2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Elektrolītu dzērieni ir pazīstami arī kā izotoniskie dzērieni. Tie ir šķidrumi, kas satur sāļus, kas ir dabiski mūsu ķermenim un palīdz mums atgūties no fiziskām slodzēm, pārmērīgas svīšanas karstumā, dehidratācijas vai minerālvielu nelīdzsvarotības. Lai arī jūs varat iedomāties, ka tie ir dzērieni, kas nepieciešami tikai sportistiem, patiesība ir tāda, ka tie ir vajadzīgi visiem.
Iemesls - svīšana atbrīvo daudz vitāli svarīgu sāļu un minerālvielu, kas noved pie mūsu ķermeņa nelīdzsvarotības. Un tas var mūs dehidrēt, samazināt svarīgo elementu daudzumu, nogurdināt. Dažreiz pat daudzi no simptomiem, kurus mēs izjūtam, piemēram, nogurums vai sirds sirdsklauves, var būt elektrolītu līdzsvara traucējumi.
Kāpēc mums vajadzētu tos dzert?
Pirmajā vietā elektrolītu dzērieni satur ūdeni. Papildus mitrināšanai to sastāvs pasargā mūs no dehidratācijas, kas kaitē mūsu ķermenim. Kā jau teicām, izotoniskie dzērieni nodrošina mūsu ķermeni ar daudzām vērtīgām minerālvielām un vitamīniem - magniju, nātriju, kāliju, kalciju. Ar viņiem mēs uzturam optimālu ķermeņa darbu un cenšamies iegūt visu nepieciešamo, ko dažreiz ir grūti iegūt tikai no pārtikas.
Ja elektrolītu dzērieni, kas tiek pārdoti veikalos, izskatās pārāk nepievilcīgi vai apšaubāmi to spilgti zaļās, zilās un dzeltenās krāsas dēļ, kā arī apšaubāmi krāsaino etiķešu dēļ, patiesība ir tāda, ka jūs varat pagatavot perfektu elektrolīta dzērienu mājās, un - ar visu minerālu sastāvdaļas.
Piemēram, vienkāršākais un ātrākais elektrolītu dzēriens ir kokosriekstu ūdens - jums nepieciešams kokosrieksts, kura izmērs ir smags. Šādā noteikti ir kokosriekstu ūdens. Viss, kas jums jādara, ir caurdurt valriekstu un ielej ūdeni glāzē. Pievienojiet nedaudz jodēta sāls - lai nemainītos kokosriekstu garša, un dzeriet.
Vēl viena iespēja - izspiesti citrusaugļi. Greipfrūti, apelsīni vai citroni, vislabāk - kombinācijā. Pievienojiet viņiem ēdamkaroti medus, glāzi ūdens un dažus gramus sāls. Ideāla recepte, lai uzlādētu ķermeni un iegūtu visu nepieciešamo. Un viņš … viņš jums pateiksies!
Ieteicams:
Rafinēti Ogļhidrāti: Kas Tie Ir Un Kāpēc Tie Ir Kaitīgi?
Ne viss ogļhidrāti ir vienādi. Patiesība ir tāda, ka šo pārtikas grupu bieži uzskata par kaitīgs . Tomēr tas ir mīts - daži pārtikas produkti ir bagāti ar ogļhidrātiem, bet, no otras puses, ir ārkārtīgi noderīgi un barojoši. No otras puses, rafinēti ogļhidrāti ir kaitīgi, jo tie nesatur vitamīnus un minerālvielas, tiem nav uzturvērtības.
Majorāna Tēja - Kam Tā Noder Un Kāpēc Mums Tā Jādzer?
Majorāns ir ārkārtīgi noderīgs augs. Tas ir zālaugu augs, kas var būt sarkanā vai baltā krāsā un ar ļoti spēcīgu aromātu. Tas izskatās kā oregano. Šo zāli galvenokārt audzē Vidusjūrā un Ziemeļāfrikā. Majorāns var izmantot gan kā zāli, gan kā garšvielu.
Kas Ir Trans-tauki Un Kāpēc Tie Mums Ir Tik Kaitīgi?
Ne visi tauki tiek veidoti vienādi un ne visi ir veselīgi. Ir daži, kas var palielināt nopietnu slimību risku. Runa ir par t.s. trans-tauki kuru Pasaules Veselības organizācija plāno līdz 2023. gadam izslēgt no visiem pārtikas produktiem. 2003.
Kāpēc Jums Regulāri Jādzer Kakao? Vairāk Jaunu Priekšrocību
Kakao iegūst no mūžzaļā koka augļiem, kas sastopams Centrālajā un Dienvidamerikā un Āfrikā. Kakao pākšu ēdamās daļas un tajās esošās pupiņas pakļauj žāvēšanai un fermentācijai, pēc tam tās apstrādā, lai iegūtu kakao pulveri, kakao sviestu vai šokolādi.
Kuri Pārtikas Produkti Ir Sārmaini Un Kāpēc Mums Tie Jālieto?
Pārtika ar zemu skābuma saturu ir sārmaina. Šie produkti labvēlīgi sārmaini ietekmē mūsu ķermeni. Sārmainā pārtika ir ārkārtīgi noderīga, jo tā neitralizē organismā uzkrātās skābes, tādējādi līdzsvarojot pH līmeni cilvēka ķermenī. Dārzeņi, piemēram, sparģeļi, salāti, sīpoli, ziedkāposti, zirņi, sarkanie kāposti un burkāni ir ar zemu skābumu, ti.
