2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jūs ciešat no miega problēmām, bet nevēlaties lietot tabletes un medikamentus, vienkāršākais veids ir izmēģināt biežu ķiršu sulas lietošanu.
Ņūkāslas Universitātes Northumbia komanda veica pētījumu, kas pierādīja ķiršu sulas maģiskās īpašības uz visa cilvēka ķermeņa, bet jo īpaši uz miegu.
Eksperimenta dalībnieku skaits bija 20, un viņi paņēma koncentrētu sulu, kas līdzvērtīga apmēram 100 augļiem. Nedēļu viņi dzēra sulu no rīta pēc pamošanās un vakarā pirms gulētiešanas.
Galīgie rezultāti parādīja, ka dienas laikā pārbaudītie cilvēki bija daudz koncentrētāki un spējīgāki un viņu miegainība dramatiski samazinājās, savukārt gluži pretēji - vakarā viņi aizmiga ātrāk un miegs bija mierīgāks un ilgāks.
Iemesls tam ir diezgan loģisks, proti ķiršu sula izdevās regulēt melatonīna līmeni eksperimenta dalībnieku asinīs, un tas ir svarīgs bezmiegu un miegainību regulējošs faktors.
Piedāvātā sula ir ērta, lēta un pats galvenais - videi draudzīga attieksme pret miega problēmām.
Nekas neliedz mēģināt no rīta aizstāt apelsīnu sulu un pienu [pirms gulētiešanas] ar ķiršu sulu.
Ieteicams:
Ēdieni Veselīgam Un Mierīgam Miegam
Ja jums ir problēmas ar miegu, jums var pietrūkt magnija! Tikai daži cilvēki zina, cik svarīgi ir magnijs, lai daži orgāni labi darbotos. Tas atbalsta imūnsistēmu, aizsargā pret dažiem vēža veidiem, samazina sirdslēkmes risku. Tas ir saistīts arī ar cilvēka bioloģisko pulksteni - pamosties un aizmigt.
Tasīte šīs Brīnumainās Tējas Darīs Brīnumus Jūsu Mierīgam Miegam
Labs miegs ir ārkārtīgi svarīga cilvēka veselībai. Tikai kvalitatīva un pilnīga nakts atpūta garantētu ikviena darba spējas, labu veselību un garastāvokli. Visbeidzot, miega kvalitāte ir atkarīga no tā, cik daudz mūs apdraud sirds un asinsvadu sistēmas slimību un diabēta rašanās.
Produkti Labākam Miegam
Dažreiz jums ir grūti aizmigt, kaut arī jūtaties ellīgi noguris un izsmelts. Ja jums tas notiek bieži, netērējiet naudu miegazāles, bet vienkārši uzticieties to dabiskajiem aizstājējiem. Citiem vārdiem sakot, uzlabojiet savus ēšanas paradumus.
Estragons Vieglai Elpošanai Un Veselīgam Miegam
Miega trūkums var ietekmēt arī mūsu figūru, liecina pētījumi. Zinātnieki ir atklājuši, ka slikta atpūta palielina hormonu līmeni, kas saistīts ar svara pieaugumu. Labs nakts miegs ir ārkārtīgi svarīgs, lai mēs būtu veseli un spētu veikt ikdienas pienākumus.
Ēdiet Baltu Gaļu Veselīgam Miegam
Starp veselīgākajām maltītēm pirms gulētiešanas ir balta gaļa, piemēram, vistas gaļa un zivis. Mājputnu gaļā ir īpaša viela triptofāns, kam ir svarīga loma pilnīgā ķermeņa piesātinājumā. Izrādās, ka mājputni ir vienīgais produkts, kas vislabāk var piesātināt ķermeni.
