2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dzīve uz Zemes radās no ūdens. Cilvēka ķermenis pats ir ¾ ūdens, un ir ārkārtīgi svarīgi uzņemt gandrīz nemainīgu ūdeni pietiekamā daudzumā, lai mūsu ķermenis atkal un atkal varētu rehidratēties.
Ūdens ne tikai ir vitāli svarīgs, bet arī saglabā mūsu vidukli plānu. Dzeramais ūdens bieži vien nomāc izsalkuma sajūtu, kas bieži liek mums ķerties pie sālsūdens vai konfekšu paciņas.
Pētījumi pierāda, ka 2 glāzes ūdens pirms katras ēdienreizes 2 mēnešus spēj uzņemt dažas mārciņas no mūsu ķermeņa svara.
Tomēr ir vairāki nepareizi uzskati, kuri ir guvuši plašu popularitāti un kuri nebeidz visu patiesību par ūdeni un tā uzņemšanu.
Jo vairāk ūdens, jo labāk
Šis apgalvojums ir pa pusei patiess, pa pusei nepatiess. Cilvēks nevar dzīvot bez šī dzīvinošā šķidruma, un tas ir nepieciešams pastāvīgi iegūt. No otras puses, pārmērīga laistīšana bez redzama iemesla un bez slāpēm nav ļoti noderīga. Pārmērīga ūdens uzņemšana izraisa organismam svarīgu minerālvielu, tostarp kālija, zudumu.
vismaz 2 litri ūdens dienā
Šis postulāts ir drīzāk ieteicams un mainās atkarībā no indivīda vajadzībām. Tiek pieņemts, ka pieaugušajam nepieciešamais ūdens daudzums svārstās no diviem līdz divarpus litriem ūdens dienā. Tomēr ikviena personīgās vajadzības nosaka tādi faktori kā fiziskās aktivitātes, kas palielina nepieciešamību pēc ūdens. Svarīgs ir arī klimats - karstā laikā cilvēki svīst un viņiem jāuzņem vairāk šķidruma.
Vecumam ir izšķiroša nozīme arī ikdienas bezkrāsaina šķidruma uzņemšanā. Palielinoties cilvēku gadu skaitam, ūdens organismā samazinās. Nevajadzētu aizmirst arī personas dzimumu, kas nosaka arī ūdens daudzumu dienā. Vīrieša ķermenī ir lielāks ūdens saturs, tāpēc stiprākajam dzimumam katru dienu nepieciešams lielāks daudzums.
Ūdens mūs slīkst
Kā jau minēts, ūdenim ir šāda ietekme, bet pats par sevi tam nav diētiskā produkta īpašību. Vienīgais, ko ūdens dara, ir uz brīdi piepildīt kuņģi, radīt sāta sajūtu un dzīt apetīti. Tas labi darbojas kuņģa-zarnu traktā un gremošanā, tādējādi palīdzot paātrināt vielmaiņu. Veicinot vielmaiņu, ūdeni var definēt kā uzticīgu sabiedroto cīņā pret svara pieaugumu.
Hidratē tikai ūdens
Šis apgalvojums neatbilst patiesībai. Ūdens ir nenovērtējams, taču galu galā to var aizstāt ar citiem šķidrumiem tikai tā vienkārša iemesla dēļ, ka arī tie ir izgatavoti no ūdens. Ķermeņa hidratācija var rasties no sulām un svaigām sulām, kā arī no augļiem un dārzeņiem. Ķīmisko procesu rezultātā organismā izdalās ūdens.
Mēs dzeram ūdeni tikai tad, kad esam izslāpuši
Šis apgalvojums ir nedaudz maldinošs. Slāpju trūkums ne vienmēr nozīmē, ka mēs esam pietiekami hidratēti. Pat ja mēs nejūtam nepieciešamību dzert ūdeni, ir labi par to domāt, jo pat bez slāpes sajūtas mēs varam dehidrēt.
Ieteicams:
Patiesības Un Izdomājumi Par Dzirkstošo ūdeni
Daudzi cilvēki izslāpuši vairumā gadījumu mēdz aizstāt glāzi minerālūdens ar soda. Bet vai tas ir veselīgi? Lūk, ko meklēt, ja paši vēlamies atrast atbildi uz šo jautājumu - patiesības un izdomājumi par dzirkstošo ūdeni . Tiek uzskatīts, ka gāzēts ūdens nepietiekami mitrina ķermeni.
Pasterizēts Piens - Mīti Un Patiesības
Ceļš no veselīga piena līdz piena produktiem, kas ir alergēnu un kancerogēnu avots, sākas ar modernu govju barošanu masveida ražošanai. No tiem iegūtais piens tiek pakļauts pasterizācija - process, kurā pienu uz neilgu laiku silda līdz 71–72 grādiem, lai iznīcinātu tajā esošos patogēnus.
Mīti Un Patiesības Par Suši
Suši ir daudzu cilvēku iecienīta vieta visā pasaulē. Vēl nesen suši tika uzskatīts par gandrīz eksotisku delikatesi, taču ikviens, kurš to garšo, ir atkarīgs. Par suši ir daudz mītu, un viens no tiem ir tāds, ka patiesībā tās ir tikai jēlas zivis.
Mīti Un Patiesības Par Kuņģi
Cilvēki ļoti maz zina par savu vēderu, un tas var radīt daudz neērtību, ja tas nedarbojas pareizi. Tas bieži vien ir iemesls sarežģītiem lēmumiem par veselību. Mīts ir tāds, ka gremošanas process notiek tikai kuņģī. Faktiski tas notiek tievajās zarnās.
Mīti Un Patiesības Par šampanieti
Vīnziņi no Francijas apgalvo, ka dažādās valstīs pastāv pārāk daudz nepareizu priekšstatu par šampanieti un cilvēki tiem bez ierunām tic. Viņi nolēma atspēkot izplatītākos nepareizos priekšstatus par šo slaveno dzirkstošo dzērienu. Pirmais nepareizais uzskats ir tāds, ka šampanietis jāatver ar šāvienu - ti.
