2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Miega trūkums var ietekmēt arī mūsu figūru, liecina pētījumi. Zinātnieki ir atklājuši, ka slikta atpūta palielina hormonu līmeni, kas saistīts ar svara pieaugumu.
Labs nakts miegs ir ārkārtīgi svarīgs, lai mēs būtu veseli un spētu veikt ikdienas pienākumus. Dažreiz dienas stress mums ļoti apgrūtina aizmigšanu un atpūtu. Šādā situācijā ir vairākas iespējas, kuras mēs varam izmēģināt.
Jūs varat uzticēties dažādām tabletēm, ko iegādāties aptiekā - tās palīdzēs aizmigt, taču tām visām ir dažas blakusparādības. Turpretī tasīte karstas estragona tējas var dot jums tikai labumu.
Jums jāievieto 1-2 tējk. garšauga 2 tējk. ūdens. Maisījumu vāriet piecas minūtes un pēc tam novietojiet malā apmēram 30-40 minūtes.
Kad atdzisis, izkāš un dzer pirms gulētiešanas. Vēlams, lai šādi pagatavotā tēja netiktu saldināta ar medu vai cukuru.
Estragons palīdz arī ar citām veselības problēmām - mazina zobu sāpes, regulē menstruālo ciklu sievietēm, palielina apetīti, normalizē kuņģa sulas skābumu, atvieglo elpošanu un vēl vairāk.
Jūs varat pagatavot novārījumu ar 1 tējk. zāļu ielieciet 250 ml verdoša ūdens. Pārklājiet un atstājiet desmit minūtes. Tad izkāš un dzer novārījumu nedaudz siltu, vienmēr pirms ēšanas.
Estragona novārījuma kompreses palīdz ar išiasu, reimatismu un tūsku. Zāles novārījums ir ieteicams arī pret sliktu elpu - pietiek ar to papucēties.
Estragons palīdz arī izvadīt toksīnus no ķermeņa. Zāle nav piemērota grūtniecēm. Estragonu bieži iesaka cilvēkiem, kuri cieš no paaugstināta asinsspiediena - tas var aizstāt sāls lietošanu.
Estragonu, kas pazīstams arī kā taros, bieži izmanto ēdiena gatavošanā - tas varbūt ir pat populārāks kā garšviela, nevis kā zāle. Piemērots gaļas ēdieniem vai ēdieniem bez gaļas. To plaši izmanto ēģiptiešu virtuvē.
Ieteicams:
Estragons
Estragons (Artemisiae Dracunculus) ir no Asteraceae dzimtas. Tas ir daudzgadīgs augs ar zālaugu stublāju. Veido īsus pazemes stublājus - sakneņus, ar atsevišķu sakņu biezumu 1-2 cm. Stublājs ir sazarots, pusstāvs vai taisns un ziedēšanas laikā sasniedz 2 m augstumu.
Ēdieni Veselīgam Un Mierīgam Miegam
Ja jums ir problēmas ar miegu, jums var pietrūkt magnija! Tikai daži cilvēki zina, cik svarīgi ir magnijs, lai daži orgāni labi darbotos. Tas atbalsta imūnsistēmu, aizsargā pret dažiem vēža veidiem, samazina sirdslēkmes risku. Tas ir saistīts arī ar cilvēka bioloģisko pulksteni - pamosties un aizmigt.
Ēdiet Baltu Gaļu Veselīgam Miegam
Starp veselīgākajām maltītēm pirms gulētiešanas ir balta gaļa, piemēram, vistas gaļa un zivis. Mājputnu gaļā ir īpaša viela triptofāns, kam ir svarīga loma pilnīgā ķermeņa piesātinājumā. Izrādās, ka mājputni ir vienīgais produkts, kas vislabāk var piesātināt ķermeni.
Brazīlijas Rieksti Un Piens Veselīgam Miegam
Visu, kas cieš no slikta miega, uzmanībai - nesenais ekspertu pētījums parādīja, ka tikai viena glāze piena un nedaudz Brazīlijas riekstu padarīs jūsu miegu daudz piepildītāku. Pētījums tika veikts ar 4500 cilvēku palīdzību - pētnieki pētīja visu dalībnieku diētu un miega veidus.
Maize, Makaroni Un Rīsi Veselīgam Miegam
Ir daži pārtikas produkti, kas izraisa miegainību. Tie ietver maizi, makaronus un rīsus. Fiziskā izsīkuma sajūta pēc to lietošanas galvenokārt ir saistīta ar aminoskābes triptofāna saturu, kam ir nomierinoša iedarbība uz visu ķermeni. Ar cieti bagāti produkti veicina tā saukto miega hormonu izdalīšanos, jo ķermeņa skābeklis tiek novirzīts pārtikas absorbcijai.
