2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc jūs regulāri vingrojat, bet rezultāts ir minimāls vai gandrīz nav? Protams, ikviens, kurš vēlas zaudēt dažas papildu mārciņas, zina, ka šim nolūkam jums jāapvieno sabalansēts un daudzveidīgs uzturs ar fiziskām aktivitātēm. Bet kas ir svarīgāks?
Bieža fiziskā slodze un fiziskās formas uzturēšana lielā mērā ietekmē treniņus un muskuļu tonusu, taču nesenie apgalvojumi saka, ka ievērojamu rezultātu nevar sasniegt, nepievēršot nekādu uzmanību kaloriju veidam, ko mēs ēdam.
Gluži pretēji - tauku šūnas, kas samazina to apjomu, kad mēs sportojam un zaudējam svaru, atkal palielinās, kad mēs ēdam lielu daudzumu neveselīgu ogļhidrātu un cukuru. Tā rezultātā tiek izslēgta viena darbība ar citu.
Bet ir veids, kā novērst rezultātu trūkumu pēc grūtām stundām sporta zālē, pilnībā neatsakoties no saldajiem kārdinājumiem. Mums vienkārši jāseko līdzi tam, ko mēs ēdam, piemēram, ogļhidrātu veidā.
Cukurs šokolādē un citos saldumos nav noderīgs. Savukārt augļos ir daudz gan glikozes, gan fruktozes, kas ir dabiski cukuri, un daudzu organismam noderīgu vitamīnu.
Vēl viens veids, kā izvairīties no liekajiem kilogramiem, ir labi regulēta vielmaiņa. Pārtika jālieto salīdzinoši īsos un vienmērīgos intervālos vidējos daudzumos.
Tātad, lietojot labu diētu, derēs vēl retāki treniņi.
Ieteicams:
Diētas Un Svara Zaudēšanas Padomi Bērniem
Ja jūsu bērnam ir liekais svars, iespēja, ka šī problēma tiks atrisināta pati par sevi, ir minimāla. Nevajadzētu ignorēt svara problēmas, jo tas nākotnē var izraisīt daudz nopietnākas blakusparādības. Palīdzot bērnam zaudēt svaru, jūs palīdzat viņam paaugstināt pašapziņu, nodrošināt veselīgu dzīvesveidu un burtiski mainīt nākotni.
Svara Zaudēšanas Mikroshēma Palīdz Cilvēkiem Ar Aptaukošanos
Ļoti drīz mēs varēsim pabeigt diētas, kuras ievērojam, cerībā, ka mēs iegūsim perfektu formu un zaudēsim liekās mārciņas no ķermeņa. Aptaukošanās cilvēkiem jau ir jauns veids, kā sākt zaudēt svaru un iegūt labu formu. Šī ir mikroshēma, kas tiks implantēta cilvēka ar lieko svaru rokā un pārbaudīs taukus asinīs.
Svara Zaudēšanas Produkti
Vienmēr ēdiet tā, lai jūsu ēdienkartē būtu ēdieni, kas palīdz zaudēt svaru. Pirmkārt, tie ir tomāti, gurķi, sēnes, baltās zivis un citrusaugļi. Piesātinoši produkti, kas palīdz organismam zaudēt dažas papildu mārciņas, ir pilngraudu maize un makaroni, kas izgatavoti no cietajiem kviešiem.
Mazāk Saldinātu Dzērienu Dzeršana Ir Svara Zaudēšanas Atslēga
Vismaz tā saka pētnieki, kuri atklāja, ka atteikšanās no kalorijām saldajos dzērienos - pat tikai viena glāze dienā - noved pie 1,5 kg svara. 18 mēnešus. "Svara zudums no šķidrajām kalorijām ir lielāks nekā svara zudums, lietojot cietu pārtiku,"
Mazas Lielu Galdu Porcijas Ir Svara Zaudēšanas Atslēga
Amerikāņu psihologi iesaka cilvēkiem, kuri vēlas samazināt ēdamo ēdienu daudzumu un zaudēt svaru, ēst mazās porcijās, bet pie lieliem galdiem. Šis triks var nodrošināt jums mazāku svaru, nevis veikt nogurdinošus treniņus un diētas. Apetīte un sāta sajūta iet roku rokā ar šķīvju izmēru, kurā mēs ēdam, un galda lielumu, atklāts nesen veikts pētījums.
