2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mikroelementi ir tās mazās vielas, kas ir tik nepieciešamas mūsu dzīvei un tik mazos daudzumos, ka mēs tās pat nevaram iedomāties, un to nozīme ir ārkārtīgi liela.
Turklāt viņi piedalās šūnu elektrolītu līdzsvarā, ir fermentu sastāvdaļas, nodrošina vielmaiņu.
Vai zinājāt, ka kālijs ir atbildīgs par ūdens bilances regulēšanu mūsu ķermenī. Tas ir iesaistīts arī smadzeņu skābekļa piegādē. Asinsspiediena ziņā tas palīdz pazemināties.
Nātrijs kopā ar kāliju ir iesaistīts ūdens bilancē. Paaugstina asinsspiedienu, lietojot pārtiku ar augstu nātrija saturu. Šie divi elementi nosaka kālija-nātrija sūkni šūnu līmenī.
Kalcijs stiprina kaulu sistēmu un zobus, mijiedarbojoties ar fosforu. Tas ir atbildīgs arī par pareizu sirds un asinsvadu sistēmas darbību tandēmā ar magniju.
Dzelzs ir iesaistīts elpošanas enzīmu, hemoglobīna un mioglobīna ķīmiskajā sastāvā. Dzelzs deficīts izraisa anēmiju. Viens svarīgs fakts ir tas, ka sievietēm un bērniem biežāk tējas, kafijas, fosfātu un oksalātu lietošana samazina dzelzs uzsūkšanos.
Fosfors ir būtisks kauliem un zobiem, bet ir iesaistīts arī ogļhidrātu un lipīdu metabolismā.
Varš kā mikroelements ir iesaistīts daudzu enzīmu struktūrā un ir ļoti svarīgs hemoglobīna veidošanā.
Cinks ir iesaistīts olbaltumvielu un nukleīnskābju sintēzē. Tas arī palīdz hormona insulīna veidošanā. Bet to lietot lielās devās ir bīstami.
Sērs ir ļoti svarīgs elements, kas nonāk aminoskābju, tātad olbaltumvielu, struktūrā.
Magnijs stimulē sirds un asinsvadu sistēmu, atbalsta zobus, novērš žultsakmeņu un nierakmeņu veidošanos. Tas piedalās arī citu mikroelementu metabolismā.
Selēns ir iesaistīts antioksidantu procesos, taču tā līdzsvars ir ļoti svarīgs, jo lielās devās tas ir toksisks.
Mangāns atbalsta muskuļu refleksus un uzlabo atmiņu. Tas arī samazina nervu uzbudināmību.
Molibdēns veicina veselīgu dzelzs uzsūkšanos cilvēka ķermenī. Tas palīdz arī ogļhidrātu un lipīdu metabolismā.
Kobalts ir ļoti svarīga B12 vitamīna molekulas sastāvdaļa.
Jods ir iesaistīts hormonos, kurus sintezē vairogdziedzeris.
Fluorīds stiprina zobus un kaulus un pasargā no kariesa.
Vanādijs pasargā no sirds un asinsvadu uzbrukumiem.
Mikroelementi ir mazie līdzsvara radītāji mūsu ķermenī, un labākais veids, kā tos iegūt, ir ēst dažādus pietiekamus daudzumus.
Ieteicams:
Daudzveidīga Diēta Ir Labas Veselības Atslēga
Lai mūsu ķermenis būtu vesels un pareizi darbotos, tam jāsaņem visas nepieciešamās vielas. Savukārt tie tiek izmitināti dažādos pārtikas produktos, augļos un dārzeņos. Tāpēc ir svarīgi ēst mazāk no visa. Daudzveidīga diēta ir labas veselības atslēga .
Kokosrieksts - Tropisks Veselības Un Dzīvības Avots
Parasti ar kūkām mēs saistām kokosriekstu, kokosriekstu pienu vai kokosriekstu skaidas. Bet vai zinājāt, ka tropisko kokosriekstu palmu sauc par Dzīvības koku? Un ne velti. Kokosriekstu sula tiek iegūta no negataviem zaļajiem augļiem. Tas ir caurspīdīgs, ar saldskābu garšu.
Meža Zemene - Nenovērtējams Dabisks Veselības Avots
"Mazā, rudmatīte - karalis novēršas no ceļa!" - Kas tas ir? - Tā izklausās tautas mīkla. Un protams - tā ir meža zemene! Šis smaržīgais kātiņš ar sarkanu pērlīti ir brīnišķīga dāvana, ko mums dāvā vasara! Meža zemene ir daudzgadīgs zālaugs ar ložņainiem kātiem.
Piecu Veidu Tēja Ar Pārsteidzošām Veselības īpašībām
Cilvēki ir dzēruši tēju tūkstošiem gadu, un tas ir pamatoti. CAMELLIA SINENSIS ir mūžzaļš mazs koks, uz kura lapas un lapu pumpurus izmanto tējas pagatavošanai. Tradicionālā tēja no CAMELLIA SINENSIS lapām ir ne tikai silts nomierinošs dzēriens, bet var novērst vēzi, tas ir lielisks antioksidants.
Veselības Kreses Ieguvumi Veselībai
Kreses tiek uzskatītas par Irānas dzimteni, kur senie ēģiptieši un romieši to izmantoja, lai iegūtu barības vielas, kas nomierina nervu sistēmu un uzlabo miegu. Šīs augu daļas tiek izmantotas zāļu ražošanai. Tās ārstnieciskās īpašības atbalsta plaušu funkcijas, kā arī klepu, bronhītu un gripu.
