2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ar pavasara iestāšanos nāk un pavasara nogurums, nosacījums, par kuru sūdzas arvien vairāk cilvēku. Tas izpaužas kā nogurums, izsīkums, biežas galvassāpes un pat depresija. Par laimi, daba ir atradusi zāles pret pavasara nogurumu svaigu un dabīgu produktu veidā. Un šeit viņi ir:
Nātres
Nātre ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām (kālijs, kalcijs, magnijs, dzelzs). Tas ir bagāts ar olbaltumvielām, antioksidantiem, karotīnu. Tas ārstē anēmiju un locītavu problēmas, paaugstina imunitāti un vispārējo tonusu.
Spināti
Spināti ir ideāls dzelzs avots, kam ir svarīga loma skābekļa pārvadāšanā asinīs un ķermeņa audu piesātināšanā ar to. Turklāt tas ir bagāts ar kalciju un A un C vitamīniem, kas padara to ārkārtīgi noderīgu kauliem un smadzenēm.
Pienene
Pienenes satur kāliju, sterolītus, flavonoīdus un lielu daudzumu dabīgā insulīna. Tā lietošana samazina cukura līmeni asinīs, un to var izmantot diabēta ārstēšanā. Turklāt tā lapām ir spēja attīrīt aknas un žulti un uzlabot vielmaiņu.
Redīsi
Redīsi
Tas satur maz kaloriju un ogļhidrātu, bet ir bagāts ar šķiedrvielām, kāliju, folijskābi un C vitamīnu. Vairāki pētījumi apgalvo, ka to lietošana var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.
Salāti
Salāti satur vitamīnus A, C, E, K, dzelzi, kāliju, magniju, kalciju, fosforu, mangānu, selēnu un cinku. Viņi apgādā ķermeni ar šķiedrvielām un celulozi, kas uzlabo gremošanu.
Labības graudaugi
Tie ir ideāli piemēroti brokastīm. Tie ir garšīgi un noderīgi. Viņi ne tikai nodarbojas ar depresiju, bet arī samazina cukura daudzumu asinīs un palīdz atbrīvoties no organismā uzkrātajiem toksīniem, kas noved pie svara zuduma.
Avokado
Avokado satur šķiedrvielas, E vitamīnu un taukus, kas samazina augstu sliktā holesterīna līmeni.
Jogurts
Jogurts ir ļoti labs olbaltumvielu avots, kas organismam ir tik nepieciešams pēc ziemas.
Lasis
Lasis ir viens no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem. Tas ir bagāts ar Omega-3 taukskābēm. Tas aizsargā sirdi no slimībām, kā arī paaugstina garastāvokli un uzlabo atmiņu.
Ūdens
Jā, ūdens jums palīdzēs tikt galā ar pavasara nogurumu. Tam ir daudz noderīgu ķermeņa īpašību. Tāpēc dzeriet tik daudz ūdens, cik vien iespējams.
Ieteicams:
Pareiza Uzturs Pavasara Nogurumā
Agrā pavasarī lielākā daļa cilvēku sūdzas par pavasara nogurumu, kas izteikts pastāvīgā nogurumā, ātrā izsīkumā fizisko aktivitāšu laikā, biežas galvassāpes, sliktu garastāvokli, bezmiegu. Tas notiek tāpēc, ka ķermenis zaudē spēku, jo vairākus mēnešus trūkst svaigu augļu un dārzeņu, drūms laiks, kā arī nepietiekama fiziskā slodze.
Galvenie Padomi Cukura Atkarības Pārvarēšanai
Neviena diena nepaiet bez cienasta ar dažiem iecienītākajiem debesu saldumiem? Vai nevarat pateikt labu nakti, nepabeidzot vakariņas ar šokolādi? Vai jūs kļūstat uzbudināms, kad jūsu mīļais aizmirst nopirkt jums vēlamo kruasānu? Jūs nevarat koncentrēties uz mācīšanos, kad neesat blakus saldas konfektes ?
Ēšana Hroniska Noguruma Dēļ Ziemā
Hronisks nogurums un pastāvīga miegainība pavada daudzus cilvēkus, īpaši ziemas mēnešos. Labākais veids, kā to novērst, ir nelielas izmaiņas, ko varat izdarīt izvēlnē. Pienākusi ziema, un aukstās dienās mūsu ķermenim nepieciešams mazāk skābekļa.
Pavasara ēdieni, Lai Pamodinātu Garšu Un Noskaņu
Pavasaris ir gandrīz klāt. Visa zeme ir izslāpusi pēc svaiguma un krāsām. Pirmie pumpuri jau redzami kokos un drīz parādīsies pavasara ziedi, kas ar dabu iekrāsos visu dabu. Un līdz ar to visu ir pienācis laiks pirmajiem svaigajiem dārzeņiem un pavasara ēdieniem, par kuriem mēs esam sapņojuši visu ziemu.
Pavasara Nogurums Ir Klāt! Šeit Ir ēdieni, Ar Kuriem Jūs Cīnīsieties
Pavasaris ir klāt, un līdz ar to nāk pavasara nogurums. Par laimi, veselīga ēšana vienmēr palīdz mums tikt galā ar problēmu. Pareizi izvēlēti pārtikas produkti, kas bagāti ar uzturvielām un minerālvielām, labvēlīgi ietekmē visu ķermeni.
