2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Sirds un asinsvadu sistēmas slimības skar arvien vairāk cilvēku. Daži uztura speciālisti tos pat dēvē par 21. gadsimta mēri.
Viens no galvenajiem koronāro sirds slimību attīstības faktoriem ir aizsērējušās artērijas. Tas ir saistīts ar virkni sliktu ēdienu un dzīvesveida izvēli.
Mēs piedāvājam jums informāciju par dažiem pārtikas produktiem, kas uzturēs jūsu artērijas tīru.
Ķiploki
Kopš seniem laikiem ķiplokus lieto sirds slimību un hipertensijas ārstēšanai. Pētījumi rāda, ka ķiploki var novērst artēriju pārkaļķošanos (kas veidojas kalcija nogulsnēšanās dēļ uz sienām un plāksnes veidošanās dēļ).
Cits vācu zinātnieka pētījums parādīja, ka ķiploki samazina nanoplaka veidošanās risku par 40%. Turklāt ķiploku patēriņš var noņemt līdz pat 20% no jau izveidotās nanoplāksnes - viena no pirmajām kārtām, kas ir atbildīga par koronāro artēriju aizsērēšanu.
Vīnogas
Vīnogu priekšrocības sirdij rada flavonoīdi, kas augļiem piešķir violetu krāsu. Flavonoīdi kvercetīns un resveratrols visvairāk koncentrējas vīnogu mizā un sēklās, ne tik daudz mīkstumā. Konkrētajai vielai ir īpašība samazināt tā saukto līmeni. "Sliktais" holesterīns, kas arī noved pie plāksnes veidošanās uz artēriju sienām. Regulāra vīnogu uzņemšana samazina asins recekļu veidošanās risku, kas izraisa sirdslēkmi.
Meža augļi
Zemenēs, avenēs, mellenēs un kazenēs ir daudz antioksidantu flavonoīdu (piemēram, antocianīnu). Tie novērš artēriju sacietēšanu. Viņi arī attīra plāksni no artēriju sienām.
Āboli
Āboli satur pektīnā šķīstošas šķiedras, kas pazemina holesterīna līmeni. Tie satur arī kvercetīnu, kāliju un magniju, kas kontrolē asinis. Citi produkti, kas bagāti ar pektīnu, ir bumbieri un citrusaugļi.
Ieteicams:
Dzeriet Tīru Apelsīnu Sulu, Nevis Norijiet C Vitamīnu
Apelsīni ir starp daudzajiem veselīgajiem augļiem, bet kāda ir viņu konkrētākā rīcība? Tajos ir daudz gan C vitamīna, gan A vitamīna, B6 vitamīna, kālija un kalcija. Apelsīni pozitīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta caur šķiedrvielām, ko tie satur.
Kā Virtuvē Gatavot Tīru?
Jūs gatavojat garšīgi, jums ir lieliska virtuve un visi jaunumi par to, kas atvieglo jūsu darbu. Ja jūs ķeraties pie darba, viņam tas patīk - viss ap jums pārvēršas haosā: netīras dakšas uz grīdas, pilna izlietne ar traukiem, traipi uz galda un grīdas utt.
Attīrīts Pret Destilētu Vai Tīru ūdeni: Kāda Ir Atšķirība?
Ūdens uzņemšana ir būtiska veselībai. Katrai mūsu ķermeņa šūnai pareizai darbībai ir nepieciešams ūdens, tāpēc tas ir nepārtraukti jātur hidratēts visu dienu. Lielākā daļa cilvēku zina, cik svarīgs ir dzeramais ūdens, taču daži ir neizpratnē par labāko ūdens veidu, ko viņi var patērēt.
Pārtika, Kas Uztur Smadzenes Jaunas
Ja kādreiz esat domājis, kas ir vissvarīgākais orgāns jūsu ķermenī, tad neapšaubāmi esat nonācis pie atbildes, ka tas ir smadzenes . Kāpēc? Viņš ir atbildīgs par visiem procesiem; pateicoties viņam mēs staigājam, veicot labākās kustības; mes dejojam;
Aizsargājiet Savu ķermeni Ar Tīru Diētu! Tas Ir Kā
Tā vietā, lai mērcētos sporta zālē, uzziniet, cik viegli jūs varat pārveidot savu ķermeni ar tīru diētu. Tas labvēlīgi ietekmē cilvēku fiziskā un garīgā līmenī. Ar to cilvēks viegli tiek galā ar sezonas slimībām un lieliski aizsargā viņa ķermeni.
