2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja kādreiz esat domājis, kas ir vissvarīgākais orgāns jūsu ķermenī, tad neapšaubāmi esat nonācis pie atbildes, ka tas ir smadzenes. Kāpēc? Viņš ir atbildīgs par visiem procesiem; pateicoties viņam mēs staigājam, veicot labākās kustības; mes dejojam; mēs skrienam. Caur to mēs runājam, domājam un rīkojamies.
Un, ja jūs būtu viens no nedaudzajiem, kurš domāja, vai joprojām ir kāds svarīgāks orgāns, atbildiet pats: vai ir kāda cita mūsu ķermeņa daļa, kas ir atbildīga par tik daudziem procesiem mūsu ķermenī?
Tā visa dēļ tas ir svarīgi atbalstīt smadzenes jums ir izcila veselība. Katrai tās šūnai ir sava funkcija, un katrai daļiņai ir būtiska nozīme. Ir neizbēgami, ka gadu gaitā mūsu smadzenes piedzīvos dažas izmaiņas - kad mūsu ķermenis un seja kļūst par laika pēdu upuriem, tāpēc šis orgāns lēnām mainās.
Tāpēc pat noteiktā vecumā cilvēki kļūst vairāk pakļauti noteiktām nervu slimībām, piemēram, demenci vai Alcheimera slimību. Ir veids, kā rūpēties par savām smadzenēm - izņemot klasiskās metodes, piemēram, lasīšanu, saziņu vai dažādu mīklu risināšanu, termins ēdiens smadzenēm tas nav tikai pārnēsājams.
Rieksti un žāvēti augļi
Viens no produktiem, kurus viņš mīl, ir rieksti un žāvēti augļi. Noteikti esat pamanījis, ka valrieksts izskatās kā pašas smadzenes? Tas nav nejauši. Visos riekstos ir daudz taukskābju, kas ir svarīgi katrai mūsu ķermeņa sistēmai. Tie samazina iekaisuma procesus, tādējādi tieši pasargājot mūs no Alcheimera, demences, multiplās sklerozes un citu slimību attīstības. Rieksti un žāvēti augļi arī ir ļoti bagāti ar šķiedrvielām; tie samazina holesterīna līmeni mūsu ķermenī, vienlaikus to attīrot.
Kazenes
Kazenes ir vēl viens ēdiens, kas ir pazīstams ar tā derīgajām īpašībām. Tas ir fakts, ka tie uzlabo redzi, bet neatkarīgi no tā, pateicoties flavonoīdiem, kas tajos ir, šis ēdiens arī stiprina smadzenes mums. Ir arī pierādīts, ka tie samazina Alcheimera slimības risku.
Zaļie lapu dārzeņi
Zaļie dārzeņi ir pārtika, kuru ienīst bērni. Bet mūsu ķermenis to ļoti mīl - viņi tieši pasargājiet smadzenes no bojājumiem. Ir svarīgi ēst brokoļus, spinātus un visus salātu augus - papildus tiešiem smadzeņu bojājumiem tie pasargās jūs no citām slimībām, kas kaitē arī svarīgākajam orgānam - asinsvadu slimībām.
Vienmēr hidratēts
Lielākoties mūsu smadzenes sastāv no ūdens. Dehidratācijai ir tiešs kaitējums mūsu ķermenim - visi to ir pieredzējuši. Tiklīdz mēs piedzīvosim stipras galvassāpes un grūtības koncentrēties tikai dažas stundas bez ūdens, iedomājieties, ko pastāvīga dehidratācija nodara jūsu ķermenim. Cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert? Tas ir atkarīgs no jūsu svara un svara, izmantojot vidējo atskaites punktu 2 litru daudzumu dienā.
Ieteicams:
Astoņi ēdieni, Kas Stiprina Jūsu Smadzenes
1. Taukainas zivis - lasis, forele, skumbrija, sardīnes Ieguvumi: tie ir bagātīgs omega-3 taukskābju avots, īpaši DHA dokozaheksaēnskābe, kas atbalsta smadzeņu darbību, uzlabo uzmanību un var pasargāt jūs no demences. Cik daudz ēst: Viena porcija nedēļā.
Pārtika, Kas Uztur Artērijas Tīru
Sirds un asinsvadu sistēmas slimības skar arvien vairāk cilvēku. Daži uztura speciālisti tos pat dēvē par 21. gadsimta mēri. Viens no galvenajiem koronāro sirds slimību attīstības faktoriem ir aizsērējušās artērijas. Tas ir saistīts ar virkni sliktu ēdienu un dzīvesveida izvēli.
Pārtika, Kas Jūs Pamodinās Veiksmīgāk Nekā Kafija? Skatiet, Kas Tas Ir
Cilvēkiem pamosties rīts ir saistīts ar ideju par tasi karstas aromātiskas kafijas. Tas ne tikai iedarbojas uz joprojām miegaino apziņu ar asociācijām par ķermeņa izliešanas siltumu, par unikālo iecienīto aromātu, bet arī izsauc labi zināmo dzīvespriecības sajūtu, kas pavada rīta dzērienu.
Zinātnieki Ir Izvēlējušies Jaunas Pupiņu šķirnes, Kas Izturīgas Pret Karstumu Un Sausumu
Romas zinātnieki ir izvēlējušies jaunas pupiņu šķirnes, kas ir izturīgas pret karstumu un sausumu. Viņiem ir izdevies izveidot 30 jaunas šķirnes, kas labi augs pat augstā temperatūrā, ko izraisījusi globālā sasilšana visā pasaulē, informē Reuters.
Uzkodas, Kas Var Stimulēt Jūsu Smadzenes
Simtiem pētījumu ir secināts, ka pārtika ietekmē mūsu smadzeņu šūnu darbu. Tāpēc mēs iesakām regulāri ieturēt brokastis ar dažiem mūsu ieteikumiem, lai no rīta stimulētu smadzeņu darbu. Brokastis ir ļoti svarīga maltīte - tās var gan padarīt jūsu dienu, gan sabojāt dienu.
