2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Sirds slimības atņem dzīvības miljoniem cilvēku attīstītajās valstīs. Bulgārijā šīs slimības ir galvenais nāves cēlonis.
Mūsu valsts ieņem pirmo vietu Eiropā pēc sirdslēkmes un sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, liecina satraucoša statistika.
Diēta ir ļoti svarīga sirds veselībai. Regulāri vingrinājumi ir veselīgas sirds vienādojuma otra puse. Tie uztur zemu holesterīna un svara līmeni un palīdz regulēt asinsspiedienu.
Noderīgas ir šķīstošās celulozes vielas. Tie ir pārtikas produkti, piemēram, auzas, āboli un bumbieri, zemesrieksti, pupas, lēcas un pilngraudu maize un graudaugi.
Tie palīdz pazemināt zema blīvuma lipoproteīnu - sliktā holesterīna līmeni, tādējādi samazinot sirds slimību risku.
Folijskābe ir atrodama zaļajos lapu dārzeņos, pupiņās un lēcās. Tas pazemina homocisteīna līmeni asinīs - aminoskābi, kas var palielināt sirds slimību risku.
Omega-3 taukskābes var iegūt no riekstiem un taukainām zivīm. Tie novērš artēriju aizsērēšanu, palīdz atslābināt sašaurinātas artērijas un samazina ļoti zema blīvuma lipoproteīnus - taukus asinīs, kas, domājams, ir saistīti ar sirds un asinsvadu slimībām.
Mononepiesātinātie tauki ir atrodami tādos pārtikas produktos kā olīvas, olīveļļa, sēklu eļļas un rieksti. Tie var samazināt risku, samazinot holesterīna līmeni asinīs.
Turklāt, atšķirībā no polinepiesātinātajiem taukiem, mononepiesātinātie tauki ir izturīgāki pret oksidāciju - procesu, kas izraisa šūnu un orgānu bojājumus.
Ieteicams:
Taukainas Zivis Aizsargā Redzi, ādu Un Sirdi
Ja jūs uzņemat mērenu daudzumu Omega-3 taukskābju, jūs, visticamāk, pasargāsiet sevi no noteiktām slimībām. Omega-3 taukskābes ir sastopamas lasī un citās taukainās zivīs. Saskaņā ar jaunu pētījumu, kas publicēts Veselības dienā Amerikas Savienotajās Valstīs, pētnieki sadalīja 9200 cilvēkus, kas vecāki par 20 gadiem, trīs grupās atkarībā no omega-3 taukskābju daudzuma.
Pikanti Atjauno Un Dziedē
Meksikāņi ir devuši neapstrīdamu ieguldījumu pasaules ēdienkartē, atklājot karstos piparus plašai patērētāju auditorijai. Tomēr nekur pasaulē karstie pipari netiek patērēti tik daudz kā Meksikā. Tur karstos sarkanos piparus pārkaisa gandrīz uz katru ēdienu, pat uz apelsīniem, āboliem, mango un arbūziem.
Šis ārstnieciskais Maisījums Atjauno Labu Redzi Un Attīra Aknas
Šī recepte ārstniecisks burkānu, medus un citronu maisījums ir ļoti ātri un viegli pagatavojams un ir ļoti noderīgs visam ķermenim un imūnsistēmai. Ar šo brīnumaino maisījumu ir sasniegti izcili rezultāti redzes uzlabošanā, aknu attīrīšanā un vēža novēršanā.
Himalaju Sāls Mūs Atjauno
Himalaju sāls priekšrocība salīdzinājumā ar parasto sāli ir tā, ka tas ir pilnīgi dabīgs un nesatur toksīnus. Himalaju sāls ir tīrāks un labāks. Tas tiek iegūts no Himalaju Pakistānas daļas, kur nav piesārņojuma ar kaitīgām vielām. Tur tas ir pazīstams kā baltais zelts, bet, neskatoties uz tā nosaukumu, Himalaju viesistaba faktiski ir rozā krāsā.
Kanēlis Un Apelsīna Miza Atjauno Apetīti
Ticiet vai nē, bet apetīte dažkārt var būt ļoti “trausla” sajūta, kuru mēs varam viegli zaudēt. Vēlēšanās ēst var zaudēt, ja mēs pastāvīgi stresojam, ciešam no kādas slimības vai lietojam noteiktus medikamentus. Ja rodas ilgstošs apetītes zudums, jums jārīkojas ātri, jo atteikšanās ēst var būt bīstamāka, nekā domājāt.
