2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Saldie ēdieni ir vieni no visatkarīgākajiem un kārdinošākajiem jebkad. Tie ir pārkāpumi, kuriem nespēj pretoties pat vissmagākie cilvēki.
Varbūt diētas laikā lielākais izaicinājums ir pretoties saldumiem. Patiesība ir tāda, ka jo vairāk ir aizliegtu desertu, jo vairāk mēs tos ēdam. Ir cilvēki, kuri sešas reizes dienā atsakās no saldumiem un galu galā sabrūk.
Cukurs ir ārkārtīgi atkarīgs, tāpēc diez vai var lai apturētu saldo no laikiem. Turklāt jūs, iespējams, pamanījāt, ka noteiktā dienas laikā vai pēc noteiktiem ēdieniem jūs piedzīvojat vilku izsalkuma pēc ievārījuma.
Ir cilvēki, kuri, ja neēd kaut ko "aizliegtu", vienkārši nav noskaņoti - viņi ir dusmīgi, dusmīgi un parasti "ienīst" visu pasauli.
Par laimi, ir daži triki, kas palīdzēs jums mazināt šo sajūtu. Ar tiem jūs maldināsiet savas smadzenes un ķermeni, ka esat ēdis kaitīgus ogļhidrātus.
Viņi sauc cukuru par "balto nāvi". Iemesli tam ir neskaitāmi. Cukurs ir viens no viskaitīgākajiem produktiem, ko varat nokļūt jūsu ķermenī. Tas ir īpaši kaitīgs cilvēkiem ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs (pirmsdiabēta vai diabēta slimniekiem), tiem, kuri cieš no rezistences pret insulīnu, un tiem, kuriem ir problēmas ar lieko svaru.
Visi produkti, kas satur rafinētu cukuru, ieskaitot saldinātājus vai baltā cukura alternatīvas, ir kaitīgi cilvēku veselībai. Tomēr desertu mīļotājiem tas nav pietiekams iemesls, lai no tiem atteiktos. Lai gan daudzi cilvēki zina par cukura kaitējumu, izsalkuma izsalkums viņus neatstāj un viņi galu galā padodas kārdinājumiem.
Lūk, kā cīnīties ar izmisīgo saldumu izsalkumu:
Padomājiet par to, vai esat izsalcis vai tiešām vēlaties kaut ko saldu, pirms uzklājat šokolādi, kūku vai jebkuru saldu lietu, kas jums ir pa rokai.
Ja esat pārliecināts jūs ēdat daudz saldumu, mēģiniet cīnīties ar vēlmi - piemēram, pasakiet sev, ka visi jūsu centieni (ieskaitot diētu un intensīvas fiziskās aktivitātes) tikai sekundes garumā tiks izniekoti vai atkārtojiet, ka tas ir kaitīgs.
Prāta spēks ir neierobežots, tāpēc ir ieteicams turpināt pateikt sev, ka nejūtaties ēst saldumus.
Ja atklājat, ka esat izsalcis, ēdiet kaut ko veselīgu bez rafinēta cukura. Augļi un medus ir labi ievārījuma aizstājēji. Tie ir veselīgi produkti un griba nomieriniet saldumu izsalkumu.
Tomēr, ja tas jums nepalīdz, labāk ēdiet kaut ko garšīgu un veselīgu. Tas var būt uzkodas vai galvenā maltīte. Centieties neiekļaut rafinētu cukuru vai ātros ogļhidrātus.
Ir godīgi teikt, ka, izsalkuši pēc saldumiem un mēģinot tos nomākt, iespējams, jutīsies kā ēst kaut ko kaitīgu, piemēram, frī kartupeļus. Tāpēc esiet piesardzīgs. Veselīgu uzkodu piemēri ir, piemēram, āboli, zemesriekstu sviests, rieksti, ogas, zāļu tēja, guakamole ar gurķiem, humuss ar dārzeņiem, ola (a).
Vēl viens veids, kā cīnīties ar vēlmi pēc saldumiem, ir dzert ūdeni. Tas piepildīs jūsu vēderu. Ūdenim piemīt maģiskas spējas bloķēt šo "vilku izsalkumu" pēc saldumiem.
Ja neviena no iepriekš minētajām idejām nepalīdz, veiciet dažus vingrinājumus. Piemēram, 10 pietupieni, daži sēdi, kāpšana pa kāpnēm, skriešana vai kas tāds. Ir zinātniski pierādīts, ka izsalkumu nomāc fiziskās aktivitātes.
Sākumā jums būs grūti cīņa ar izsalkumu pēc saldumiem, bet pēc mazāk nekā nedēļas jūs nejutīsit, kā iepriekš minētie padomi ietekmēs.
Ieteicams:
Kā Pārvarēt Pastāvīgo Badu?
Izsalkums ir normāla sajūta un parasti rodas, ja ilgstoši neesat ēdis vai pēc smaga fiziska darba. Bet dažreiz nav svarīgi, cik bieži jūs ēdat dienas laikā un cik daudz jūs ēdat - vecais labais liela apetīte kuru ir grūti kontrolēt. Aizņemtajā dienā bieži tiek izlaistas brokastis, un šī ir vissvarīgākā maltīte dienā.
Kā Pārvarēt Saldumu Izsalkumu
Saldās lietas ir viens no lielākajiem priekiem, it īpaši daiļā dzimuma pārstāvēm, lai gan daži kungi arī tiek kārdināti diezgan bieži ēst saldumus. Un mēs viņus nevainojam. Ir grūti pretoties iecienītākajam desertam, pat ja jūs zināt, ka tas ir jādara, jo jūs to vienkārši pārspīlējat
Šie Padomi Mazinās Saldumu Izsalkumu
Nav nejaušība, ka viņi cukuru sauc par balto indi. Pārmērīga uzņemšana izraisa vairākas veselības komplikācijas un riskus. Tie ietver diabētu, vēzi un sirds problēmas. Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi ir arī aptaukošanās ar visām sagādātajām neērtībām un riskiem.
Garlaicības ēšana - Kā To Pārvarēt?
Pat ja jūs pilnībā piekrītat un domās pastāvīgi skaitāt romiešu filozofa Kvintiliana slaveno frāzi, kurā teikts, ka es dzīvoju nevis tāpēc, lai ēst, bet gan ēst, lai dzīvotu, tas ir neapstrīdams fakts, ka mēs ne vienmēr ēdam, lai dzīvotu vai jo mēs esam izsalkuši.
Lai Apmierinātu Saldumu Izsalkumu
Saldie ēdieni ir vieni no visvairāk vēlamajiem - gan mazie, gan lielie. Gan vīrieši, gan sievietes. Diemžēl pārtikas produkti, par kuriem mēs parasti sapņojam - šokolādes, konditorejas izstrādājumi vai saldējums -, ja mēs tos bieži ēdam, ir kaitīgi veselībai un jostasvietai.
