2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Nemiernieki mūsu valstī iegūst arvien lielāku popularitāti. Šie veselīgie kokteiļi, kas izgatavoti no svaigiem augļiem, dārzeņiem, neapstrādātiem riekstiem un sēklām, ir ieteicami ikvienam, kurš cenšas ēst un dzīvot veselīgi, bet kuram nav laika to darīt.
Smūtiji ir ieteicami arī jebkurai vasaras diētai, kuras mērķis ir svara zudums. Šeit ir pieci viegli vasaras kokteiļu recepteska jūs varat sagatavoties pats.
Apelsīnu kokteilis
Nepieciešamie produkti: 1 vidēji mizots apelsīns, 1/4 zema tauku jogurta saldējums, 2 ēdamk. saldēts apelsīnu koncentrāts, 1/4 tējk. vaniļas esence, 4 ledus gabaliņi.
Pagatavošana: visas sastāvdaļas ievieto blenderī. Saprotiet, līdz tiek iegūts viendabīgs maisījums.
Smūtiji ar aprikozēm un mango
Nepieciešamie produkti: 6 aprikozes, 2 nogatavojušās mango, 250 ml piena vai jogurta ar zemu tauku saturu, 4 tējk. citronu sula, 1/4 tējk. vaniļas esence, 8 ledus gabaliņi, dekorēšanai citrona mizas sloksnes.
Pagatavošana: Aprikozes ir bez kauliņiem, nomizotas un sagrieztas šķēlēs. Mango augļus nomazgā, nomizo un sagriež šķēlēs. Blenderī ielieciet aprikozes, mango, pienu, vaniļas esenci un citronu sulu. Izkāš 8 sekundes, tad pievieno ledu. Celms vēl 8 sekundes vai līdz ledus saplīst. Vasara ir apkaunojoša pasniedz uzreiz, garā glāzē, rotājot ar citrona sloksnēm.
Smūtiji ar zemenēm un banāniem
Nepieciešamie produkti: 300 ml aukstas ābolu sulas, 1 banāns, 1 kivi, 5 saldētas zemenes, 1 1/2 tējk. mīļā.
Pagatavošana: nomizojiet banānu un kivi. Visus augļus, sulu un medu ielej blenderī. Izkāš, līdz iegūst viendabīgu maisījumu. Atliek jums izbaudīt noderīgs vasaras smūtijs.
Atsvaidzinošs arbūzu smūtijs
Nepieciešamie produkti: 2 arbūzu gabali bez mizas, 60 ml vājpiena, 2 ledus gabaliņi.
Pagatavošana: Samaisiet arbūzu un pienu blenderī un biezeni 15 sekundes. Tiem pievieno ledu un biezeni vēl 20 sekundes. Ja nepieciešams, pievienojiet vairāk ledus un atkal sasmalciniet 20 sekundes.
Šokolādes smūtijs
Nepieciešamie produkti: 1 banāns, 1 ēdamkarote. zemesriekstu sviests, 1 ēd.k. nesaldināta kakao, ½ tējas krūze piena, 1 vaniļa.
Pagatavošana: nomizojiet banānu un sasaldējiet to stundu vai divas. Labi sasaldētu banānu sasmalciniet blenderī kopā ar pienu, kakao, zemesriekstu sviestu un vaniļu, līdz iegūst vienmērīgu, viendabīgu, biezu šķidrumu.
Bija vairāki idejas vasaras nepatikšanāmkas jums būs īpaši vērtīgi vasaras karstumā. Noteikti izbaudiet tos!
Ieteicams:
Piecas Idejas ātrām Un Veselīgām Brokastīm
Brokastis ir ļoti svarīga maltīte - tās var gan padarīt, gan sabojāt jūsu dienu. Šī iemesla dēļ tā izlaišana ilgtermiņā var izraisīt dažādas veselības problēmas. Arvien vairāk ārstu visā pasaulē satrauc, ka ir vairāk gadījumu, kad pacientu ķermenī tiek konstatēts pārmērīgs žultsakmeņu daudzums.
Atsvaidzinošas Vasaras Idejas Ar Piparmētru
Piparmētra tika izmantots tējas pagatavošanai jau 17. gadsimtā.Laika gaitā tā ieguva popularitāti un kļuva pazīstama ar nomierinošu iedarbību un labi ietekmē gremošanu. Turklāt tam ir gāzu atbaidīšanas efekts, tas ātri nomāc slāpes un, ja to dzer kā tēju mazos malciņos, palīdz pret migrēnu.
Piecas Idejas Vienkāršiem Iesācējiem Ar Olām
Olas ir viens no vērtīgākajiem pārtikas produktiem. Tie satur lielu daudzumu vissvarīgāko uzturvielu - olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus un minerālsāļus, un tāpēc tos plaši izmanto. Lai gan tie ir uzkodas, šie olu kārdinājumi var lieliski aizstāt galveno ēdienu.
Piecas Idejas Augļu Biezenim
Ar sagatavošanu augļu biezenis ir saskārusies gandrīz katra māte, kas vēlas būt droša, ka zina, ko lieto viņas bērns. Lai arī mūsdienās zīdaiņu pārtikas ražotāji tiek stingri kontrolēti un stingri sanitāri, vienmēr labāk, ja mēs varam sagatavot biezeni savam bērnam, it īpaši, ja mums ir pašu audzēti augļi un dārzeņi.
Piecas Vasaras Receptes Kokteiļiem
Vasarā jūs varat pats pagatavot bezalkoholiskos dzērienus - kokteiļus. Tie ir sagatavoti no augļiem, kas ir sajaukti un pārvērsti par garšīgu un atsvaidzinošu dzērienu. Jūs varat izdomāt pats nepatikšanas vai izmantojiet gatavo smūtiju receptes.
