2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Šī situācija ir notikusi visiem: pusdienas būs gatavas pēc divām stundām, un visi ir šausmīgi izsalkuši, un rokas stiepjas pēc čipsiem un šokolādēm.
Jūs varat ēst pirms galvenās ēdienreizes, nepalielinot svaru. Ir svarīgi, lai tas, ko jūs ēdat, būtu sātīgs, bet tajā pašā laikā nebūtu taukains.
Ja jūs ēdat edam sieru kombinācijā ar vīnogām, tas nodrošinās jūsu kauliem kalciju un vitamīnus no nepieciešamās augļu daļas. Jūs varat izmantot cita veida sieru vai dzelteno sieru.
Pilngraudu šķēle ar nelielu zemesriekstu sviestu uzlādēs jūsu ķermeni ar enerģiju, nepieņemot svaru. Šī ir noderīga uzkoda, kurā ir daudz olbaltumvielu un ogļhidrātu.
Melone un prosciutto, ko jūs varat aizstāt ar šķiņķi, ir zemas kaloritātes uzkoda, kas ir ideāli piemērota, ja vēlaties sekot līdzi savai figūrai. Izvēlieties meloni, kas iekšpusē ir oranža - tā satur beta-karotīnu, kas ir labs imūnsistēmai.
Ar vitamīniem bagātināts musli un kukurūzas pārslas kombinācijā ar svaigu pienu ir lieliski piemērotas vieglai maltītei, kā arī piegādās jūsu ķermenim kalciju.
Sāļi ar jogurta mērci nepieņems svaru, bet slodzi jūsu ķermenim ar kalcija devu. Tas ir īpaši svarīgi pusaudžiem, tāpēc ir piemērots bērniem, kuri nevar gaidīt pusdienas.
Dažreiz veikalā jūs gaida visnoderīgākie produkti. Jogurta spainis organismam piegādā divas kalcija porcijas. Nelielas picas šķēles var arī palīdzēt gaidīt pusdienas vai vakariņas. Ir svarīgi, lai pica būtu veģetāra, vēlams ar tomātiem un sieru.
Augļu kompots ir arī ļoti laba uzkodas iespēja pirms galvenās ēdienreizes. Ja iespējams, izvēlieties augļus savā mērcē, nevis cukura sīrupā.
Gan pieaugušajiem, gan bērniem patiks zemenes, kuras kausē kausētā šokolādē. Lai to izdarītu, ūdens vannā izkausē nedaudz piena šokolādes un izkausē katru zemeņu.
Ieteicams:
Tikai Daži Pipari, Un Vakariņas Ir Gatavas
Bieži gadās, ka jūs atgriežaties noguris no darba un joprojām domājat, ko sagatavot ģimenes vakariņām. Ja jums ir svaigi vai konservēti pipari, tā nebūtu problēma, jo papildus iespējām, kā tos ātri pagatavot un pasniegt, tie ir arī vieni no bagātākajiem C vitamīna avotiem.
Kas Notiek Pēc Tam, Kad Esat Iedzēris Piena Malku
Piens ir noderīgs pārtikas produkts, kas bagāts ar ūdeni, ogļhidrātiem, taukiem, olbaltumvielām, vitamīniem. Piena gremošanas process sākas mutes dobumā, kur siekalu skābuma ietekmē sākas sadalīšanās. No turienes piena produkts nonāk barības vadā un kuņģī.
Itālija Ir Pieļāvusi Pārtikas Zādzības, Ja Esat Bezpajumtnieks Un Izsalcis
Itālijas Augstākā tiesa ir nolēmusi nesūdzēt bezpajumtniekus un bezdarbniekus, kuri valstī veikalos zog nelielu daudzumu pārtikas. Lēmums pieņemts pēc ukraiņa Romana Ostrjakova lietas, kuru Dženovas lielveikalā apsargi aizturēja par desu un siera zādzību kopumā 4,07 eiro vērtībā.
Jūs Neesat Izsalcis, Jūs Esat Izslāpis: Lūk, Kā Dzert Vairāk ūdens
Mēs bieži domājam, ka esam izsalkuši, bet patiesībā esam izslāpuši! Mūsu ķermenim ir ļoti svarīgi dzert ūdeni. Ļoti daudz. Bet mēs bieži aizmirstam, tāpēc ir labi pieradināt dzert daudz ūdens. Šeit ir piemērs režīmam, kas mums palīdzēs bez problēmām uzņemt vajadzīgo ūdens daudzumu dienai:
Ko ēst, Ja Esat Izsalcis - 10 Ieteikumi Ar Zemu Kaloriju Daudzumu
Ja jūs ievērojat diētas vai barošanas loga principu, ka jums vajadzētu gavēt 8 stundas vai ilgāk, un jūs esat sākumā, jums, iespējams, ir grūti tikt galā ar bada sajūtu. Tas noteikti jūs vajā, līdz jūs pieradīsit. Ja jums neizdodas, jums nav nepieciešams uzmākties jūsu ķermenim tikt galā ar badu , mēs palīdzēsim jums viņu pārspēt.
