2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tauku dedzināšanas jautājums ir īpaši svarīgs cilvēkiem ar lieko svaru. Tomēr tas ir tikpat izšķiroši visiem tiem, kuri vēlas labi sabalansēt uzturu un nepārslogot ķermeni ar liekām kalorijām.
Tieši šādus produktus mēs uzskaitīsim, un papildus tam, lai nepievienotu papildu mārciņas, tie palīdz tauku dedzināšana.
Ūdens
Ja jūs dzerat pietiekami daudz no tā, būs vieglāk zaudēt svaru. Šķidruma deficīts [palēnina vielmaiņu un neizbēgami izraisa zemāku glikozes līmeni asinīs, nogurumu un reiboni.
Zaļā tēja
Tas ne tikai novērš vēža šūnu attīstību, bet arī aizsargā ķermeni no sirds un asinsvadu slimībām, kā arī veicina vielmaiņu. Ir pierādīts, ka, dzerot 5 tases zaļās tējas dienā, jūs sadedzināsiet apmēram 70-80 kalorijas.
Greipfrūti
Pētījumi rāda, ka, regulāri lietojot šo citrusu vai vismaz 150 ml tā sulas, svara zudums 2 nedēļu laikā ir aptuveni 2 kg. Greipfrūti pazemina insulīna līmeni, kas savukārt ietekmē vēlmi ēst. Protams, jo mazāk jūs ēdat, jo mazāk kaloriju jūs uzkrāsit.
Kanēlis
Tam ir dabiski salda garša un patīkams aromāts, un tas pat var aizstāt rafinētu cukuru. 1/4 tējk Kanēlis, lietots kopā ar ēdienu, palīdz efektīvi absorbēt cukuru un attiecīgi pazemināt līmeni asinīs. Mēs zinām, ka paaugstināts cukura līmenis asinīs ir tauku uzkrāšanās priekšnoteikums.
Vājpiena produkti
Šie produkti piegādā organismam kalciju un palielina hormona kalciotrila ražošanu, kas ir spēcīgs katalizators tauku dedzināšana.
Olbaltumvielas
Tie ir galvenais pamats muskuļu masas veidošanai, un, kā mēs zinām, jo vairāk tas ir, jo vairāk tauku mūsu ķermenis sadedzina. Olbaltumvielas lieto vairāk kaloriju nekā ogļhidrāti un tauki. Tāpēc tādi produkti kā vistas krūtiņa, zivis, olu baltums, tītara gaļa ir bagāti ar olbaltumvielām un ir ideāli palīgi cīņā pret tauku dedzināšanu.
Pikants ēdiens
Lai cik dīvaini tas izklausītos, stipras un smaržīgas garšvielas palīdz arī sadedzināt taukus. Tie liek ķermenim svīst, palielinot sirdsdarbības ātrumu, kas savukārt noved pie paātrinātas vielmaiņas. Protams, esiet piesardzīgs ar ceptu pikantu ēdienu, čipsiem un dažiem citiem līdzīgiem, kas, lai arī pikanti, nepalīdzēs cīņā pret lieko svaru.
Ieteicams:
Kāpēc Piens Ir Ieteicams ēdiens Bērniem Un Kurš Ir Labākais?
Piens ir svarīga loma bērna barošanā neatkarīgi no tā, vai tas ir zīdainis, kurš dzer pienu, vai mazs bērns, kurš ēd graudaugus ar pienu, vai pat pusaudzis, kurš pienu liek smūtijā. Īpaši govs piens nodrošina dažādus vitamīnus, minerālvielas un citas uzturvielas, kas bērniem nepieciešamas augšanas un attīstības uzturēšanai.
Labākais ēdiens Veselīgiem Zobiem
Ne velti sakāmvārds saka: to sagaida drēbes, sūta smaids … Vitamīni un minerālvielas ir nepieciešami normālai zobu augšanai bērnībā un pēc tam to uzturēšanai labā stāvoklī. Zobu skaistums un laba higiēna lielā mērā ietekmē cilvēka izskatu.
Labākais ēdiens Veselīgiem Un Spīdīgiem Nagiem
Šajā rakstā mēs piedāvājam jums vislabāko pārtiku veselīgiem, spēcīgiem, spīdīgiem nagiem. Jūsu ķermenim ir nepārtraukti jāatjauno šūnas, kas veido jūsu nagus, un, lai līdzsvarotu procesu, nepieciešams veselīgs noteiktu barības vielu daudzums, saka Megana Volfa, reģistrēta uztura speciāliste Ņujorkā.
Kalnos Vai Automašīnā: Labākais ēdiens Ceļam
Ceļojumi un kalnu tūrisms vienmēr ir saistīti ar lielu organizēšanu, maršrutu izvēli, nakšņošanas vietu, programmu sastādīšanu un virkni citu uzmundrinošu aktivitāšu. Ļoti bieži perfektā ceļojuma formula ietver to, vai ņemt līdzi ēdienu, kā arī to, ko likt mugursomā.
Kad Taukains ēdiens Zaudē Svaru?
Tas var šķist neticami, bet tā ir taisnība - taukaini ēdieni noved pie svara zuduma dažreiz. Iemesls ir tāds, ka, lai arī tajos ir daudz kaloriju, tie ir daudz barojošāki. Turklāt taukaini ēdieni ir noderīgi veselībai. Tāpēc nevajag izmisumā - vairāk kaloriju ēšana faktiski var pielīdzināt svara zaudēšanai.
