2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kad mēs ievērojam diētu - neatkarīgi no tā ilguma un veida, tas ir obligāti jādara pēc tā beigām enerģijas padeve. Tas ir nepieciešams, jo diētas laikā mēs esam pakļāvuši savu ķermeni stresam un nevaram pēkšņi atgriezties pie parastās diētas, ja vēlamies saglabāt sasniegtos rezultātus, kā arī nesasprostot vēderu.
Viens no padomiem pirmajām vienām vai divām dienām pēc diētas ir elementāras kartupeļu zupas lietošana.
Šeit ir sastāvdaļas: (nav īpaša svara, atšķiras pēc sagatavošanas un atkarībā no tā, cik ilgi un cik daudz cilvēku ēdīs)
kartupeļi, pētersīļi, sāls (visas diētas laikā jūs neesat ēdis nevienu sāli, izņemot to, ka to dabiski satur produkti, kas ir nenozīmīgs daudzums); jogurts, citroni, melnie pipari
Var pievienot arī burkānus, ziedkāpostu, brokoļus un pat kāpostus. Šai dārzeņu zupai būs ļoti labvēlīga un barojoša ietekme uz jūsu ķermeni pēc smagajām diētas dienām. Receptē galvenais ir tas, ka nav pat grama tauku. Ēd šo zupu divas vai trīs dienas pirms pārejas uz kopīgu maltīti. Tādā veidā jūsu centieni nebūs veltīgi.
Šis bija kopsavilkuma variants, kas piemērots jebkuras diētas pabeigšanai.
Tomēr, ja esat lietojis diētu ar zemu ogļhidrātu līmeni, barošana jāsāk ar atgriešanos pie viņu uzņemtā daudzuma. Tas, protams, atgriezīs daļu svara, bet tas ir normāli. Lieta ir ēst tā, lai neatgūtu visu zaudēto svaru un ne tikai.
Pēc diētas beigām jāievēro daži pamatprincipi. Jāēd tik daudz, cik tērējat, jeb citiem vārdiem sakot - patērē tik daudz kaloriju, cik tērē. Un, kad esat zaudējis svaru, jūs varat ēst normāli un nepalielināties. Tomēr, ja jūs pieblīvējat ēdienu, kas ir salds, izgatavots no mīklas vai cepts - jūs atkal pieņemsiet svaru.
Uzturs palīdz līdzsvarot pēc diētas beigām, taču jūs to nevarat izdarīt uz visiem laikiem, jo tas atkal ir sava veida diēta. Vienkārši ēdiet veselīgi - 3-5 reizes dienā bez blīvēšanas, un nav problēmu pārēsties 1 dienu. Vienkārši pagatavojiet izkraušanas dienu nākamajā dienā - ēdiet salātus un dzeriet tēju (ūdeni).
Ieteicams:
Vīns Pēc ēdiena - Septiņi Vienkārši Noteikumi
Bija laiks, kad ēdienu cienītāji galvenokārt koncentrējās uz tā garšu un īpašībām, un dzērieni pirms tā, tā laikā un pēc tā bija domāti tikai noskaņojumam. Šo gardēžu vēderi nesaprātīgi norija mastiku, tad baltvīnu, tad sarkanu, kam sekoja liķieris, lai atgrieztos pie baltā vai tumšā dzēriena.
Uztura Smalkumi Un Noteikumi Saskaņā Ar Franču Valodu
Katrai kultūrai ir savas vērtības, pasūtījumi un tradīcijas katrā dzīves sfērā. Pateicoties šai daudzveidībai, mēs varam smelties idejas un iedvesmu, izmēģināt jaunas lietas, uzzināt, vai viņiem ir labāk nekā mums. Un tas ir brīnišķīgi. Uzturs ir viens no virzieniem, kurā dažādas valstis skatās individuāli.
Pareiza Uztura Pēc Svētkiem
Parasti cilvēki pareizu uzturu un diētas atliek uz nākamo gadu. Tomēr tas pagāja, un lielākajai daļai cilvēku tās svinēšana skaitlim nav bez sekām. Pienācis laiks veselīgam uzturam, kas palīdzēs mums cīnīties ar svara pieaugumu. Pēkšņa pāreja uz stingru diētu labi neietekmē ķermeni.
Uztura Noteikumi Plānām Sievietēm
Svara zudums tas nav vieglākais uzdevums, bet, kad jūs piekrītat vienkāršiem un veselīgiem ieradumiem, rezultātus sākat redzēt daudz agrāk. Labākā vieta, kur atrast padomus svara zaudēšanai un veselībai, ir… no izdilis meitenēm - viņas precīzi zina, kā rīkoties, ja vēlas uzturēt formu.
Astoņi Itāļu Sieviešu Uztura Noteikumi, Ar Kuriem Viņas Ir Vājas Un Veselīgas
Vai mēs saprotam, cik Vidusjūras virtuve ir noderīga mūsu veselībai, tā ir kļuvusi par pareizas uztura simbolu ilgmūžībai, dzīvespriecīgam garam un pozitīvismam? 60. gadu sākumā Pasaules Veselības organizācija veica pētījumu par dažādu valstu cilvēku ēšanas paradumiem.
