2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja katru rītu brokastīs ēdat olas, jūsu ķermenis nesīs divkāršu labumu. Pirmkārt, olas ir viena no labākajām izvēlēm, lai sāktu dienu, un, otrkārt, tās ir jaunības avots.
Ir pierādīts, ka pat vienas olšūnas patēriņš dienā uzlabo skeleta muskuļus un pasargā ķermeni no noteiktām slimībām, kuras vecāka gadagājuma cilvēki ir pakļauti riskam.
Jau sen ir zināms, ka olšūnas ir ļoti noderīgas veselībai un spēj samazināt noteiktu slimību risku.
Ar novecošanās procesu rodas sirds slimību un akluma bīstamības slazdi, un no tiem var izvairīties, ja regulāri lietojam olas.
Saskaņā ar žurnālu Nutrition & Food Science, olās ir daudz savienojumu, kas pazemina sliktā holesterīna līmeni un novērš svarīgu olbaltumvielu zudumu organismā.
Olas kā ārkārtīgi labs olbaltumvielu, kā arī dažādu citu uzturvielu avots ir svarīgs ēdiens pensionāriem.
Tie nodrošina visas cilvēkiem nepieciešamās aminoskābes un nodrošina vairākus vitamīnus un minerālvielas, ieskaitot A vitamīnu, riboflavīnu, folijskābi, B6 vitamīnu, B12 vitamīnu, holīnu, dzelzi, kalciju, fosforu un kāliju.
Olas satur holīnu, kas ir svarīga barības viela smadzeņu attīstībai un ir ārkārtīgi svarīga grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā. Tas nodrošina veselīgu augļa smadzeņu attīstību un ir noderīgs vecumdienās.
Olu vitamīnu bumba ir dzeltenums, jo tajā ir viss vitamīnu A, D un E daudzums. Ola ir viens no nedaudzajiem dabiskajiem pārtikas produktiem, kas satur D vitamīnu.
Atsauces nolūkā lielā olu dzeltenumā ir apmēram 60 kalorijas, un olu baltumā ir apmēram 15 kalorijas. Lielā dzeltenumā ir vairāk nekā divas trešdaļas ieteicamās dienas devas - 300 mg holesterīna.
Ieteicams:
Kāpēc Jums Regulāri Jādzer Kakao? Vairāk Jaunu Priekšrocību
Kakao iegūst no mūžzaļā koka augļiem, kas sastopams Centrālajā un Dienvidamerikā un Āfrikā. Kakao pākšu ēdamās daļas un tajās esošās pupiņas pakļauj žāvēšanai un fermentācijai, pēc tam tās apstrādā, lai iegūtu kakao pulveri, kakao sviestu vai šokolādi.
Milzu Omlete Ar 15 000 Olām Uzstādīja Jaunu Pasaules Rekordu
27. martā katoļu pasaule svinēja Lieldienas, un šajā gadījumā entuziastiski pavāri no Francijas dienvidrietumiem nolēma labot pasaules rekordu, izgatavojot lielāko omleti no 15 000 olām. Kulinārijas sasniegumā piedalījās 12 pavāri no Besiere brālības.
ĢMO Tomāts Nogalināja Jaunu Spāni
Pēdējo gadu laikā kaitējums, ko rada ĢMO produktu izmantošana, ir kļuvis arvien spēcīgāks, taču šie apgalvojumi joprojām ir iespējamie. Tomēr traģisks atgadījums ar vīrieti no Spānijas deva mums nopietnu iemeslu domāt par to, ko mēs ievietojam mūsu šķīvī.
Rīta Rituāli Tukšā Dūšā, Kas Uzturēs Jūs Vāju Un Jaunu
Neatkarīgi no tā, cik miegains tu esi, noteikti katram no jums vismaz vienu reizi ir gadījies pamosties citu priekšā un izbaudīt mierīga rīta burvību. Šādi brīži liek mums domāt par to, kur mēs esam nepareizi un kā mēs varam uzlabot savu dzīvi.
Šausmas! Krāsoti Mandarīni Nogādāja Slimnīcā Jaunu Meiteni
26 gadus vecā Dora Ivanova cieta elpas trūkumu un nopietnus izsitumus uz ādas, apēdot divus valstī no lielveikala nopirktus mandarīnus, ziņoja laikraksts Telegraph. Neilgi pēc mandarīnu ēšanas meitenes seja uzbriest. Viņa devās uz tuvējo aptieku, kur viņi viņai pārdeva antialerģiskas zāles.
