2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir teikts, ka ievārījums ir kaitīgs, ka greipfrūtu sula sadedzina taukus un ka, izdzerot dažus litrus ūdens dienā, jūs atbrīvosities no liekajiem gredzeniem. Tomēr, vai šie apgalvojumi ir patiesi un cik daudz tie palīdzētu cīņā pret papildu taukiem?
Diētas, kas sievietēm bieži tiek pakļautas, jebkurā gadījumā balstās uz pilnīgu atteikšanos no ēšanas. Tomēr izrādās, ka šī pieeja bieži izraisa "šausmas" daudzos vēderos.
Šeit ir daži mīti par diētām:
Mīts Nr. 1. Cukurs ir kaitīgs, un, regulāri ēdot konditorejas izstrādājumus un kūkas, jūs iegūsiet papildu gredzenus
Cukura bāzes ēdieni, no kuriem jūs pieņematies svarā, kamēr tos "ēdat" ar skatu pa logu, ir absolūti aizliegti. Jā, bet nē! Cukurs ir noderīgs glikozes piegādātājs, kas labvēlīgi ietekmē smadzeņu šūnas. Tātad, dāmas, saldumi faktiski palīdz labāk domāt un ātrāk pieņemt lēmumus.
Glikoze arī paaugstina indivīda labo garastāvokli un uzlādē ķermeni ar enerģiju. Un, kas attiecas uz svara zaudēšanu - ir zinātniski pierādīts, ka ir labi salocīt kūkas no rīta brokastīs, pusdienās ir atļauts saldināt dvēseli ar, teiksim, šokolādes tāfelīti, un vakariņās ir nepieņemami pieblīvēties kūkas.
Mīts Nr. 2. Veselības vārdā aizmirstiet maizi, kartupeļus, kukurūzu un citus cieti saturošus ēdienus
Cietes saturošie pārtikas produkti tiek pārvērsti par augstas kaloriju taukiem tikai tad, ja tie tiek pagatavoti nepareizi. Skaidrs, ka nav labi uzsvērt frī kartupeļus, bet rupjmaizes šķēle pusdienās ar vieglu kartupeļu zupu ir diezgan veselīgs ēdiens. Ciete ir sarežģīts ogļhidrāts, kas organismā ir enerģijas avots, un nav labi no tā atteikties.
Mīts numurs 3. Lai zaudētu svaru, dienā jāizdzer vismaz divi litri šķidruma
Tiek uzskatīts, ka ūdens attīra toksīnu ķermeni, bet arī nomāc bada sajūtu. Protams, šķidrums ir nepieciešams normālai ķermeņa darbībai. Bet pārtikas aizstāšana ar lielu daudzumu ūdens vai tējas nepaātrinās vielmaiņu un neizkausēs liekos taukus. Turklāt gāzētie dzērieni un iesaiņotās sulas satur cukuru un lielu daudzumu konservantu. To lietošana tikai kaitē svara zaudēšanas procesam un veselībai kopumā. Kas attiecas uz tīru dzeramo ūdeni, ja tas tiek dzerts starp ēdienreizēm, tas patiešām palīdz izvadīt no organisma atkritumus un toksīnus.
Mīts numurs 4. Greipfrūtu sula sadedzina taukus un atvieglo svara zudumu
Tas ir viens no pastāvīgākajiem nepareizajiem priekšstatiem par nobarošanu. Tauku dedzināšanas produkti dabā nepastāv. Ar mēru greipfrūti palīdz gremošanu, veicina zarnu tīrīšanu, aknas un netieši uzlabo ķermeņa metabolismu. Bet, neveicot vingrinājumus un nesamazinot kopējo kaloriju skaitu, maz ticams, ka zaudēsiet svaru ar citrusaugļu sulu.
Ieteicams:
Lielākie Mīti Par ēdienu Un Mūsu Uzturu
Šeit ir daži izplatīti apgalvojumi par ēdienu un ēšanu, kas jāapsver sīkāk. 1. Neapstrādāts ēdiens dod lielāku sajūtu ēšanas laikā nekā pārstrādāti pārtikas produkti. Zināmā mērā, bet tikai zināmā mērā. Svaigi kraukšķīgi salāti, kā arī svaigi augļi ir lielisks piemērs, taču tas nenozīmē, ka viss saldētais, žāvētais vai vārītais nav piemērots ēst.
Mīti Par Diētām
Par diētām ir tik daudz mītu, ka tās var viegli sabotēt diētas plānu kuru esat izvēlējies. Apzināšanās ir ļoti svarīga, kad jūs nolemjat sākt jebkuru diētu. Šeit ir dažas no slavenākajām diētām mīti kā arī atbilstošās patiesības. Šoka diētas ir noderīgas, ja vēlaties ātri zaudēt svaru Šis ir vecākais un slavenākais mīts par diētām, kas pastāv.
Lielākie Mīti Par Diētām
Svara zaudēšanas diētu ievērošanai ir vairāki noteikumi, taču daži no tiem izrādās pilnīgi safabricēti. Kas ir lielākie mīti par diētām ? Pēc 19.00 to nevajadzētu ēst Ja vēlaties zaudēt svaru, nevajadzētu ēst 3-4 stundas pirms gulētiešanas.
Kļūdaini Priekšstati Par Diētām
Lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem, daudzi cilvēki izmanto visbrīnišķīgākās diētas. Daži agri no rīta ēd kviešu dīgļus, citiem pusdienās ir divi valrieksti, bet vēl citiem vakariņās ir karote medus. Daudzi no šiem padomiem ir absolūti bezjēdzīgi, un daži pat ir kaitīgi.
Aizmirstiet Par Visām Diētām! Šī Ir Pareizā Diēta Jums
Mēs visi dzirdam par mūsu asinsgrupu un to, kā tā ietekmē mūsu uzturu. Šeit ir dažas vienkāršas lietas par ēšanu pēc asins grupas, kuras ir labi iemācīties vai atcerēties, ja esat tās aizmirsis. Ir četri galvenie asins veidi: A tips - lauksaimniecības tips B tips - kalnu tips 0 tips - tipa mednieks AB tips - visizplatītākais un ar spēcīgāko imūnsistēmu.
