2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Arvien vairāk cilvēku liek derības uz veselīgu uzturu un maina uzturu, lai sāktu dzīvot pilnīgi jaunu dzīves veidu. Pateicoties tam, katru gadu debesīs parādās jauni mūsdienu super ēdieni. Kas būs top veselīgi pārtikas produkti 2020. gadā?
Carom
Sociālo tīklu laikmetā, pateicoties Instagram, arvien vairāk pārtikas produktu iegūst popularitāti, pateicoties apetīti rosinošām fotogrāfijām. Tas attiecas arī uz šiem eksotiskajiem augļiem, kas noteikti būs viens no galvenajiem pārtikas produktiem 2020. gadā. Karambola ir ne tikai skaista, bet arī ļoti noderīga - tā ir bagāta ar C vitamīnu un šķiedrvielām, vienlaikus saturot ļoti maz kaloriju. Tiek uzskatīts, ka tas pazemina holesterīna līmeni un palīdz noņemt taukus no aknām.
Reishi sēnes
Tie jau sen ir pazīstami austrumu medicīnā, bet pēdējā laikā kļūst arvien populārāki tiešam patēriņam. Reishi var lietot gan ēdienā, gan tējā. Tiek teikts, ka tie stiprina imūnsistēmu. Saskaņā ar dažiem pētījumiem tie ir arī ļoti efektīvi cīņā pret vēzi.
Briseles kāposti
Iepriekš ir bijušas daudz diskusiju par Briseles kāpostu priekšrocībām. Bet tas kļūst arvien populārāks miljoniem cilvēku visā pasaulē. Tas ir parādā savu renesansi lielajam C vitamīna un K vitamīna saturam. Tas ir arī ar zemu tauku saturu, bet ļoti barojošs.
Keila
Šis zaļais lapu dārzenis ir absolūts veselīgas ēšanas tendence un izskatās, ka tā tas paliks vēl ilgi. Tam tiek piešķirts garš ieguvumu saraksts, tostarp cīņa pret aizcietējumiem. Tas ir bagāts ar B un C vitamīnu, kas palīdz organismam absorbēt dzelzi.
Ziedkāposti
Cilvēku aizvien pieaugošā apsēstība ar keto diētu ir atdzīvinājusi ziedkāpostu slavu, pateicoties tam, ka no tā var pagatavot picas un gnocchi, kas savā klasiskajā versijā citādi ir pilni ar kalorijām un ogļhidrātiem. Daudzi uzņēmumi pat ir sākuši tirgot ziedkāpostu miltus, lai pagatavotu veselīgas receptes.
Kimči
Kimchi ir mūsu skābētu kāpostu Āzijas versija, bet ne tik sāļa. Viņa dzimtene ir Korejas pussala. Fermentācijas dēļ tas ir bagātīgs probiotiku avots. Regulāri lietojot kimchi, pazeminās glikozes un holesterīna līmenis asinīs - aptuveni 200 grami dienā garantēs līdzīgu efektu.
Hariss
Tā ir bieza pasta, kas izgatavota no sarkanajiem karstajiem pipariem un gatavojas apsteigt tabasko un citas pikantas mērces. Šarisa tiek uzskatīta par spēcīgu antioksidantu, kas ir bagāts ar dzelzi, magniju, varu un vitamīniem E, C, K un B6. Mēs zinām, ka karstie pipari satur arī vielu kapsaicīnu, kas pazemina asinsspiedienu.
Kaulu buljons
Veselīgas ēšanas cienītāji jau sen ir norādījuši uz tā priekšrocībām, taču, pateicoties kolagēna mānijai, kaulu buljoni kļūst arvien populārāki. Tā ir ne tikai daļa no jebkuras paleo diētas, bet tiek teikts, ka tā uzlabo imūnsistēmu un samazina iekaisumu organismā. Bet tā patēriņa pieaugums ir saistīts ar kolagēnu un cīņu pret grumbām - kaulu buljonā esošie tauki stiprina kaulu sistēmu un padara matus un ādu veselīgāku un spīdīgāku.
Ingvers
Pēdējos gados ingvers ir viens no iecienītākajiem superēdieniem, un sagaidāms, ka 2020. gadā tā popularitāte turpinās pieaugt. Tas jau sen tiek izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā, jo tas uzlabo gremošanu, mazina nelabumu un ir lielisks palīgs cīņā pret saaukstēšanos un vīrusiem. Tas ir piemērots ēdienu garšvielām, pievienojot eksotisku pikantu garšu. To var dzert arī kā novārījumu un tēju.
Humuss
Tuvo Austrumu virtuve pavāru un gardu ēdienu cienītāju vidū arvien vairāk ciena. Humusu gatavo no divām galvenajām sastāvdaļām - sezama tahini un aunazirņiem. Lai arī tajā ir daudz kaloriju, tas ir ļoti bagāts ar dabīgām olbaltumvielām un šķiedrvielām, kas ir noderīgas gremošanai un baro kuņģī esošās labās baktērijas. Tās sastāvdaļās ir daudz magnija, cinka un B6 vitamīna.
Ieteicams:
Skatiet, Kāda Būs 2018. Gada Garša
Kad kļuva skaidrs, ka ultravioletā krāsa šogad būs vismodernākā krāsa, ir pienācis laiks paziņot, kāda būs visjaunākā garša. Izrādās, ka 2018. gada hīts būs vīģes koks. Par to paziņoja Šveices uzņēmums, paredzot, ka tuvāko mēnešu laikā mēs arvien vairāk sastapsimies ar sulīgu augļu garšu.
2017. Gada Populārākais Dzēriens Būs Apelsīnu Vīns
Ja līdz šim jūs vilcinājāties pasūtīt sarkano vai balto vīnu, vīndari ir atraduši izeju no dilemmas ar savu jaunāko jaunumu alkoholisko dzērienu vidū - apelsīnu vīns . Tā ir ideāla baltā un sarkanā vīna kombinācija, ziņo British Independent.
Kaitīgākais Veselīgais ēdiens
Katram no mums ir vispārīgākais priekšstats par to, kuri pārtikas produkti ir kaitīgi, izraisa slimības vai sabojā garastāvokli un kuri ir tie pārtikas produkti, kas mūs var padarīt simtgadīgus. Pat visizplatītākie pārtikas produkti rada risku veselībai, kas saistīts ar dažādām infekcijām.
Skatiet, Kāds Ir Lionela Mesi Iecienītākais ēdiens
Daudziem futbola faniem būtu jautājums, ko patīk ēst Lionelam Messi, kurš ir viens no slavenākajiem futbolistiem. Argentīnietis, kurš spēlē Spānijas klubā Barça, ir arī dārgākais komandas spēlētājs. Viņš ir pieckārtējs „Ballon d'Or” ieguvējs un ir starp 10 spēlētājiem, kuri pretendē uz 2015.
Kāds Ir Studentu Iecienītākais ēdiens No Visas Pasaules
Viens no ikdienas pamatjautājumiem studentiem ir Ko ēst? . Kopmītnēs iespējas gatavot sev ir ļoti ierobežotas, un lielākās daļas studentu finanses neļauj viņiem visu laiku ēst restorānā. Tas liek visvairāk studentiem kuras ietvaros ir jāsamazina pārtikas kvalitāte.
