu grupas, kam ir izteiktas antioksidanta īpašības un kas aizsargā pret sirds un prostatas slimībām.
Super sarakstā ir arī ābolu ievārījums un aveņu ievārījums. Tie satur daudz pektīna, kas novērš problēmas, kas rodas ar aizcietējumiem, un ievērojami atvieglo kakla ārstēšanu.
Turklāt zinātnieku sarakstā ir Russet kartupeļi, kas satur ļoti lielu daudzumu kālija, kā arī cūkgaļas dradži, jo tie ir noderīgi sirdij olbaltumvielu, mono un polinepiesātināto tauku dēļ.
Starp vadošajām pozīcijām ir Čedaras siers, kas bagāts ar fosforu, cinku, riboflavīnu, B12 un A vitamīnu. Tas nodrošina 25 procentus no kalcija dienas normas un atjauno skābju un sārmu līdzsvaru mutes dobumā.
Mārrutki, pēc britu zinātnieku domām, pateicoties augstajam C vitamīna un glikozinolātu līmenim, uzlabo gremošanu un aknu darbību un aizsargā pret daudzām slimībām.
Ieteicams:
Piecas Lielākās Kļūdas, Gatavojot Cūkgaļas Karbonādes
Bieži gadās, ka cūkgaļas karbonādes izrādās sausas un grauzdētas. Lai novērstu šo nelaimes gadījumu virtuvē, vienkārši izvairieties no šādām darbībām kļūdas, gatavojot cūkgaļas karbonādes . 1. Izvēlieties bez kauliem, nevis kaulus Ja vēlaties novērst, ka steiks kļūst sauss, tad ir svarīgi sākt ar pareizo steiku izvēli.
Indijas Rieksti Ir Noderīgi Sirdij
Indijas rieksti, kas pazīstami arī kā Indijas zemesrieksti, ir pazīstami kā vieni no veselīgākajiem papildinājumiem gandrīz jebkurai diētai. Hārvardas zinātnieku pētījums parādīja, ka 60 gramu Indijas riekstu lietošana nedēļā ir laba sirds un asinsvadu sistēmai.
Arī Cūkgaļas Ir Deficīts
Pēc augļiem, dārzeņiem, zaļumiem un garšvielām izrādās, ka liela daļa cūkgaļas vietējos tirgos nav Bulgārijas produkcija, bet gan importēta. Lauksaimniecības un pārtikas ministrija ir reģistrējusi nopietnu Bulgārijas cūkgaļas trūkumu, kas prasīs nopietnu drupu importu no Vācijas un Spānijas.
Dārzeņu Un Cūkgaļas Cenas Pieauga
Neilgi pirms svētkiem cūkgaļas un pupiņu cenas pieauga par aptuveni 2 procentiem, un siltumnīcu tomātu un kartupeļu cenas tagad ir par 6-7 procentiem augstākas. Lai gan Valsts preču un tirgu komisijas priekšsēdētājs Eduards Stojčevs nesen sacīja, ka pārtikas cenu pieaugums nav gaidāms, tirgus cenu indekss rāda, ka dažus produktus mēs tomēr pirksim dārgāk.
Kādi Ir Top 5 Produkti, Kas Ir Noderīgi Sirdij?
Mūsu aizņemtajā ikdienas dzīvē mums jāpievērš uzmanība ne tikai garīgajam ēdienam, kas paredzēts mūsu emociju centram - sirdij, bet arī noderīgiem produktiem, kas piemēroti pareizai mūsu sirds muskuļa darbībai. Mēs visi zinām, ka pareiza uztura ir būtiska veselīga dzīvesveida sastāvdaļa, kuras rezultāts ir harmonija un sirdsmiers.
