2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jūs ievērojat diētas vai barošanas loga principu, ka jums vajadzētu gavēt 8 stundas vai ilgāk, un jūs esat sākumā, jums, iespējams, ir grūti tikt galā ar bada sajūtu. Tas noteikti jūs vajā, līdz jūs pieradīsit.
Ja jums neizdodas, jums nav nepieciešams uzmākties jūsu ķermenim tikt galā ar badu, mēs palīdzēsim jums viņu pārspēt.
Ir mazkaloriju pārtikas produkti, kurus varat ēst, kad jūtaties ļoti izsalcis. Tie nejauks jūsu uzturu un neveicinās svara pieaugumu. Lūk, kādi viņi ir jūsu spēja ēst mazkaloriju:
1. Zema kaloriju dārzeņi - gurķi un burkāni. Tie satur vitamīnus un barības vielas, bet ieteicams galvenokārt šķiedrvielu daudzuma dēļ. Jūs varat tos patērēt bez mēra.
2. Dārzeņu spageti - tā ir alternatīva, kas ļaus vēlreiz ēst iecienītos spageti, tikai šoreiz tie tiks gatavoti no cukini. Pēdējās satur apmēram 30 kalorijas, kas ir nekas, salīdzinot ar oriģinālo.
3. Dārzeņu rīsu kūkas - kā jūs uzminējāt, tās sastāv no rīsiem un veselīgiem dārzeņiem. Tas ir arī nepieciešamais proteīns, kas uzlādēs jūs ar enerģiju. Traukā ir daudz šķiedrvielu.
4. Popkorns - bez sviesta vai cukura, ja jums patīk saldumi. Pretēji uzskatam, ka tie ir kaitīgi, popkorns satur šķiedrvielas un vielas, kas padara to par piemērotu nelielu ķermeņa maldināšanu starp ēdienreizēm.
5. Augļi - bez tiem nevar iztikt. Visi ir noderīgi, bagāti ar barības vielām. Lai iegūtu labākos rezultātus, deriet uz ogām vai citrusaugļiem.
6. Olas - jūs varat tās viegli un ātri pagatavot. Neaizstājiet tos ar neko, jo tie ir vērtīgais proteīns, kas nepieciešams ķermenim.
7. Zupa - jebkura dārzeņu zupa ir laipni gaidīta. Ja jums patīk krēmzupas, tomēr nepievienojiet sviestu vai krējumu, taču nevajadzētu pārspīlēt brīvības.
8. Zivis - vislabāk ceptas. Tikai 100 g ir pietiekami, lai justos sāta sajūta. Tas ir arī vērtīgs proteīns.
9. Ziedkāposti - recepte, kas būs piesātināts izsalkums jūs, ieskaitot ziedkāpostu, sasmalcinātu vai smalki sagrieztu.
10. Maltā gaļa - bet bez jebkāda bekona satura. Jūs to varat sagatavot pats vai nopirkt veikalā. Ja izvēlaties otro iespēju, noteikti vaicājiet par tā sastāvu.
Ieteicams:
Pastinaki - Ar Zemu Kaloriju Daudzumu Un ļoti Garšīgi
Lai arī mūsdienās mūsu valstī tas nav ļoti populārs, pastinaks ir dārzenis, kuram, sēžot pie galda, ir neskaitāmi daudz labuma gan veselībai, gan labai apetītei. Tās zaudētā popularitāte uz mūsu galdiem šķiet neizskaidrojama, bet ne neatgriezeniska.
Strausu Gaļa - Eksotiska, Garšīga Un Ar Zemu Kaloriju Daudzumu
Strausu gaļa attiecas uz eksotiskiem produktiem, lai gan tā katru dienu kļūst arvien populārāka. Mūsdienās daudzviet pasaulē ir saimniecības, kas nodarbojas ar šo putnu audzēšanu. Gadu pēc dzimšanas strausus var nosūtīt kaušanai. Gaļa ir īpaši populāra, un to plaši patērē Āzijā un Eiropā.
Krēmi Ar Zemu Kaloriju Daudzumu
Kafijas pudiņā ir maz kaloriju. Jums vajag 3 tējkarotes šķīstošās kafijas, 1 tējkaroti eļļas, 2 tējkarotes konjaka, 150 gramus dabiskās šokolādes, 180 gramus baltās šokolādes, 150 mililitrus krējuma ar zemu tauku saturu. Izkausē dabisko šokolādi ūdens peldē, pievienojot eļļu un samaisot līdz viendabīgai masai.
Kad Esat Izsalcis Un Pusdienas Nav Gatavas
Šī situācija ir notikusi visiem: pusdienas būs gatavas pēc divām stundām, un visi ir šausmīgi izsalkuši, un rokas stiepjas pēc čipsiem un šokolādēm. Jūs varat ēst pirms galvenās ēdienreizes, nepalielinot svaru. Ir svarīgi, lai tas, ko jūs ēdat, būtu sātīgs, bet tajā pašā laikā nebūtu taukains.
Itālija Ir Pieļāvusi Pārtikas Zādzības, Ja Esat Bezpajumtnieks Un Izsalcis
Itālijas Augstākā tiesa ir nolēmusi nesūdzēt bezpajumtniekus un bezdarbniekus, kuri valstī veikalos zog nelielu daudzumu pārtikas. Lēmums pieņemts pēc ukraiņa Romana Ostrjakova lietas, kuru Dženovas lielveikalā apsargi aizturēja par desu un siera zādzību kopumā 4,07 eiro vērtībā.
