2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai zaudētu svaru, daudzi cilvēki iet caur šausmīgiem fitnesa treniņiem un visbiežāk ar diētu elli un postu. Varbūt tie, kas nolemj samazināt vidukļa apkārtmēru, būs priecīgi uzzināt, ka ir vēl viens veids, kā ēst mazāk. Patiesībā samazināt patēriņu un vēlmi ēst var būt ļoti vienkārši - vienkārši mainiet ēdienu krāsu.
Saskaņā ar jaunu pētījumu sarkanās plāksnes izraisīt briesmu signālu smadzenēs, kas samazina pārtikas daudzumu, ko mēs ēdam. Tajā pašā laikā baltie šķīvji (kas arī ir visizplatītākie) padara ēdienu garšīgāku. Tas, protams, nebūt nav slikta lieta. Pēc ekspertu domām, desertus vajadzētu pasniegt baltās plāksnēs. Jo, ja jūs, piemēram, ievietojat kūku ar mazāk cukura, jūs joprojām varēsiet to izbaudīt.
Pēc vairākiem pētījumiem mēs varējām pierādīt, ka, ēdot sarkanu plāksni, mēs ēdam mazāk pārtikas. Sarkanā krāsa izraisa bīstamības signālu smadzenēs. Tas liek mums zemapziņā padoties un sagatavoties briesmām, saka pētījuma autors doktors Čārlzs Spens, Oksfordas universitātes eksperimentālās psiholoģijas profesors.
Pētījumā piedalījās 52 brīvprātīgie. Pusei dalībnieku bija jāēd zemeņu deserts no balta šķīvja, bet pārējie ēda sarkano kūku. Datu analīze parādīja, ka tie, kas ēda balto kūku, ēda vidēji par 26% vairāk.
Visiem dalībniekiem bija arī jānovērtē zemeņu deserts skalā no 1 līdz 10. Dati parādīja, ka, ēdot desertu no baltas plāksnes, tas bija 17% garšāks cilvēkiem, kuri to lietoja. Arī 13% no viņiem to raksturoja kā smaržīgāku un pat 35% saldāku. Tikai 2% no tiem, kas ēda sarkanās plāksnēs, to raksturoja kā ārkārtīgi garšīgu.
Dr Spence izskaidro savu afinitāti pret balto, sakot, ka šis fons ļauj mums labāk redzēt ēdienu. Tas savukārt izraisa atmiņas par pagātnes gardajām gastronomijas pieredzēm un liek mums ēst vairāk. Tāpēc viņš iesaka ikvienam, kurš ir nolēmis zaudēt svaru, mainīt virtuves skapja saturu un iegādāties vairākus sarkano trauku komplektus.
Ieteicams:
Izņemiet Taukainos ēdienus, Ja Vēlaties Zaudēt Svaru
Jūs vēlaties zaudēt svaru - pēc tam samaziniet tauku daudzumu uzturā, mums iesaka Amerikas Veselības institūtu ārsti. Pētījumi rāda, ka tauku ierobežošana, ja tiek stingri ievērota diēta, dos labākus rezultātus nekā ogļhidrātu izvadīšana. Pētījumu citēja BBC.
Vai Jums Vajadzētu Izvairīties No Banāniem, Ja Vēlaties Zaudēt Svaru?
Viena no pamatpatiesībām, ko visi zina par veselīgu uzturu, ir tā, ka augļi ir labi. Tāpēc ir dīvaini, ka daudzas diētas ar zemu ogļhidrātu saturu ir stingri aizliegtas banāni . Galu galā banāni ir augļi, taču tiem ir kaloriju pilnas ogļhidrātu pārtikas reputācija.
Ja Vēlaties Zaudēt Svaru, ēdiet Kopā Ar Resniem Cilvēkiem
Ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru, vajadzētu ēst aptaukošanās cilvēku sabiedrībā. Secinājumu izdarīja grupa amerikāņu un kanādiešu zinātnieku, kuri atklāja, ka pārtikas veids un daudzums, ko ēd cilvēki ar aptaukošanos, liek apkārtējiem justies riebīgiem, ziņoja ITAR-TASS.
Vai Vēlaties Zaudēt Svaru? Mainiet Savus Ieradumus
Kā atbrīvot cilvēci no tā liekā svara? Šķiet, ka zinātnieki zina atbildi. Izrādās, ka mums nevajadzētu badoties, bet vienkārši izlabot savus ēšanas paradumus. Šeit ir dažas vienkāršas idejas, kā to izdarīt. Nost ar nežēlīgajām diētām! Tuvojas jūsu atvaļinājums, un vairākas reizes dienā jūs nervozi skatāties uz savu atspulgu spogulī.
Vai Es Gribu Zaudēt Svaru, Vai Man Pietrūkst ēdienu?
Ja vēlaties zaudēt svaru, nepalaidiet garām ēdienreizes! Daudzi cilvēki domā, ka, lai zaudētu svaru, viņiem jāpārtrauc ēst. Neaizmirsti! Tā ir liela kļūda, no kuras jāizvairās. Jums nevajadzētu nokavēt maltīti, jo tas neļaus iegūt organismam nepieciešamās kalorijas.
