2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Ar paaugstinātu vai samazinātu elektrolītu saturu organismā, t.s. elektrolītu līdzsvara traucējumi. Tas var radīt vairākas problēmas ķermenim un ir labi atpazīts, kad tas notiek. Tādējādi cilvēks var savlaicīgi veikt pasākumus un uzlabot savu veselību.
Kādi ir elektrolītu līdzsvara traucējumu simptomi?
Elektrolītu līdzsvara traucējumu simptomi patiesībā to ir daudz. Tie ir saistīti ar to, kādas vielas mūsu organismā trūkst. Minerālu trūkums izraisa dažus simptomus, vitamīnu trūkumu - citus utt. Tomēr ir dažas pazīmes, kas noteikti var likt jums veikt asins analīzes par elektrolītu līdzsvara traucējumiem.
Visbiežāk novērojamie simptomi ir muskuļu raustīšanās, piespiedu krampji, muskuļu spazmas, krampji, krampji un tirpšana. Tas pats attiecas uz dedzināšanas vai aukstuma sajūtām, adatām uz ādas, nejutīgumu, garšas samazināšanos vai netipisku garšu mutē.
Daudzi no šiem simptomiem ir saistīti ar kalcija, magnija, B grupas vitamīnu trūkumu un dažiem citiem trūkumiem. Pārraugiet arī savu ķermeni attiecībā uz atmiņas, koncentrēšanās, uzbudināmības, depresijas, miega problēmu, noguruma, noguruma problēmām.
Ar biežu asiņošanu, zilumiem, smaganu asiņošanu, imunitātes samazināšanos - pievērsiet uzmanību vitamīniem C un K. Un ar paaugstinātu asinsspiedienu - pārbaudiet, vai nātrija līmenis asinīs ir paaugstināts.
ņemiet vērā, ka elektrolītu līdzsvars tas var izpausties arī ar sirdsklauves, sirds izlaišanu, drebuļiem, galvassāpēm, migrēnu, samaņas traucējumiem, dezorientāciju utt., kas pēdējiem raksturīgi smagākiem apstākļiem.
Kļūdas uzturā - iespējamais elektrolītu līdzsvara traucējumu cēlonis
Foto: 1
Viens no visizplatītākajiem elektrolītu līdzsvara traucējumu cēloņi ir neveselīgas pārtikas uzņemšana un dažu pārtikas produktu ierobežošana uz citu rēķina. Pārliecinieties, ka jums ir sabalansēts uzturs un pietiekams daudzums augļu un dārzeņu, ieskaitot zaļo lapu, piena un gaļas produktus.
Centieties izvairīties no konserviem, ierobežot vai apturēt alkohola un cigarešu daudzumu, samazināt pārtikas produktus, kas satur baltus miltus un rafinētu cukuru. Pēc iespējas uzturieties saulē un pastaigājieties svaigā gaisā dabā.
Slimības, kas izjauc elektrolītu līdzsvaru
Ļoti bieži līdz nelīdzsvarotība tiek sasniegts smagas vai ilgstošas caurejas klātbūtnē. Ja to papildina slikta dūša un vemšana, stāvoklis pasliktinās. Ja Jums ir akūta caurejas fāze, dzeriet daudz šķidruma, saldināta vai sālīta ūdens, lai kompensētu elektrolītu zudumus.
Ja Jums ir hroniska slimība, ko papildina caureja un grūtības absorbēt barības vielas, veiciet pasākumus, lai to kontrolētu vai ārstētu.
Gastrīts, čūlas, zarnu caurlaidība un citas slimības, kas saistītas ar barības vielu sadalīšanos un absorbciju, ir arī potenciālie elektrolītu līdzsvara traucējumu rašanās cēloņi. Tā ir arī izplatīta problēma cilvēkiem ar cukura diabētu, Krona slimību, nieru slimībām, hormonāliem traucējumiem un daudz ko citu.
Arī lietojot noteiktus medikamentus, piemēram, diurētiskos līdzekļus, kortikosteroīdus, zāles sirds slimību ārstēšanai un daudz ko citu. pastāv liels risks saslimt elektrolītu līdzsvara traucējumi.
Ieteicams:
Psoriāze - Pietrūkst Cēloņi, Simptomi Un Vitamīni
Psoriāze ir imūnsistēmas slimība, kuras dēļ šūnas uzkrājas uz ādas virsmas - un tas noved pie sarkaniem, bieziem, zvīņainiem plankumiem, kas ir sāpīgi un ļoti niezoši. Tiek lēsts, ka apmēram 7,5 miljoni amerikāņu cieš no šīs hroniskās slimības.
Kas Ir Elektrolītu Dzērieni Un Kāpēc Mums Tie Jādzer?
Elektrolītu dzērieni ir pazīstami arī kā izotoniskie dzērieni . Tie ir šķidrumi, kas satur sāļus, kas ir dabiski mūsu ķermenim un palīdz mums atgūties no fiziskām slodzēm, pārmērīgas svīšanas karstumā, dehidratācijas vai minerālvielu nelīdzsvarotības.
6 Kuņģa Darbības Traucējumu Cēloņi
Zarnas kuņģa dobumā ir kaprīzs orgāns. Tos ir iespējams provocēt - no kukaiņu kodumiem līdz jūras veltēm. Par laimi, tā ir īslaicīga kaite - pat tie, kas mūs bieži sūta uz tualeti, un mums nevajadzētu uztraukties. Ja šī slimība ilgst apmēram dienu, pat līdz trim dienām, nav par ko uztraukties, saka gremošanas slimību speciālists, Geffenas Medicīnas skolas USLA direktora vietnieks doktors Ēriks Ezralians.
Receptes Traucētā Sāls Līdzsvara Atjaunošanai Organismā
Ūdens un sāls līdzsvars ir attiecība starp lielumiem ūdens un sāļi (elektrolīti) kas nonāk ķermenī un tiek izņemti no tā. Mūsu labi pazīstamais savienojums H2O ir visu dzīvo būtņu pamats! Bez tā mēs neizturēsim pat trīs dienas! Jau skolas laikā mums teica, ka mūs daļēji veido ūdens.
Šķidruma Līdzsvara Sasniegšana Organismā
Kā mēs zinām, cilvēka ķermenis galvenokārt sastāv no ūdens (60-80%), tāpēc pietiekama šķidruma uzņemšana ir īpaši svarīga organisma normālai darbībai. Lai izvairītos no riska dehidratācija , jums ir jāizdzer nepieciešamais ūdens daudzums dienā, kā arī jāievēro noteikts ūdens režīms.