2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Locītavu iekaisums tā var būt ārkārtīgi sāpīga pieredze. Stāvoklis var rasties visu vecumu cilvēkiem. Visbiežāk locītavu iekaisuma cēlonis ir dažādi artrīta veidi.
Par laimi ir daudz pārtikas produktu, kas var mazināt iekaisumu un palīdzēt mazināt dažas locītavu sāpes.
Skaties labākie pārtikas produkti locītavu iekaisumamkas katru dienu jāiekļauj ēdienkartē, ja vēlaties mazināt sāpes.
Taukainas zivis
Viens no ļoti ieteicamajiem pārtika, kas mazina sāpes no iekaisušām locītavām, ir dažādas taukainas zivis, piemēram, lasis, skumbrija, sardīnes vai forele. Tajos ir daudz omega-3 taukskābju, kurām ir pierādīta spēcīga pretiekaisuma iedarbība. Zivis ir arī labs D vitamīna avots. Daudzos pētījumos ir atklāts, ka reimatoīdais artrīts un attiecīgi iekaisušas locītavas var būt saistīts ar zemu saules vitamīna līmeni, jo ir zināms arī D vitamīns.
Ķiploki
Vēl viena noderīga pārtika pret iekaisušām locītavām ir ķiploki. Šai unikālajai dabas dāvanai ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība, kas var palīdzēt mazināt artrīta simptomus. Patiesībā daži pētījumi liecina, ka ķiploki var uzlabot dažu imūno šūnu darbību, lai palīdzētu stiprināt visu imūnsistēmu un pasargātu jūs no daudzām slimībām.
Ingvers
Papildus tam, ka tējām, zupām un konditorejas izstrādājumiem pievieno patīkamu garšu un aromātu, var palīdzēt arī ingvers locītavu iekaisuma simptomu mazināšana. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka ingvera ekstrakts samazina artrīta izraisītā specifiskā iekaisuma marķiera līmeni. Ingvera lietošana svaigā, pulverveida vai žāvētā veidā papildus iekaisuma mazināšanai var pasargāt jūs no saaukstēšanās un gripas.
Valrieksti
Valrieksti ir bagāti ar barības vielām un piesātināti ar savienojumiem, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu, kas saistīts ar locītavu slimībām. Garšīgajos riekstos ir īpaši daudz omega-3 taukskābju, kas, kā pierādīts, mazina artrīta simptomus. Lielais A un C vitamīnu saturs arī palīdz stiprināt imūnsistēmu.
Lapu dārzeņi
Foto: lietotājs # 186638
Lapu dārzeņos, piemēram, spinātos, ir daudz barības vielu, un daži no to komponentiem faktiski var palīdzēt mazināt artrīta izraisīto iekaisumu. Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka lielāka augļu un dārzeņu uzņemšana ir saistīta ar zemāku iekaisuma līmeni. Jo īpaši spināti satur daudz antioksidantu, kā arī augu savienojumus, kas var mazināt iekaisumu un palīdzēt cīnīties ar slimībām. Spinātos ir īpaši augsts antioksidanta kaempferola saturs, un ir pierādīts, ka tas mazina ar reimatoīdo artrītu saistīto iekaisuma līdzekļu iedarbību.
Ieteicams:
Vai Pikanta Ir Noderīga Diabēta Gadījumā?
Cukura diabēta gadījumā pacientiem jāievēro īpaša diēta, lai atjaunotu normālu aizkuņģa dziedzera darbību. Starp produktiem, kurus nav ieteicams lietot uzturā diabēts , ir cukurs un saldumi, kā arī saldie konservētie deserti - kompoti, marmelādes un ievārījums.
Pārtika, Kas Palīdz Vēdera Uzpūšanās Gadījumā
Vēdera pietūkums - tā ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, ar kuru pacienti bieži nāk pie ārsta. Tas var notikt dažādu iemeslu dēļ. Tas ir nepatīkams stāvoklis, kas izteikts gremošanas problēmās, kas var izraisīt smagu diskomfortu. Efektīvs līdzeklis pret vēdera uzpūšanos ir kumelīte.
Kāpēc Vistas Zupa Ir Noderīga Gripas Un Saaukstēšanās Gadījumā?
Vistas zupa ir viens no populārākajiem līdzekļiem pret gripu un saaukstēšanos. Vēsturiskās hronikas liecina, ka dažādas tautas pirms daudziem gadsimtiem izmantoja tās brīnumaino ietekmi. Tikai divpadsmitajā gadsimtā ārsts to izrakstīja pacientam kā zāles.
Pārtika, Kas Noderīga Kuņģa-zarnu Traktam
Cilvēka mīlestība iet caur vēderu, sacīja cilvēki. Bet gan vīriešiem, gan sievietēm var būt problēmas kuņģa-zarnu traktā . Šīs problēmas var izraisīt nepietiekams uzturs, nepietiekams laiks, kas pavadīts sportam, stress darbā un daudzi citi.
Pārtika, Kas Uzlabo Locītavu Elastību
Jūs zināt, ko viņi saka: Viens ābols dienā attur ārstu no manis. Un tā ir taisnība, it īpaši, ja jūs tas interesē pārtikas produkti, kas var uzlabot locītavu elastību . Āboliem ir pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība. Tie ir arī bora un magnija avoti, kas ir noderīgi kauliem.
