Vai Jums Ir Atkarība No Pārtikas?

Satura rādītājs:

Video: Vai Jums Ir Atkarība No Pārtikas?

Video: Vai Jums Ir Atkarība No Pārtikas?
Video: Pārtikas Produktu Cenas Bali! (Cik Maksā Pārtika Lielveikalā?) 2024, Novembris
Vai Jums Ir Atkarība No Pārtikas?
Vai Jums Ir Atkarība No Pārtikas?
Anonim

Vai jūs kādreiz esat mierīgi gājis pa ielu, domājot par kaut ko savu, un pēkšņi izjutis trakojošu vēlmi sajust šokolādē kūstošu mutē vai čipsu gurkstēšanu?

Lai uzzinātu vai jums ir atkarība no pārtikas, palīdzēs jums testu, ko izstrādājuši Kanādas psihologi. Pat ja esat riska grupā, neuztraucieties - vienkārši laiku pa laikam nomainiet iecienītos kaitīgos ēdienus ar kraukšķīgiem burkāniem un svaigiem gurķiem.

1. Viņi jums iedeva kasti dārgu šokolādes. Jūs tos atverat, saskaita un sakāt sev: "Es apēdīšu ne vairāk kā vienu konfekti dienā." Pēc tam:

A. Jūs katru vakaru ēdat vienu konfekti, līdz beidzas kaste, un šie mirkļi ir brīnišķīgi.

B. Jūs ēdat vienu konfekti vakarā, nākamajā dienā jūs ēdat divas vai trīs, un pēc ne vairāk kā trim dienām konfektes vairs nebūs.

C. Jūs ēdat vienu konfekti, otru un pēc dažām minūtēm kastīte ir tukša.

2. Tikšanās laikā ar draugiem pie galda ir vairāki žetonu veidi. Jūs:

A. Jūs saskaitāt duci čipsu un ēdat tos ļoti lēni.

B. Apēdis četras vai piecas saujas, jums pietrūkst minerālūdens.

K. Jūs esat tik laimīgs, ka nejūtat, cik daudz esat ēdis.

Jūs dodat priekšroku noteiktiem pārtikas produktiem
Jūs dodat priekšroku noteiktiem pārtikas produktiem

3. Jūs atrodaties tirdzniecības centrā, un svaigu ruļļu aromāts ir visur. Jūs:

A. Jūs izbaudāt aromātu, bet turpiniet iepriekš zīmēto maršrutu.

B. Jūs pērkat bulciņu un dalāties tajā ar savu draudzeni.

C. Jūs nopērkat bulciņu un izmazgājat, pēc tam atgriežaties pēc vēl vienas vai divām.

4. Vakariņās ar draugiem jūs pasūtāt salātus, bet draugi ēd picu. Jūs:

A. Jūs uz viņiem skatāties vienaldzīgi un ēdat savus brīnišķīgos salātus.

B. Pabeidziet nelielu gabalu, kas palicis drauga plāksnē blakus jums.

C. Jūs ēdat salātus un pasūtāt picu.

5. Lai nomierinātos pēc saspringtas darba nedēļas, jūs:

A. Jūs ejat uz kino ar draugiem vai meditējat karstā vannā.

B. Jūs dodaties mājās, lai pagatavotu pārsteidzošas vakariņas vai dotos vakariņās ar draugiem.

Q. Jūs pērkat divas šokolādes.

Atkarība no deserta
Atkarība no deserta

Rezultāti:

Vairāk "A" atbilžu - pagaidām jūs kontrolējat situāciju, varat atļauties saldumus un nepiepildīties. Centieties saglabāt šo ēšanas stilu arī turpmāk un nekļūt par upuri pārtikas atkarība.

Vairāk atbilžu "B" - neēdiet nedomājot, bet dažreiz pārēdieties, nejūtot. Dažas lietas jums ir kļuvušas par fiksētu ideju, un jūs vienkārši nevarat, vismaz reizi nedēļā neļaujot sev tos nobaudīt.

Vairāk "B" atbilžu - jums tādas ir pārtikas atkarības simptomi. Jums jāmaina daži ieradumi - vispirms pavadiet mazāk laika, uzturoties vietās, kur parasti ēdat. Apmeklējiet dietologu un koncentrējieties uz augļiem, dārzeņiem un vistas gaļu.

Ieteicams: