2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vasara ir visvairāk gaidītā sezona. Pludmale, jūra, saule - viss ir skaisti. Karstajās vasaras dienās mēs ēdam vieglākus ēdienus un dzeram vairāk šķidruma. Tas ir pilnīgi normāli.
Mēs bieži pat izlaižam maltītes, jo nejūtamies izsalkuši. Lai cik karsts tas būtu, pārtika ir vitāli svarīga, un mēs nedrīkstam aizmirst ēst, pat ja tas ir kaut kas mazs un viegls.
Vasara mums dod iespēju to darīt. Veikali ir pilni ar svaigiem dārzeņiem un augļiem, no kuriem daži ir garšīgāki un veselīgāki.
Karstākajā sezonā ķermenim vajag vairāk minerālsāļu un vitamīnu. Augļi ar lielāku ūdens saturu, piemēram, arbūzs, persiki, melones un citi, ir lieliska izvēle.
Ja vēlaties dārzeņus, deriet uz gurķiem - tarators ir īpaši piemērots. Jūs pietiekami atdzesēsieties, un jogurts dos jums iespēju iegūt nepieciešamās olbaltumvielas un minerālvielas. Vēl viens dārzenis, kas mums nodrošina vasaras sezonu, ir tomāti.
Tā kā vasara pārtikas ziņā joprojām ir relaksējoša sezona, būtu jāsamazina treknas gaļas un sakņu dārzeņu, kā arī pākšaugu lietošana. Izņēmums ir zirņi un zaļās pupiņas.
Garšvielu ziņā vispiemērotākie ir pētersīļi un dilles. Izvairieties no melno piparu un ingvera lietošanas. Ja vēlaties ēst gaļu, deriet uz vieglu gaļu, piemēram, vistu. Vēl viena lieta, bez kuras vasara nepaiet, ir zivju patēriņš.
Vasaras sezonā svaigu zivju ir daudz. Jogurts ir piemērots dzesēšanai. Kefīrs ir labs risinājums ne tikai taratora veidā.
Dažādas sulas un svaigas sulas remdēs slāpes un pievienos organismam nepieciešamās sastāvdaļas. Neaizmirstiet patērēt ūdeni - neatkarīgi no tā, ko ēdat, ūdens ir neaizstājams jūsu ķermenim.
Augļu vai dārzeņu salāti, ceptas zivis, daudz jogurta, ūdens un svaigi augļi - ideāla kombinācija vasarai. Jūs ne tikai jutīsities izkrauts, bet arī iegūsit perfektu formu.
Ieteicams:
Daži Labi Iemesli, Kāpēc ēst Neapstrādātas Mandeles
Bagāts pēc garšas, kraukšķīgs un sātīgs, mandeles tie ir ne tikai ideāls vitamīnu un uzturvielu avots, bet arī ideāls papildinājums gandrīz jebkuram ēdienam. Tiek uzskatīts, ka cilvēks pirms gandrīz 20 000 gadiem kultivēja gardus riekstus.
Kāpēc Ir Labi ēst Kviešus?
Ir ļoti noderīgi regulāri ēst kviešus, jo tie satur daudz vērtīgu vielu, kas uzlādē ķermeni ar enerģiju un piešķir skaistumu un veselību. Kvieši satur 50 līdz 70 procentus cietes un citu ogļhidrātu, kā arī satur neaizvietojamās aminoskābes un derīgās olbaltumvielas, augu taukus un zemu cukuru.
Cik Bieži Ir Labi ēst Gaļu
Daudzi no mums uzskata, ka veģetāriešiem ir ārkārtīgi līdzsvarota personība un viņi dzīvo daudz veselīgāk nekā mēs. Vai tiešām tā ir? Cilvēki kļūst par veģetāriešiem dažādu iemeslu dēļ. Daži no viņiem, parasti agrākā vecumā, morāla apsvērumu dēļ izvēlas šāda veida diētu.
Ēdiet Lasi Vakariņās, Lai Labi Gulētu
Jaunzēlandes Otago universitātes pētnieki apgalvo, ka miega kvalitāte ir atkarīga no ēdiena, ko ēdat vakariņu laikā. Lai no rīta gulētu saldi un atsvaidzinātos, eksperti iesaka vakara ēdienkartē izmantot šādus produktus: Lasis - šī gardā zivs satur daudz noderīgu tauku, no kuriem viens ir polinepiesātināta taukskābju dokozaheksaēnskābe.
Kā Izturēties Pret Augļiem Un Dārzeņiem, Lai Tie Izskatās Labi
Bieži var dzirdēt, ka ārējais skaistums nav svarīgs, ir svarīgi, kas slēpjas iekšā. Jūs nebūsiet pārsteigts, ka šī vecā maksa pilnā spēkā attiecas uz augļiem un dārzeņiem, kurus mēs liekam uz mūsu galda. Daudzos gadījumos cilvēki vispār nedomā un pērk vislabāk izskatītos dārzeņus un augļus, īpaši citrusaugļus, taču tā var būt liktenīga kļūda.
