2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kurā stadijā cilvēka problēma kļūst par aizraušanos ar noteiktiem ēdieniem un neapmierinātu apetīti? Arvien vairāk atzīstot par atkarības veidu, pārēšanās sekas ietekmē vairāk cilvēku, nekā jūs jebkad domājāt par iespējamu.
Vai mēs patiešām varam būt atkarīgi no noteiktiem pārtikas produktiem? Atbilde ir JĀ. Princips ir tāds pats kā dažiem, kas ir atkarīgi no nikotīna cigaretēs. Cilvēki, kuri pārēdas, ir psiholoģiski atkarīgi no ēdiena.
Patiesību par atkarību aizēno daži izplatīti nepareizi uzskati. Vissvarīgākais ir zināt, ka pārēšanās nav īslaicīga kaprīze.
Medicīniskie pētījumi liecina, ka dažiem cilvēkiem pārtika darbojas kā zāles smadzenēm, izdalot vielas, kas atdarina endorfīnus - organisma dabiskos pretsāpju līdzekļus.
Neveselīga ēšana var rasties arī garīgu traumu vai depresijas dēļ. Mierīgums vai eiforija, ko izjūt slimnieki, ēdot pārāk daudz, bieži ir atbildīgs par vainas vai depresijas novēršanu. Tas savukārt izraisa pārēšanās nākotnē, izraisot apzinātu vai neapzinātu vēlmi justies labāk.
Brīdinājuma signāli
Pēc amerikāņu zinātnieku domām, vīrieši un sievietes ir vienlīdz pakļauti pārtikas atkarībai. Laiks, kurā tas var attīstīties, ir pusaudžu gados līdz apmēram 20. gadadienai.
Kādi ir simptomi? Cilvēki, kuriem ir problēmas ar pārēšanās, pavada pārāk daudz laika, domājot par ēdienu, bieži slepeni plānojot vai iedomājoties, kā viņi ēdīs paši. Tas noved pie biežām dzīrēm, nekontrolētas ēšanas, pat ja nav bada, ātras pasniegtā ēdiena patēriņa un privātajā telpā, lai izvairītos no diskomforta citiem.
Brīdinājuma signāli šajā sakarā var būt tādas emocionālas problēmas kā depresija un biežas garastāvokļa maiņas, apvienojumā ar vainas apziņu un zemu pašvērtējumu.
Ieteicams:
Regulāras Pārēšanās Kaitējums
Pārēšanās ir slimība, kas ietekmē ne tikai fizisko veselību, bet rada lielu stresu garīgā un emocionālā līmenī. Daži cilvēki mēdz ēst vienkārši tāpēc, ka jūtas garlaicīgi vai tāpēc, ka viņiem nav ko darīt! Citi iegūst šo nevēlamo ieradumu, lai uzlabotu savu fizisko izskatu.
Izvairieties No Pārēšanās Ar šiem Vienkāršajiem Trikiem
Brīvdienas rit pilnā sparā. Mēs visi zinām, ko tas nozīmē - pārpildīti galdi, patīkamas smakas un daudz, daudz ēdienu. Atpūta brīvdienās loģiski noved pie svara pieauguma. Par laimi ir pestīšana - septiņi triki, kas ietaupīs jūs no pārēšanās.
Pārēšanās Liek Smadzenēm Palēnināties
Ir zināms, ka ar vecumu mūsu orgānu un sistēmu darbība palēninās. Tas pats notiek ar mūsu domām. Bet, ja jūs ievērosiet dažus padomus, jūs izbaudīsit vēl daudzu gadu ātru un skaidru domāšanu. Lai to izdarītu, liek smadzenēm strādāt biežāk.
Ikdienas Vingrinājumi Neitralizē Pārēšanās
Tuvojas Ziemassvētku un Jaunā gada brīvdienas ir saistītas ar bagātīgām un bagātīgām maltītēm katrā mājā. Gadiem ilgi eksperti ir brīdinājuši būt piesardzīgiem pret pārēšanās, taču pirms dažām dienām britu eksperti atklāja, kā vingrinājumi var neitralizēt pārmērīga patēriņa negatīvo ietekmi.
Kā Pārspēt Pārēšanās
Mēs bieži pārēdamies, to nemanot. Mēs ēdam mehāniski, atrodoties ceļā vai garlaicības dēļ. Kad apstāties un kā atradināt sevi no labam skaitlim kaitīgu produktu lietošanas? Lai samazinātu apetīti un nezaudētu kontroli pār sevi, palīdziet dažādiem uztura bagātinātājiem, kas palēnina tauku veidošanos, samazina holesterīna līmeni un uzlabo enerģijas līdzsvaru.
