2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Saldie ēdieni ir vieni no visvairāk vēlamajiem - gan mazie, gan lielie. Gan vīrieši, gan sievietes. Diemžēl pārtikas produkti, par kuriem mēs parasti sapņojam - šokolādes, konditorejas izstrādājumi vai saldējums -, ja mēs tos bieži ēdam, ir kaitīgi veselībai un jostasvietai.
Bads ir salds tas var liecināt par daudzām lietām - piemēram, par dažiem deficītiem. Ja jūsu ķermenī nav pietiekami daudz magnija, ķermenis to jums parādīs, izmantojot neatvairāmu tieksmi pēc šokolādes. Citos gadījumos ķermenis var nosūtīt norādes, ka jūs tam nedodat pietiekami daudz enerģijas. Trešajos gadījumos tas nav īsts enerģijas vai vielu izsalkums, bet vienkārši alkatīgs vēlme pēc saldiem ēdieniem.
Kā tikt galā ar saldumu izsalkumu?
Pirmkārt, jums nevajadzētu ļaut sev izjust bada sajūtu, jo šādās situācijās jūsu ķermenis, visticamāk, dod jums signālu, ka vēlas saldie ēdieni. Tad viņam steidzami nepieciešama enerģija. Tāpēc jums jākoncentrējas un jācenšas ēst regulāri un regulāri jāēd trīs reizes dienā, un, ja jūtaties izsalcis starp tām, - to apmierināt ar augļiem, dārzeņiem, pienu vai dažiem riekstiem.
Tas ir labi zināms fakts, ka olbaltumvielas nogalināt saldumu izsalkumu, tāpēc cenšaties, lai daži no tiem būtu katrā ēdienreizē - tam nav jābūt gaļai. Brokastīs vai pusdienās varat izvēlēties olu vai sieru; jūs varat koncentrēties arī uz augu olbaltumvielām, piemēram, pupiņām, brokoļiem vai aunazirņiem.
Ja tas nepalīdz, jums jāpārliecinās, ka jūs piešķirat savam ķermenim pietiekami daudzveidīgu un kvalitatīvu pārtiku. Pretējā gadījumā tas var liecināt, ka tam vienkārši kaut kā trūkst - piemēram, magnija, citu minerālvielu vai vitamīnu.
Tāpēc iegūstiet kvalitatīvu piedevu multivitamīnu veidā, kas piemērots ikdienas lietošanai. Pārliecinieties, ka tie satur arī minerālvielas. Ja nekas cits neizdodas, apsveriet iespēju pārbaudīt magnija līmeni. Ja trūkums ir pierādīts vai tā vērtības nav optimālas, sāciet to lietot kā papildinājumu.
Uzsveriet saldu, bet veselīgu pārtiku. Ja sapņojat par šokolādi, apēdiet karoti medus, kas sajaukts ar kakao. Vai arī pagatavojiet mājās gatavotas konfektes no datumiem, mandelēm un kakao.
Ja sapņojat par saldējumu, mājās gatavoti augļu sorbeti aizņem dažas minūtes, un rezultāts ir noderīgs deserts ar pietiekamu daudzumu šķiedrvielu un citu vielu.
Jūs varat ēst arī augļus. Meklējiet arī veselīgas receptes saviem iecienītajiem kārdinājumiem. Piemēram, cepumus var viegli pagatavot ar auzu pārslām, banānu un rozīnēm.
Ieteicams:
Ziemassvētku Ceļojums Uz Slavenāko Saldumu Pasauli
Kas ir Ziemassvētki bez Ziemassvētku cepumiem! Jūs, iespējams, piekritīsit, ka to sagatavošana ir tikpat svarīga kā dāvanu iesaiņošana. Jo saldie kārdinājumi ir ne tikai svētku daļa, bet arī gatavošanās tiem. Kad visa māja smaržo pēc garšīga ceptas mīklas, sadedzināta sviesta un kanēļa maisījuma ilgi, pirms tā smaržo pēc grauzdēta tītara.
Lai Pārspētu Vakara Izsalkumu
Ir pierādīts, ka veselība un pārtika ir cieši saistītas. Ir arī pierādīts, ka, jo vairāk mēs ēdam, jo stiprāka kļūst mūsu apetīte, līdz beidzot zaudējam kontroli pār savu svaru. Starp viskaitīgākajiem ieradumiem, kas saistīti ar pārēšanās un svara pieaugumu, ir vakara mīdīšana.
Kā Pārvarēt Saldumu Izsalkumu
Saldās lietas ir viens no lielākajiem priekiem, it īpaši daiļā dzimuma pārstāvēm, lai gan daži kungi arī tiek kārdināti diezgan bieži ēst saldumus. Un mēs viņus nevainojam. Ir grūti pretoties iecienītākajam desertam, pat ja jūs zināt, ka tas ir jādara, jo jūs to vienkārši pārspīlējat
Šie Padomi Mazinās Saldumu Izsalkumu
Nav nejaušība, ka viņi cukuru sauc par balto indi. Pārmērīga uzņemšana izraisa vairākas veselības komplikācijas un riskus. Tie ietver diabētu, vēzi un sirds problēmas. Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi ir arī aptaukošanās ar visām sagādātajām neērtībām un riskiem.
Kā Pārvarēt Trakojošo Saldumu Izsalkumu?
Saldie ēdieni ir vieni no visatkarīgākajiem un kārdinošākajiem jebkad. Tie ir pārkāpumi, kuriem nespēj pretoties pat vissmagākie cilvēki. Varbūt diētas laikā lielākais izaicinājums ir pretoties saldumiem. Patiesība ir tāda, ka jo vairāk ir aizliegtu desertu, jo vairāk mēs tos ēdam.
