2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Amerikāņu psihologi iesaka cilvēkiem, kuri vēlas samazināt ēdamo ēdienu daudzumu un zaudēt svaru, ēst mazās porcijās, bet pie lieliem galdiem. Šis triks var nodrošināt jums mazāku svaru, nevis veikt nogurdinošus treniņus un diētas.
Apetīte un sāta sajūta iet roku rokā ar šķīvju izmēru, kurā mēs ēdam, un galda lielumu, atklāts nesen veikts pētījums. Izrādās, jo lielāks galds, jo mazāk uz tā ēd.
Diēta ir tikpat svarīga kā tas, ko jūs ēdat, saka Kalifornijas Politehniskās universitātes psihologu komanda, kuru atbalsta dietologi.
Pētījumā piedalījās 200 brīvprātīgie, kurus eksperti novēroja, ēdot lielu picu.
Viena daļa picu tika sagriezta 8 gabalos, bet otra puse - 16 gabalos. Viena daļa picu atradās uz maziem galdiem, bet otra - uz lieliem galdiem.
Izrādījās, ka lielie galdi novērsa uzmanību, un brīvprātīgie gan astoto, gan sešpadsmito daļu uztvēra kā vienāda lieluma. Rezultātā uz tiem sēdošie ēda daudz mazāk nekā kaimiņi pie mazajiem galdiņiem.
Pētījuma vadītājs doktors Brenans Deiviss piebilda, ka cietie trauki ir nosliece uz pārēšanās. Ar baltiem un viegliem ēdieniem mūsu ēdiens šķiet garšīgāks.
Ar galda piederumu veidu mēs varam manipulēt ar apetīti un tādējādi veicināt svara zudumu.
Pagājušā gada martā zinātnieku komanda parādīja, ka ēstgribu izraisoša ēdiena uzraudzība aktivizē tās smadzeņu zonas, kas atbilst degustācijas novērtējumam.
Suga rada cerības attiecībā uz garšu un uztura īpašībām, kas sagatavo iespēju maltīti pieņemt vai noraidīt, saka zinātne.
Ieteicams:
Diētas Un Svara Zaudēšanas Padomi Bērniem
Ja jūsu bērnam ir liekais svars, iespēja, ka šī problēma tiks atrisināta pati par sevi, ir minimāla. Nevajadzētu ignorēt svara problēmas, jo tas nākotnē var izraisīt daudz nopietnākas blakusparādības. Palīdzot bērnam zaudēt svaru, jūs palīdzat viņam paaugstināt pašapziņu, nodrošināt veselīgu dzīvesveidu un burtiski mainīt nākotni.
Svara Zaudēšanas Mikroshēma Palīdz Cilvēkiem Ar Aptaukošanos
Ļoti drīz mēs varēsim pabeigt diētas, kuras ievērojam, cerībā, ka mēs iegūsim perfektu formu un zaudēsim liekās mārciņas no ķermeņa. Aptaukošanās cilvēkiem jau ir jauns veids, kā sākt zaudēt svaru un iegūt labu formu. Šī ir mikroshēma, kas tiks implantēta cilvēka ar lieko svaru rokā un pārbaudīs taukus asinīs.
Mazāk Saldinātu Dzērienu Dzeršana Ir Svara Zaudēšanas Atslēga
Vismaz tā saka pētnieki, kuri atklāja, ka atteikšanās no kalorijām saldajos dzērienos - pat tikai viena glāze dienā - noved pie 1,5 kg svara. 18 mēnešus. "Svara zudums no šķidrajām kalorijām ir lielāks nekā svara zudums, lietojot cietu pārtiku,"
Mazas Porcijas Ietaupa Diētu
Ja vēlaties tikt galā ar papildu mārciņām, pirmā lieta, kas jums jādara, ir samazināt porcijas. Šī ir laba alternatīva diētai. Jums nav jāievēro diēta, ja jūs ēdat nelielas porcijas pārtikas. Porciju lieluma samazināšana palīdzēs jums cīnīties ar lieko svaru.
Svara Zaudēšanas Atslēga! Pievērsiet Uzmanību Uzņemto Kaloriju Tipam
Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc jūs regulāri vingrojat, bet rezultāts ir minimāls vai gandrīz nav? Protams, ikviens, kurš vēlas zaudēt dažas papildu mārciņas, zina, ka šim nolūkam jums jāapvieno sabalansēts un daudzveidīgs uzturs ar fiziskām aktivitātēm.
