2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jūtaties laimīgi Sofijas pilsoņi un ar lepnumu bakstāt krūtis, visus, kas dzīvo ārpus Sofijas, saucat provinciālistu kolektīvajā vārdā, tad nekavējoties nāciet uz zemes, kā saka. Tāpēc, ka Sofija ir pilsēta ar visnetīrāko gaisu un ir mūsu valsts galvaspilsēta, kas, savukārt, ir to valstu top 5, kurās ir visnetīrākais gaiss Eiropā.
Autors netīrs gaiss to "pārspēj" tikai Bosnija un Hercegovina, Maķedonijas ziemeļi un Kosova. Jā, skumjas ziņas, bet tas parāda gaisa tīrība, pat pirms apkures sezona bija sākusies pilnā spēkā.
Lai jūs kaut kā varētu lai aizsargātu plaušas, ir obligāti ne tikai jāatturas no punktiem ar netīrāko gaisu, kuru katru dienu varat uzraudzīt gan oficiālajā Sofijas pašvaldības vietnē, gan vietnē www.sofianci.net (informācija ir diezgan uzticama, jo to uzrauga vairāk nekā 200 mērīšanas punktus), bet arī aizmirst par smēķēšanu, kā arī par iestādēm, kurās jūs kļūstat par pasīvu smēķētāju.
Pagaidām viss šķiet diezgan loģiski, bet jūs, iespējams, nezināt, ka ir daži pārtikas produktikas veicina mūsu plaušu pareizu darbību. Gotvach.bg atlasīts īss saraksts ar obligātie ēdieni katram Sofijas pilsonim.
1. Lapu dārzeņi
Tie ir ļoti bagāti ar antioksidantiem, taču, ņemot vērā nitrātu risku, pirms to lietošanas obligāti tos jāuzsūc ūdenī apmēram 30 minūtes. Uzsveriet tikai sezonas lapu dārzeņus un vēl labāk, ja tie ir bioloģiski.
2. Krustziežu dārzeņi
Tie ietver bietes, rāceņus, ziedkāpostu, brokoļus un daudz ko citu. To regulārajai lietošanai ir pat apgalvojumi, ka tie aizsargā mūsu ķermeni no vēža.
3. Omega 3 taukskābes
Jūs nekavējoties izlemsiet, ka mēs runājam tikai par dārgo lasi, kas patiešām ir bagāts ar omega 3 taukskābēm, bet ne mazāk bagāts ar šo vērtīgo sastāvdaļu ir parastā skumbrija, varavīksnes forele un citi. Ja jums nemaz nepatīk zivis, tad "deriet" uz riekstiem un olām - tas ir arī labs omega-3 taukskābju avots.
4. Ingvers
Mums to vairs nevajadzētu uztvert kā pārāk eksotisku, jo jūs to varat iegūt pat saknes formā, nevis kā sausu garšvielu. Un, ja mēs šajā gadījumā nepievēršam uzmanību skolotājam Pēterim Deunovam, kurš saka, ka visiem jāēd vietējie produkti, tad iemācieties tos regulāri iekļaut savā ingvera ēdienkartē. Tas ir piemērots pat salātu garšvielām.
4. Ķiploki
Šī dabiskā antibiotika ir ārkārtīgi izdevīga mūsu plaušu pareizai darbībai, un, lai arī tā mums "neizklausās" tik eksotiski kā ingvers, nemaz nenovērtējiet to par zemu.
Jo vairāk no iepriekš minētajiem pārtikas produktiem jūs iekļaujat ikdienas uzturā, jo labāka veselība jūsu plaušām "patiks".
Ieteicams:
Deviņi Franču Sieri, Kas Jāizmēģina Visiem
Nekas nevar izteikt franču dzīves prieku vairāk kā nenovēršams maņu prieks, nokožot trīskāršu Fromage sieru. Francija ir valsts, kas lepojas ar to, ka tās kulinārijas kultūrā ir daudz dažādu sieru. Un pareizi. Tomēr vai nu nacionālās skaudības dēļ, vai kāda cita iemesla dēļ angļu rakstnieks un sabiedriskais darbinieks GK Čestertons saka:
Tauki, Kas Sadedzina Kalorijas - Mums Visiem Tas Ir
Jau 30 gadus zinātniekus interesē brūni taukaudi, kas darbojas kā krāsns, patērē kalorijas un rada siltumu. Grauzēji, kuri nespēj trīcēt, lai veiksmīgi saglabātu ķermeņa siltumu, to vietā izmanto savus brūnos taukaudus. Tas ir tieši tas, ko dara cilvēku mazuļi, kuri nevar ļoti labi trīcēt.
Labākās Svētku Kūku Idejas, Kas Patiks Visiem
Visas brīvdienas ir pelnījušas, lai tās pienācīgi svinētu. Kopā ar bagātīgo galdu deserts ir lielisks vakara noslēgums. Pat ja neesat paspējis vakariņot, saldie kārdinājumi vienmēr var jūs apkaunot. Ir ļoti maz cilvēku, kas var pretoties kūkas gabaliņam, kas pārklāts ar augļiem, šokolādi vai krējumu.
Visnoderīgākie ēdieni, Kas Jāēd Visiem
Liela mēroga pētījumā tika sarindoti 15 produkti, kas mūsu veselībai ir visizdevīgākie. Šiem produktiem pastāvīgi jābūt mūsu ēdienkartē, konsultē amerikāņu dietologi. 1. Avokado - avokado samazina sliktā holesterīna daudzumu asinīs un apgādā organismu ar vitāli nepiesātinātām taukskābēm, oleīnskābi un augu celulozi;
Skatiet šeit, Kas Ir ēdiens, Kas Saglabās Jūsu Jaunību
Ar dažiem vienkāršiem ikdienas veselības izvēlnes pielāgojumiem jaunību var uzglabāt ilgu laiku . Ievērojot tālāk sniegtos padomus, tikai dažu mēnešu laikā pamanīsit pozitīvus rezultātus - jūs izskatīsities labāk un būsiet veselīgāks. 1.
