2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mājas darbi ir nepatīkams pienākums katra ģimenes locekļa acīs. Uzturēšanas pienākumu nodošana starp mājsaimniecības locekļiem un jauni strīdi ir plaši pazīstama rutīna lielākajai daļai cilvēku.
Kaitinošās saistības var kļūt izturīgākas, ja paskatāmies uz Norvēģijas zinātnieku pētījuma rezultātiem. Viņi apgalvo, ka tīrīšana, ēdiena gatavošana un kārtības uzturēšana mājās samazina priekšlaicīgas nāves risku.
25 minūtes ar mērenu fizisko aktivitāti ir pietiekami, lai uz pusi samazinātu agrīnas dzīves risku. Šāda nodarbinātība nodrošina aizsardzību nākamajiem sešiem gadiem. Mērena darba piemērs ir darbība ar putekļu sūcēju, kas ir tas pats, kas ātri staigāt. Vajadzīga tikai stunda, kas pavadīta ēdiena gatavošanai vai trauku mazgāšanai lai nodrošinātu ilgmūžību.
Tas izklausās diezgan biedējoši, taču zinātnieki atbalsta viņu apgalvojumu ar rezultātiem, kas veikti pēc astoņiem pētījumiem, kas veikti ar apskaužamu skaitu brīvprātīgo, gandrīz 40 tūkstošiem, vecumā līdz 40 gadiem. Rezultāti skaidri parāda, ka priekšlaicīgas nāves risks ir mazāks tiem, kas aktīvi strādā visu labā ģimenes mājās. Visaktīvākajiem tīrīšanas līdzekļiem šis procents ievērojami palielinās līdz pārsteidzoši augstiem procentiem. Vairāk nekā 70 procenti samazina risku, ka cilvēki, kas ir apsēsti ar ģimenes mājas tīrību, agri pamet savu dzīvi.
No otras puses, saskaņā ar to pašu pētījumu ilgstoša sēdēšana vienā vietā 10 stundas dienā ievērojami palielina priekšlaicīgas atdalīšanās no dzīves iespēju. Tāpēc mazkustīgā biroja vidē strādājošajiem ieteicams atrast iespēju viegli vingrot, vismaz īsi pastaigāties ārā, ja pārtraukumos starp darbu nav iespējas apmeklēt sporta zāli.
Saskaņā ar citu pētījumu, starp visvairāk ienīstajiem mājas darbi tiek sakārtota krāsns tīrīšana, gludināšana, vannas istabas un logu mazgāšana. Tās ir darbības, kas saistītas ar intensīvu kustību, kas atbilst fizisko aktivitāšu prasībām. Pievienojiet tam citu labumu, kas ir mājas tīrības uzturēšana, un šie mājsaimniecības darbi vairs nešķiet tik nepatīkami.
Sadzīves darba aktivitātes, piemēram, dārzkopība, putekļsūcējs un ēdiena gatavošana, tiek uzskatītas par patīkamākajām un pieder pie viegla un mērena fiziska darba, un tajā pašā laikā ir no ieguvums ilgmūžībai.
Ieteicams:
Vai Vēlaties Pasargāt Sevi No Sirdslēkmes? Ēd 6 Reizes Dienā
Mūsdienās ārsti lielu daļu laika pavada pacientiem ēst mazāk, nevis vairāk. Tas drīz mainījās pēc tam, kad zinātnieki atklāja, ka ēst vismaz sešas ēdienreizes dienā varētu būt noslēpums, kā tikt galā ar sirds slimībām. Pētījumā konstatēts, ka pusducis ēdienreižu vai uzkodu dienā var samazināt nāves risku no aizsērējušām artērijām par vairāk nekā 30 procentiem, salīdzinot ar 3 vai 4 ēdienu ēšanu dienā.
Vai Vēlaties Zaudēt Svaru? Ēdiet Sarkanās Plāksnes
Lai zaudētu svaru, daudzi cilvēki iet caur šausmīgiem fitnesa treniņiem un visbiežāk ar diētu elli un postu. Varbūt tie, kas nolemj samazināt vidukļa apkārtmēru, būs priecīgi uzzināt, ka ir vēl viens veids, kā ēst mazāk. Patiesībā samazināt patēriņu un vēlmi ēst var būt ļoti vienkārši - vienkārši mainiet ēdienu krāsu.
Vai Vēlaties Nolaist Vēderu? Skatiet, Kā
Daudzi cilvēki ir ieinteresēti un tūkstošiem reižu saviem uztura speciālistiem un fitnesa instruktoriem jautā, kā atbrīvoties no vēdera taukiem. Ja tomēr būtu kāds līdzeklis, ar kuru to varētu izdarīt ātri un viegli, tā atklājējs būtu ļoti turīgs tirgotājs.
Vai Vēlaties Labākus Pakalpojumus Restorānā? Ģērbies Reprezentatīvi
Padomu sniegšana un saņemšana ir svarīga restorānu biznesa sastāvdaļa. Pētnieki ir atklājuši, ka viesmīļi labāk apkalpo klientus, ja domā, ka viņi saņems labu padomu. Viņi arī atklāja, ka viesmīļi izmantoja stereotipus, lai spriestu, kuri klienti atstās kādu papildu algu.
Jūs Vēlaties Dzīvot Mūžīgi - ēdiet Wakame
Wakame - Tās ir unikālās japāņu ilgmūžības aļģes. Zupām, salātiem un sānu ēdieniem - tie der gandrīz visam. Būtībā wakame ir dažādu aļģu sajaukums. Tas nāk no japāņu virtuves, bet tagad ir plaši izplatīts pārējā pasaulē. Wakame tiek uzskatīta par vienu no invazīvākajām jūraszāļu sugām.
