2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vai esat pasargāts no aukstuma un gripas sezonas? Pat ja jums ir gripa, jūs turpiniet mazgāt rokas un lietot C vitamīnu, lai būtu drošībā. Bet atcerieties, ka ēdieni, ko ēdat, var novērst šīs kaites. Izmēģiniet šīs gardās idejas: tās garšo lieliski un palīdz justies labi.
Vistas zupa. Viņa ir saraksta augšgalā. Silta vistas zupa aizsprosto aizsērējušos gaisa vadus, un pārtikas buljons dod jums vairāk enerģijas. Pievienojiet labu daudzumu dārzeņu, ieskaitot sīpolus un ķiplokus, lai iegūtu papildu dziedinošo spēku.
Pikanti un pikanti ēdieni. Dažas tautas zvēr, ka ķiploki, karstie pipari vai karstā mērce palīdz sastrēgumos (asins plūsmā). Sagatavojiet etniskos ēdienus, kas satur šos produktus, vai vienkārši pievienojiet karstu mērci, lai iegūtu papildu enerģiju.
Šķidrumi. Esiet hidratēts ar pietiekami daudz šķidruma. Kafijas, soda vai saldo dzērienu vietā dzeriet daudz ūdens un svaigas sulas. Karstie dzērieni dažiem cilvēkiem darbojas labāk; izmēģiniet tēju, siltu ūdeni ar citronu vai pat siltu limonādi.
Citrusaugļi. Uzkrājiet citrusaugļus, lai palielinātu C vitamīna uzņemšanu. Brokastīs dzeriet apelsīnu sulu, apēdiet pusi greipfrūtu vai salātiem pievienojiet mandarīna šķēles. Palielināta C vitamīna uzņemšana ir īpaši svarīga, ja esat smēķētājs, jo smēķēšana palielina saaukstēšanās risku, un, lai organisms pasargātu sevi, tam nepieciešams C vitamīns.
C vitamīna avoti. Citrusaugļi nav vienīgais avots, kas bagāts ar C vitamīnu. Produktu arsenālā, lai pasargātu no saaukstēšanās, ietilpst kartupeļi, zaļie pipari, ananāsi un zemenes.
Ķiploki. Ir zināms, ka šī smaržīgā spuldze mazina gripas un saaukstēšanās simptomus. Pievienojiet ķiplokus iecienītākajiem ēdieniem vai pat sakošļājiet 1-2 jēlas ķiploka daiviņas. Lielākā daļa no mums to uzskata par parastu spuldzi, bet patiesībā tā ir ārkārtīgi svarīga.
Ingvers. Daudzi cilvēki uzskata, ka svaigas ingvera saknes lietošana palīdz gripas un saaukstēšanās ārstēšanā. Mēģiniet pagatavot ingvera tēju: piepildiet tasi verdoša ūdens ar vairāk nekā 2 ēdamkarotēm svaiga ingvera un ļaujiet tam iemērkt apmēram 5-10 minūtes.
Vissvarīgākais šajos pārtikas produktos ir C vitamīna klātbūtne, kas ir pamats jebkādiem medicīniskiem lēmumiem.
Atcerieties, ka, ja mūsu ikdienas režīms ir saistīts ar ēdienreižu izlaišanu, lielu kofeīna devu lietošanu "enerģijas iegūšanai", tauku un cukuru bagātu ēšanu, mēs paši izraisām slimības sākumu.
Lai uzturētu imūnsistēmu labā formā, ēdiet daudz pilngraudu, augļu, dārzeņu un tīru olbaltumvielu. Padomājiet par ēdienu kā daļu no savas cīņas ar slimībām, un jūs varēsiet to pārvarēt.
Ieteicams:
Baziliks: Smaržīga Garšviela, Kas Dziedē
Daudzas no garšvielām, kuras mēs izmantojam ēdiena gatavošanā, var izmantot sāpju ārstēšanā. Tie tiek ņemti galvenokārt novārījumu veidā. Baziliks ir viens no tiem. Mēs zinām baziliku kā garšvielu garšīgu salātu garšvielu. Mēs to izmantojam arī makaronu mērču pagatavošanai.
Vīģes, Kas Dziedē
Vīģe ir Vidusjūrai un Āzijai raksturīgs augs, kur līdz šai dienai ir ļoti daudz savvaļas formu. Tas ir augs, kas prasa daudz siltuma un sasniedz septiņu metru augstumu. Dažās aukstākās vietās to audzē kā krūmu, bet ziemā to pārklāj ar augsni, lai pasargātu no sala.
Portulaka - Garšīgs ēdiens, Kas Dziedē
Mūsu valstī portulaks tiek ārstēts kā nezāle. Cilvēki masveidā cenšas no tā atbrīvoties un iznīcināt. Tajā pašā laikā visur citur pasaulē tas ir vērtīgs dārzenis, ko kultivē un pārdod par diezgan augstu cenu. Turcijā un Grieķijā to pārdod kā salātus, un Vācijā tā cena ir daudzkārt augstāka nekā vīnogu cena.
Borage - Zāle, Kas Dziedē Sirdi
Borage ir augs, kura ziedus, lapas un no sēklām iegūto eļļu izmanto zāļu ražošanai. Tas ir sastopams kalnu reģionos Austrumeiropā un Mazāzijā. Zāle ir ļoti bagāta ar fitosvielām, minerālvielām un vitamīniem. Burkāžu eļļu lieto ādas slimību, ekzēmas, dermatīta, neirodermīta un citu slimību gadījumā.
Pārtika, Kas Dziedē Orgānus, Pēc Kuriem Tie Izskatās
Ir zināms, ka valrieksti ir vērtīgi smadzenēm, un burkāni ir noderīgi acīm, taču ir arī citi pārtikas produkti, kas dziedina orgānus, kuriem tie ir pielīdzināti. Šeit ir nedaudz vairāk par viņiem: - sagrieztu burkānu apli pielīdzina acij.
