2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ūdenim ir ļoti svarīga loma svara zaudēšanas procesā. Tas pat ir pirmajā vietā starp palīgiem, lai ātrāk un veselīgāk zaudētu svaru, galvenokārt pateicoties spējai izkausēt taukus.
Šeit ir galvenie ieguvumi, ko ūdens veicina svara zudumā:
Palielina vielmaiņu. Kaloriju sadedzināšanai nepieciešama atbilstoša ūdens padeve, lai process varētu noritēt ātrāk un efektīvāk. Patiesībā ūdens dzeršana ir viens no lētākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā palielināt vielmaiņu. Pētījums Vācijā atklāja, ka, izdzerot 500 ml ūdens, vielmaiņa palielinās līdz pat 30%. Un jo ātrāk vielmaiņa notiek, jo mazākas iespējas iegūt papildu mārciņas.
Samazinās apetīte. Dzerot glāzi ūdens pirms jebkuras ēdienreizes, tas bremzē vilka apetīti. Tas ir tāpēc, ka jūsu kuņģis piepildās ar ūdeni, atstāj mazāk vietas pārtikai un galu galā liek justies pilnam ar mazāk kaloriju. Atkal pētījums parādīja, ka tie, kas dzēra divas glāzes ūdens 20-30 minūtes pirms ēdienreizes, pēc tam zaudēja ievērojami vairāk svara nekā citi, kuri šo metodi nelietoja diētā.
Tiek lēsts arī, ka tas organismā ietaupa vidēji 75 kalorijas vienā ēdienreizē. Ja jūs to aprēķināsiet par visām ēdienreizēm dienas laikā gada laikā, izrādīsies, ka jūs ietaupāt 6,5 papildu mārciņas.
Bezkrāsains šķidrums ir ārkārtīgi noderīgs normālai aknu darbībai. Šī orgāna uzdevums ir pārvērst uzkrāto tauku daudzumu enerģijā. Šis process ir tieši atkarīgs no ūdens uzņemšanas organismā. Tas atbalsta arī nieru darbību.
Ūdens arī attīra no toksīniem. Tas notīra visas sistēmas un ir labākais šķidrums, ko varat lietot, jo tas satur 0 kalorijas.
Ieteicams:
Labākie Olbaltumvielu Avoti Svara Zaudēšanai
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, mums, iespējams, nav jāatgādina, ka vairāk olbaltumvielu lietošana var palīdzēt sasniegt vēlamo svaru. Olbaltumvielas, pat no tādiem avotiem kā dārzeņi, uzsūcas lēnām un pakāpeniski, lai palīdzētu jums justies pilnīgākam ilgāk un mazāka iespējamība sasniegt neveselīgu pārtiku.
Garšīgas Zupas Svara Zaudēšanai
Ar zupas palīdzību jūs varat atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Pusdienās un vakariņās ir pietiekami apēst lielu trauku diētiskā zupa un rezultāts ir garantēts. Papildus zupai varat ēst pilngraudu šķēli un vieglu augļu desertu. Jūs zaudēsiet svaru nedaudz lēnāk, ja tikai vienu no ēdienreizēm aizstāsit ar diētisko zupu.
8 Ieguvumi No Dzeramā ūdens Ar Citronu Veselībai Un Svara Zaudēšanai
Cilvēka ķermenī ir aptuveni 60% ūdens, tāpēc nav pārsteigums, ka ūdens ir svarīgs mūsu veselībai. Tas attīra toksīnus no ķermeņa, novērš mūsu dehidratāciju. Mums ir jāizdzer vismaz astoņas glāzes ūdens dienā. Ja jums nepatīk ūdens garša, varat dzert sulas un tējas.
Jūs Pieņematies Svarā, Jo Dzerat Nedaudz ūdens
Dehidratācija slikti ietekmē ķermeni un ādu. Ūdenim ir galvenā loma visos cilvēka ķermeņa procesos, ieskaitot svara pieaugumu un svara zudumu. Lai gan nav kaloriju un tā uzņemšana nerada svara pieaugumu, ir pierādīts, ka ūdens trūkums izraisa svara pieaugumu.
Bez Jokiem! Kartupeļu Cepšana - Mazs Solis Ceļā Uz Apokalipsi
Cik nekaitīgs jums var likties vakars kartupeļu cepšana vai zivis, tas var izraisīt nopietnas sekas, piemēram, laika apstākļu izmaiņas, saasināt globālās sasilšanas sekas un pat sniega apokalipsi. Jauns pētījums atklāja, ka pārtikas cepšana var mainīt laika apstākļus, jo taukskābes, kas izdalās gaisā no pārtikas eļļas, palīdz veidot mākoņus.
