2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir pienākusi ilgi gaidītā svētku un jautrības sezona, taču diemžēl līdz ar to nāca gada laiks, kad plosās saaukstēšanās un vīrusu infekcijas.
Ja jums ir paveicies, jūs varat izkļūt no tā, bet pat no tā saslimt saaukstēšanās vai gripa, ir daži noderīgi padomusko jūs varat darīt tikt galā ar nepatīkamiem simptomiem un paātrināt dziedināšanas procesu.
Ej karstā dušā
Labākais veids, kā sākt savu dienu, ir karstā, relaksējošā duša. Tas jums noteikti nāks par labu. Siltais ūdens mazina muskuļu sāpes, un tvaiks sašķidrina deguna sekrēciju, kas atvieglo deguna blakusdobumu tīrīšanu.
Foto: 1
Lietojiet vairāk C vitamīna
Ēdiet pārtiku un dzērienus, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, svaigi spiestu apelsīnu sulu, svaigu citronu, garšīgus augļu salātus ar āboliem, kivi, ogām. Tas dabiskā veidā stiprinās jūsu imūnsistēmu, bez nepieciešamības lietot mākslīgus piedevas un vitamīnus. Vēlams, lai uzturā būtu arī rieksti, jo tie satur selēnu, kas stiprina imūnsistēmu.
Ēdiet garšīgu karstu zupu
Papildus barojošajai zupai palīdz paaugstināt tonusu, un šķidrāka konsistence labi mitrina ķermeni.
Pārtrauciet kafiju un tēju saaukstēšanās un gripas laikā
Pēc pazīstama dietologa domām, šie dzērieni nav ieteicami saaukstēšanās un gripas gadījumā, jo tajos esošais kofeīns vēl vairāk dehidrē ķermeni. Arī alkoholam ir dehidrējoša iedarbība, tāpēc ir labi kādu laiku no tā izvairīties. Tā vietā koncentrējieties uz apelsīnu vai citu svaigi spiestu augļu sulu.
Gulēt ar cepuri
Tas var izklausīties dīvaini un pat absurdi, bet gulēšana ar cepuri palīdz sasildīt deguna blakusdobumus un ausis, un tas veicina ātrāku sadzīšanu.
Pēdu masāža
Pārbaudīts metode, kā tikt galā ar saaukstēšanos un lielisks veids, kā stimulēt asinsriti. Jūs varat izmantot piparmētru eļļu, jo zāle spēcīgi ietekmē augšējos elpošanas ceļus. Mērcējiet kājas siltā ūdenī, kuram esat pievienojis piparmētru ēterisko eļļu. Pēc desmit minūtēm izņemiet tos un iemasējiet. Tas paātrinās dziedināšanas procesu.
Veiciet inhalācijas
Vēl viena noderīga metode kas nodarbojas ar saaukstēšanās un gripas simptomiem ir inhalācijas ar sāļiem. Tie palīdz mazināt klepu un šķaudīšanu.
Ierobežojiet iziešanu un palieciet silti mājās
Uzturēšanās mājās un kontakta ierobežošana ar citiem pacientiem samazina infekcijas izplatīšanos. Gadījumā, ja jums ir steidzama tikšanās un jums ir jāiet ārā, noteikti nolieciet deguna priekšā šalli, lai saglabātu siltumu. Kad deguns ir auksts, imūnsistēma nedarbojas optimāli, un cilvēks ir vairāk uzņēmīgs pret infekcijām. Ja nepieciešams, izmantojiet mitrinošu deguna aerosolu.
Ieteicams:
Labākie ēdieni, Kas Palīdz Saaukstēšanās Un Gripas Gadījumā
Imunitāte ir ļoti sarežģīta sistēma, kas sastāv no daudziem komponentiem. Starp pirmajām pazeminātās imūnās aizsardzības pazīmēm ir vājums, ātrs nogurums, miega traucējumi, biežas elpceļu infekcijas, hronisku slimību saasināšanās, alerģiskas reakcijas.
Kāpēc Vistas Zupa Ir Noderīga Gripas Un Saaukstēšanās Gadījumā?
Vistas zupa ir viens no populārākajiem līdzekļiem pret gripu un saaukstēšanos. Vēsturiskās hronikas liecina, ka dažādas tautas pirms daudziem gadsimtiem izmantoja tās brīnumaino ietekmi. Tikai divpadsmitajā gadsimtā ārsts to izrakstīja pacientam kā zāles.
Ēdiet Vairāk Zivju Saaukstēšanās Un Gripas Gadījumā
Kaitinošos saaukstēšanos var viegli pārvarēt ar vairākām ēdienu kombinācijām, kas ir ne tikai garšīgas, bet arī šausmīgi noderīgas novājinātajam ķermenim. Parastais saaukstēšanās vai gripa var mūs panākt pat tad, ja ēdam labi. Tad papildus C vitamīna šoka devām ir ārkārtīgi noderīgi palielināt olbaltumvielu uzņemšanu ar pārtiku.
Violeta Tēja Saaukstēšanās Un Gripas Gadījumā
Savvaļas vijolītes visiem dabas mīļotājiem ir pazīstamas kā skaisti un smaržīgi ziedi. Turklāt dažas savvaļas violetas sugas kopš seniem laikiem tika izmantotas kā garšaugi pret daudzām slimībām. Galvenokārt mūsu tautas medicīnā ir atzītas Trīskrāsu violets (Viola tricolor) un Smaržīgā meža violeta (Viola odorata).
Kā ēst Pēc Gripas Un Saaukstēšanās
Ārstēšana gripas apstākļi un saaukstēšanās rodas, lietojot noteiktus medikamentus, kas cīnās ar drudzi, galvassāpēm, muskuļu sāpēm, klepu un citiem raksturīgiem simptomiem. Obligāta ir arī vairāk C vitamīna uzņemšana. Tomēr, kad slimība mazinās, veselības aprūpei nevajadzētu beigties.
