2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Gadsimtiem ilgi jogi ir ievērojuši sabalansētu uzturu. Daudziem jogas diēta ir īsts noslēpums un noslēpums.
Optimālas veselības un vitalitātes sasniegšana bieži ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēki sāk nodarboties ar jogu. Jogu uzturs prasa dažādu svaigu augļu un dārzeņu lietošanu.
Viņiem ir būtiska loma ķermeņa un prāta uzturēšanā lieliskā stāvoklī. Turklāt jogas diēta ietver ēdienus, kas tiek uzskatīti par "tīriem", ar kuru palīdzību cilvēks jūtas enerģiskāks un stiprāks nekā jebkad agrāk.
Jogi izvairās no tādiem pārtikas produktiem kā gaļa un jebkādas iekšas. Tā kā jogas filozofija atzīst pazemības principu un noliedz jebkāda veida agresiju un vardarbību, ieskaitot vardarbību pret dzīvniekiem. Izvairās arī no ēdieniem, kas palikuši, raudzēti vai audzēti bez gaismas. Tas ir, konservi, alkohols, raudzēti produkti, sēnes.
Ko jogi ēd?
- Svaigi augļi un dārzeņi. Tomāti un sēnes ir izslēgti, jo tos uzskata par "radžastāņu ēdieniem". Nav ieteicams lietot arī papriku, sīpolus un ķiplokus, jo tie stimulē maņas.
- Svaigi piena produkti. Tie var būt uzturā, bet tos nedrīkst sālīt.
- Rieksti, sēklas un augu eļļas, piemēram, mandeles, olīveļļa, linu un saulespuķu sēklas.
- Pākšaugi - pupiņas, lēcas, soja, tofu, zirņi.
- Garšvielas piemēram, kanēlis, ingvers, kurkuma un safrāns.
- Pilngraudi - rudzi, brūnie rīsi, speltas, prosa.
- Dabiski saldinātāji piemēram, medus un melase.
Jogi iesaka ēst tikai tad, kad esat izsalcis. Ēd, līdz piepildi 3/4 vēdera tilpuma. Neēdiet starp ēdienreizēm. Vienmēr ēd katru dienu vienā un tajā pašā laikā.
Neēdiet pārāk karstu vai aukstu pārtiku. Neēdiet pārstrādātu pārtiku, nekad nededziniet pārtiku.
Ēdiet mierīgā un draudzīgā atmosfērā, atpūtieties pusstundu pēc ēšanas, izvairieties no ēšanas vēlu dienas laikā. Izvairieties no ēšanas, ja esat satraukti vai skumji.
Ieteicams:
Uzturs Hroniska Gastrīta Gadījumā Ar Paaugstinātu Skābes Sekrēciju
Kad jūs ciešat no hroniska gastrīta, ieteicams ēst svaigu pienu, jogurtu, sviestu, biezpienu, skābo sieru, krējumu; maiga liesa gaļa; vārīta valoda; jēra kāju zupas; liesa plāksteris; liesas zivis; mīksti vārītas olas; Panagyurishte olas, tvaicēti omletes, dažādi krēmi;
Ikdienas Veselīgs Uzturs
Jūsu ikdienas veselība ir veselīga diēta ir lielisks veids, kā uzturēt formu un veikt labvēlīgas izmaiņas uzturā, kā arī veicina pilnvērtīgu un veselīgu dzīvesveidu. Ziniet savas prioritātes Pirmais solis veselīga uztura veidošanā ir precīzi zināt, ko vēlaties no tā iegūt, un vēl svarīgāk, kas tieši jums ir veselīgs.
Uzturs Aizkuņģa Dziedzerī
Aizkuņģa dziedzeris ir dziedzeris, kas atrodas aiz kuņģa, netālu no divpadsmitpirkstu zarnas (tievās zarnas sākotnējās daļas). Aizkuņģa dziedzera iekaisumu sauc par pankreatītu. Tā ir salīdzinoši reta slimība un parasti ir iekaisums, kurā tiek aktivizēti tās fermenti, tādējādi to sabojājot.
Uzturs Slimā Aizkuņģa Dziedzerī
Aizkuņģa dziedzeris ir iegarens orgāns, kas atrodas aiz vēdera - aizkuņģa dziedzeris . Tas izdala svarīgus gremošanas enzīmus un hormonus. Tā izdalītie fermenti atbalsta pārtikas gremošanu un uzsūkšanos. Hormonu izdalīšanās no tā palīdz pareizi regulēt cukura līmeni asinīs.
Uzturs Un Uzturs Caurejas Gadījumā
Pēc caurejas pacients parasti jūtas izsmelts un dehidrēts. Lai ātrāk atveseļotos, viņam jāsāk pakāpeniska barošana, pievienojot dažus ēdienus savai ēdienkartei un īslaicīgi izslēdzot citus. Diēta pēc šādas problēmas ir atkarīga no kuņģa darbības traucējumu cēloņa, kā arī no pacienta vecuma.
