2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daži cilvēki, kuri ir pārgājuši uz veģetāro diētu, ir pārliecināti, ka tas viņiem palīdzēja izārstēt diabētu. Vai tas tiešām tā ir, vai ir iesaistīts kaut kas cits?
Diēta ir ļoti svarīgs faktors diabēta gadījumā, taču mēs parasti runājam par cukura līmeņa pazemināšanu asinīs un meklējam izmaiņas uztura paradumos, kas kontrolē cukura uzņemšanu. Vai tādā gadījumā veģetārā diēta var mums palīdzēt?
Veģetārieši iedalās trīs kategorijās: vegāni, lakto-veģetārieši un lakto-ovo-veģetārieši. Vegāni neēd nekādus dzīvnieku izcelsmes produktus, ieskaitot produktus, kas iegūti no dzīvniekiem, piemēram, olas un pienu, un viņu uzturs ir pilnībā samazināts līdz augu pārtikai.
Laktoveģetārieši uzturā pievieno pienu un dažus piena produktus, bet bez olām. Un lakto-ovo-veģetārieši savā citādi uz augiem orientētajā uzturā iekļauj pienu, piena produktus, piemēram, sieru un jogurtu, un olas.
Visos iepriekš minētajos gadījumos, tā kā diētas pamatā ir augļi, dārzeņi, veseli graudi, kāposti, rieksti, sēklas un, iespējams, daži piena produkti, ir skaidrs, ka tajā ir maz holesterīna un tauku, kā arī daudz šķiedrvielu. Tas nozīmē, ka tā būtība samazina cukura uzņemšanu un palīdz kontrolēt diabētu.
Daudziem cilvēkiem, kuri ir pārgājuši uz veģetāro diētu, ir kaut kas cits, kas viņiem palīdz cīnīties ar diabētu.
Lielais diabēta uzplaukums, īpaši rietumos, ir saistīts ar faktu, ka aptaukošanās jau ir pārmērīgi ierobežota, un dažās valstīs, kuru vadībā ir Amerikas Savienotās Valstis, liekais svars ir sasniedzis krīzes apmērus. Tas ir galvenais diabēta riska faktors, un daudziem cilvēkiem šī slimība attīstās nevis cita iemesla dēļ, bet gan liekā svara dēļ.
Risinājums, protams, ir ieturēt diētu, pirms problēma vairs netiek kontrolēta. Tas būtu jāapvieno arī ar vingrošanu, un nekas nav labāks par tā apvienošanu ar veģetāro diētu ar zemu holesterīna, zemu tauku, zemu cukura un šķiedrvielu saturu.
Un atgriezīsimies pie sākuma - vai mēs varam izārstēt savu diabētu, kļūstot par veģetāriešiem? Vienkārša atbilde ir jā, bet tas nav saistīts ar pašu diētu, bet gan ar cukura patēriņa kontroli un svara zudumu. Tā ir veiksmes atslēga! Šajā gadījumā mēs runājam par izmaiņām jūsu uzturā, nevis par to, ka veģetārā diēta pati par sevi dara brīnumus.
Ieteicams:
Vai Augu Izcelsmes Diēta Aizsargā Pret Diabētu?
Izrādās, ka patiesībā patiesība var būt vecais teiciens Viens ābols dienā attur ārstu. Jauns pētījums to parāda jo vairāk augu pārtikas jūs ēdat , jo mazāks ir 2. tipa cukura diabēta risks. Cilvēki, kuri ēda galvenokārt augu produktus samazināt diabēta risku par 23%, atklāts pētījumā.
Pārvērtiet Savus Iecienītos ēdienus Par Veģetāriešiem
Ir daudz loģisku un arvien vairāk veselīgu iemeslu, lai izvairītos no gaļas ēšanas. Par laimi, ar nelielu radošumu jūs varat aizstāt gaļu gandrīz jebkurā ēdienā - svarīgi ir atrast pareizo un veģetāriešiem līdzīgo aizstājēju. Ja esat jauns šajā jomā, šie ieteikumi, iespējams, būs ārkārtīgi noderīgi.
Īpaša Programmatūra Mums Māca, Kā Kļūt Par Veģetāriešiem
Vai jūs kādreiz esat vēlējies atteikties no gaļas un pievienoties veģetāriešu komandai, bet tomēr nez kāpēc nez kāpēc? Jūsu lielo vēlmi pārvarēja vēl lielāka vēlme ēst kaut ko gaļu. Lielākās daļas ekspertu ieteikums ir sākt pārmaiņas pakāpeniski, nevis pēkšņi izslēgt gandrīz visus līdz šim lietotos ēdienus.
Vai Jūs Apzināti Atsakāties No Lipekļa? Jūs Saņemsiet Diabētu
Pārtika bez lipekļa pēdējos gados ir kļuvusi arvien populārāka, pateicoties daudzām slavenībām, kuras uzskata, ka tās aizsargā veselīgu uzturu un pastāvīgi brīdina par briesmām, kas rodas, lietojot lipekli. Pateicoties viņiem un vairākiem citiem faktoriem, cilvēki sāka uzskatīt, ka, ja viņi nelietotu lipekli, viņi būtu veselīgāki un vājāki.
Jauna ābolu šķirne, Kļūstot Tumšāka, Saskaroties Ar Skābekli
Jūs zināt, kā ābols pēc sagriešanas kļūst tumšāks - lai arī tas ir kļuvis tumšāks, ābols ir pilnīgi ēdams, taču tas vairs neizskatās tik ēstgribīgs, un mēs to nesniedzam. Speciālisti ir atraduši veidu, kā augļi saglabā to pašu krāsu arī pēc saskares ar skābekli.
