2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Ja jūtat pastāvīgu diskomfortu, pietūkumu un pat vieglas sāpes, visticamāk, tiek traucēta mikrobioloģiskā vide kuņģa-zarnu traktā. Pat ja jūs nepārspīlējat, sēžot pie galda, ja neesat viens no tiem slavenajiem gardēžiem, kas vienmēr jūs mulsina uz šķīvja, iespējams, esat pārslogojis kuņģi un padarījis to par labvēlīgu vidi baktēriju attīstībai.
Lai atjaunotu garastāvokli un viegluma sajūtu vasaras dienās, mēģiniet pēc iespējas iekļaut ēdienkartē brokoļus un kartupeļus.
Jau sen nav noslēpums, ka brokoļiem ir vairākas labvēlīgas ietekmes uz mūsu ķermeni. Šis noderīgais dārzenis ir obligāta veselīgas ēdienkartes sastāvdaļa, taču tikai nesen eksperti spēja īpaši noskaidrot, kas tieši ir brokoļu ārstniecisko īpašību dēļ.
Šajā ziedkāpostu brālēnā ir liels daudzums sulforāna, kas ir viela ar spēcīgu pretmikrobu iedarbību. Jauno pētījumu rezultāti liecina, ka sulforānam piemīt spēja iznīcināt baktēriju Helicobacter pylori - visnopietnāko gandrīz visu kuņģa-zarnu trakta traucējumu un problēmu cēloni.
Patogēnais mikroorganisms ir arī galvenais vaininieks čūlu un kuņģa gastrīta parādīšanās, kā arī dažu ļaundabīgu audzēju parādīšanās gadījumā.
Vēl viens dārzenis, kas var dziedēt jūsu vēderu, ir kartupeļi. Ļoti kartupeļu ogļhidrāti pēc uzturvērtības atgādina maizi. Atšķirībā no makaroniem, kas nespēj absorbēt skābes kuņģa-zarnu traktā, kartupeļiem piemīt šī vara.
To pierāda Ziemeļeiropas valstu, piemēram, Zviedrijas, Norvēģijas un Somijas iedzīvotāji, kuri maizes vietā lieto kartupeļus. Čūlu un kolītu gadījumu skaits ir ārkārtīgi maz.
Pēdējo dienu laikā dietologi un eksperti iesaka ēst ceptus kartupeļus ar mizu. Dārzeņu miza satur hlorogēnu skābi un polifenolus, kas aptur vēzi izraisošo šūnu mutāciju.
Ieteicams:
Devesil Ir Burvju Garšviela Veselīgam Kuņģim
Devesil ir garšviela, kuru lielākā daļa no mums lieto reti, vai arī tie, kas to lieto, to galvenokārt pievieno, gatavojot zivju zupas vai jēra ēdienus. Bet devesils, kuru jūs varat atrast arī zem nosaukumiem selim, lyushtyan, zarya utt., Ir arī ārkārtīgi augsti vērtēti garšaugi.
Banāni Veselīgam Kuņģim
Ēdot banānus ir daudz ieguvumu veselībai - tos ne tikai ieteicams lietot cukura diabēta slimniekiem un tiem, kas lieto diētu, jo šajā augļā ir daudz kaloriju. Ir zināms, ka banāniem ir blīva struktūra un tie noteikti ir piesātināti. Ēdot banānu dienā, ķermenis var uzlādēt dienu nepieciešamo enerģiju, saka eksperti.
Augļu Sulas Badošanās Veselīgam Kuņģim
Dzeriet sulu 15-20 minūtes pirms katras ēdienreizes, lai pilnībā absorbētu ēdienu, dāmas konsultē franču dietologus. Tas sagatavo gremošanas sistēmu darbam un stimulē gremošanas sulas izdalīšanos. Visnoderīgākās ir svaigi spiestas sulas, taču konservu sulām ir gandrīz tāds pats efekts.
Lauru Lapa Veselīgam Kuņģim
Lauru lapu var izmantot dažādos ēdienos - garšvielas garša iet uz zupām un mērcēm, ēdieniem, marinādēm un tiek pievienota konservēšanai. Aromātiskā garšviela, kurai ir rūgta piezīme, labi apvienojas ar sīpoliem un ķiplokiem, melnajiem pipariem, smaržīgajiem pipariem un daudz ko citu.
Tahini - Superēdiens Locītavām, Kauliem Un Veselīgam Kuņģim
Tahini ir garšīgi makaroni, kas nes sev līdzi daudzus ieguvumus veselībai. Tiem no jums, kas nezina, tahini , kas izgatavots no sezama sēklām, ir superuniversāls un der gan saldiem, gan sāļiem ēdieniem. Nemizots tahini ir vispopulārākais un labākais, jo tas ir izgatavots no veselām sezama sēklām.