2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Viena no daudzajām mūsdienu gadsimta priekšrocībām ir daudzie kulinārijas sortimenti, kuriem mums ir neierobežota pieeja. Tas ir ļoti noderīgi, ja sieviete ir stāvoklī. Neaizmirsīsim, ka no viņas dzīvesveida ir atkarīga ne tikai viņas pašas veselība, bet arī pilnīga mazā mazuļa attīstība.
Un kas tad ir labs ēdiens grūtniecēm? Šeit ir daži ieteikumi, kas neizsmeļ sarakstu, bet ir pirmajā vietā.
1. Sojas piens - viens litrs sojas piena var veiksmīgi nodrošināt trešdaļu ikdienas nepieciešamības pēc kalcija un D vitamīna jebkurai topošajai mātei. Ar šokolādes, vaniļas vai vienkārši vienkāršu aromātu šāda veida piens ir ļoti veselīgs.
2. Jogurts - tas ir ēdiens, kas var dot jums 25% no dienas devas kalcija, olbaltumvielu, šķiedrvielu un dažu vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami jūsu ķermenim.
3. Burkāni - burkāni ir ļoti bagāti ar A vitamīnu un šķiedrvielām. Jūs varat tos sajaukt ar vājpiena jogurtu, lai iegūtu lielāku uzturvielu devu. Vakariņās vāriet burkānus, brokoļus, zaļās pupiņas, zirņus un tādējādi iegūsi izcilu un ārkārtīgi veselīgu piedevu dažādiem grauzdētiem un vārītiem gaļiem.
4. Augļi - liels skaits augļu, kas patērēti grūtniecības pirmajā trimestrī (bet ne tikai), palīdz saglabāt grūtnieces, bet arī bērna veselību. Ēdiet svaigus augļus - tie ir piemērots ēdiens grūtniecēm.
5. Žāvēti aprikozes - tie ir ļoti noderīgi ķermenim ne tikai grūtniecības laikā. Bet, ja jūs joprojām esat tādā periodā, nepalaidiet viņiem garām. Žāvēti aprikozes stiprinās jūsu imūnsistēmu, kā arī palīdzēs tikt galā ar iespējamiem aizcietējumiem grūtniecības laikā.
6. Rupjmaize - viena no n visnoderīgākie ēdieni grūtniecības laikā folijskābes satura dēļ. Un viņa, kā jau topošās māmiņas jau zina, ir galvenā šajā nozīmīgajā periodā.
7. Avokado - tas ir arī starp barības vielām bagātākajiem pārtikas produktiem, jo tas ir vērtīgs vitamīnu un minerālvielu avots. Protams, svarīgs nosacījums ir tas, ka avokado ir labi nogatavojies.
Uzmanību! Raksts ir informatīvs un neaizstāj konsultācijas ar dietologu. Izvēloties uzturu grūtniecības laikā, vislabāk ir konsultēties ar medicīnas speciālistu. Nelietojiet noteiktus produktus, ja Jums ir alerģija pret tiem.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Ir Noderīga Locītavu Iekaisuma Gadījumā
Locītavu iekaisums tā var būt ārkārtīgi sāpīga pieredze. Stāvoklis var rasties visu vecumu cilvēkiem. Visbiežāk locītavu iekaisuma cēlonis ir dažādi artrīta veidi. Par laimi ir daudz pārtikas produktu, kas var mazināt iekaisumu un palīdzēt mazināt dažas locītavu sāpes.
Noderīga Pārtika Stenokardijas ārstēšanai
Stenokardija ir nopietna slimība, kurai nepieciešama pareiza un daudzveidīga uztura. Ja neveicat pasākumus un turpina koncentrēties uz kaitīgiem produktiem, pastāv nopietni draudi pasliktināt jūsu stāvokli. Ikviena ēdienkartē, kurš ir pieredzējis stenokardiju, vajadzētu saturēt daudz augļu.
Kam Neapstrādāta Pārtika Ir Noderīga Un Kontrindicēta
Neapstrādāta pārtika kļūst par arvien modernāku ēšanas un dzīves veidu. Neapstrādāti pārtikas speciālisti atšķir sevi no citiem cilvēkiem, apgalvojot, ka viņi ēdienu nevis "nogalina", bet patērē to "dzīvu". Viņi ēd galvenokārt augļus un dārzeņus, daudz riekstu, dažādas tējas.
Noderīga Pārtika Nātrenes ārstēšanai
Nātrene (nātrene) ir asinsvadu reakcija uz ādu, kas ietekmē epidermu un ko papildina izsitumi, plankumi un vairumā gadījumu smags nieze. Atsevišķi bojājumi dažu stundu laikā sadzīst bez rētām. Lielākā daļa nātrenes gadījumu ir pašierobežojoši un īslaicīgi, izsitumi reti ilgst vairāk nekā dažas dienas, bet var atkārtoties katru nedēļu.
Noderīga Pārtika Pusaudžiem
Ja esat tipisks pusaudzis ar vecākiem, kuri vienmēr seko jums un stāsta, ko ēst, cik daudz ēst, kuri pārtikas produkti jums ir slikti un kuri ir veselīgi, tad šis raksts jums izklausīsies diezgan pazīstams. Bet, ja esat vecāks, kurš vēlas izaudzināt veselīgu un barojošu bērnu, jūs saņemsiet vērtīgus padomus, kā to panākt.
