2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Okra ir dārzenis, ko izmanto kulinārijā visā pasaulē. Tas ir labi zināms mūsu valstī kopš seniem laikiem. Tam ir specifiski gļotādas audi, un tāpēc ne visiem tie patīk. Droši vien maz cilvēku teiktu, ka okra ir viņu iecienītākais dārzenis.
Un, kaut arī tie nespīd ar neticamu garšu, mazie pākstis lepojas ar bagātīgu uztura struktūru un vairākām noderīgām vielām. Kādas ir okra lietošanas priekšrocības?
Okra ir lielisks šķīstošo un nešķīstošo šķiedrvielu, vitamīnu A, B, C, E un K un folijskābes avots, kas ir īpaši nepieciešams grūtnieču uzturam, jo tas palīdz augļa attīstībai. Kompozīcijā ietilpst arī dzelzs, mangāns un magnijs, kā arī zobiem un kauliem svarīgais minerāls - kalcijs.
Pākšaugos ir maz kaloriju, tāpēc tie ir piemērots veselīgs ēdiens cilvēkiem ar lieko svaru. Tam ir antioksidanta un pretsēnīšu īpašības, kas uzlabo vispārējo veselību un stiprina imūnsistēmu. Turklāt šķiedra, kurā tiek piegādātas pākstis, palīdz pazemināt holesterīna līmeni, kas veicina sirds veselību un samazina sirds un asinsvadu slimību un insulta risku.
Pateicoties šķiedrvielām un daudzajām uzturvielām, kas atrodas okrā, tā rūpējas par resno zarnu un gremošanas sistēmu kopumā. Dārzeņiem ir arī pretdiabēta īpašības un tie veiksmīgi normalizē cukura līmeni asinīs organismā.
Okra ir noderīga cilvēkiem ar elpošanas traucējumiem, piemēram, astma. Sakarā ar lielo C vitamīna un tajā esošo antioksidantu saturu tas ir efektīvs slimības ārstēšanā un ir pierādīts, ka tas atvieglo tās simptomus.
Astma ir hroniska elpceļu iekaisuma slimība, kas skar 4-10% pasaules iedzīvotāju. Astmas simptomi ir: apgrūtināta elpošana, sēkšana, elpas trūkums, smaguma sajūta vai sasprindzinājums krūtīs, klepus.
Regulārs okra patēriņš sniedz vairāk labuma cilvēku veselībai - palīdz novērst nieru slimības, uzlabo acu veselību un redzi, uztur ādu veselīgu un jaunu, stiprina kaulus un labvēlīgi ietekmē asins recēšanu. Tāpēc nenovērtējiet par zemu šī dārzeņa vērtīgās īpašības, bet biežāk iekļaujiet to savā ikdienas ēdienkartē.
Ieteicams:
Priecīgus Arbūzu Svētkus! Uzziniet, Kāpēc Jums To Vajadzētu ēst Bieži
3. augusts ir atzīmēts kā Pasaules arbūzu diena . Arbūza svētki Pirmo reizi tas notika Amerikas Savienotajās Valstīs, un tieši šajā valstī ir visdīvainākās paražas, kas saistītas ar šīs dienas svinībām, un starp tām šauj ar arbūziem un spļauj uz arbūzu sēklām.
Ja Jums Ir šīs Problēmas, Jums Vajadzētu Izvairīties No Kafijas
Psihoaktīvais stimulants, kas ierindots pirmajā vietā pasaulē, ir kafija. Rīti ir aromātiskāki un uzmundrinošāki ar pastāvīgu kafijas tasi. Lai gan zinātnieku aprindās ir ļoti liela interese par populārāko dzērienu, joprojām nav vienprātības par regulāras kafijas lietošanas ieguvumiem un kaitējumu.
Spēcīgs Sīrups No Egļu čiekuriem Attīra Plaušas Un Elpošanas Traktu
Šo sīrupu izmantoja mūsu senči. Viņi ar to ārstēja daudzas slimības - saaukstēšanos, bronhītu, pneimoniju un pat tuberkulozi. Interesanti, ka šis brīnišķīgais sīrups iztīra nikotīnu no plaušām un rada brīnumus ar ķermeni. To sagatavo šādi:
Garšaugi Elpošanas Trakta Attīrīšanai
Vīrusu un baktēriju infekcijas ir ne tikai auksto ziemas mēnešu pazīmes, bet arī pavasara biežās temperatūras amplitūdas. Tradicionālā medicīna šos spītīgos pavasara vīrusus ārstē ar labi zināmām un ne pārāk noderīgām antibiotikām. Ar savlaicīgu reakciju, tiklīdz parādās vīrusu infekcijas vai saaukstēšanās simptomi, ar dabisko līdzekļu palīdzību var izvairīties no nepatīkama antibiotiku ārstēšanas brīža, kas palīdz imūnsistēmai cīnīties pret ķermeņa kontroli.
Ēdiet Vairāk šķiedrvielu, Lai Jūs Bieži Nebūtu Izsalkuši
Šķiedra jeb šķiedra ir normāla augu izcelsmes produktu sastāvdaļa. Tie ir dažāda sastāva un izcelsmes savienojumi, un tie var būt tikai dārzeņi. Tos var atrast visos pārtikas produktos, kas satur augu vielas, kas veido noteiktu augu šūnu sienas.
