2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Bieža kartupeļu lietošana var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, liecina jauns pētījums, ko veica Hārvardas Medicīnas skolas zinātnieki. Pat vārītas vai ceptas biezeņa veidā tās ir veselībai tikpat bīstamas kā čipsi un var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu.
Protams, čipsi joprojām ir visbīstamākais kartupeļu produkts, jo tajā ir liels tauku saturs, kas rada citus nopietnus draudus cilvēku veselībai.
Pēc zinātnieku domām, pat ja tas notiek četras reizes nedēļā, kartupeļu vai kartupeļu produktu lietošana ir kontrindicēta. Viņi uzskata, ka pie tā ir vainīga tajos esošā ciete.
Tā kā citādi garšīgiem dārzeņiem ir augsts glikēmiskais indekss, cieti saturoši ogļhidrāti ātri pārveidojas par cukuriem un nogulsnējas organismā. Tas noved pie krasa cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs. Laika gaitā šis pieaugums var izraisīt cukura līmeni asinīs, sacīja pētnieki.
Zinātnieki savu satriecošo apgalvojumu pamato ar kartupeļu mīļotājiem, pamatojoties uz 20 gadu pētījumu, kurā piedalījās vairāk nekā 187 000 vīriešu un sieviešu no visām Amerikas Savienotajām Valstīm.
Rezultāti liecina, ka sievietēm, kuras regulāri ēd kartupeļus, paaugstināta asinsspiediena risks ir lielāks nekā vīriešiem.
Tomēr pētnieki atklāja, ka abi dzimumi, kuri nedēļā ēda četras vai vairāk kartupeļu porcijas neatkarīgi no tā (cepti, vārīti, cepti vai biezeni), bija pakļauti 11 procentiem lielākam riskam nekā tie, kas kartupeļus ēda vienu reizi nedēļā.
Cilvēkiem, kuri četras vai vairāk reizes nedēļā ēda čipsus, paaugstināta asinsspiediena attīstības risks bija par 37 procentiem lielāks, atklāja arī pētījums. Dažiem pacientiem tika piemērota īpaša diēta ar dārzeņiem bez cietes. Tikai vienas nedēļas laikā viņu paaugstināta asinsspiediena risks samazinājās pat par 6 procentiem, liecina dati.
Mēs nesakām, ka kartupeļu lietošana būtu jāpārtrauc, saka vadošais pētnieks profesors Tomass Sandras. - Tie ir garšīgi un tiem ir daudz priekšrocību organismam. Tomēr ir svarīgi zināt, ka jums nekad nevajadzētu pārspīlēt. Labākais variants ir patērēt tos divas reizes mēnesī. Kas attiecas uz čipsiem, paņemiet visus iepakojumus no savas mājas un iemetiet tos ar tīru sirdsapziņu tieši spainī, viņš iesaka.
Ieteicams:
Vai Jūs Esat Sirēnu Ventilators? Jums Tas Jāzina
1. Pērciet tik daudz siera, cik izmantosit nedēļā, jo, sagriezts, tas sāk pasliktināties; 2. Glabājiet mīkstos sierus šajā ledusskapja vietā, kur tiek uzturēta viszemākā temperatūra. Pēc atvēršanas ir labi lietot 3-4 dienu laikā; 3. Mīkstos sierus ar mizu, kā arī cietos un puscietos sierus nevajadzētu uzglabāt ledusskapja aukstākajā daļā.
Vai Jūs Zināt, Cik Resna Jūs Patiesībā Esat?
Interesantu iniciatīvu aizsāka britu izdevums The Guardian - viņi savā vietnē uzsāka testu, caur kuru ikviens var pārbaudīt, vai cilvēks pareizi nosaka viņa ķermeņa uzbūvi. Galvenais jautājums, ko viņi uzdod no publikācijas, ir Vai jūs zināt, cik resna jūs patiesībā esat?
Šī Ir Veselīgākā Diēta Augsta Asinsspiediena Gadījumā
Augsts asinsspiediens tas var būt ļoti bīstams veselībai, īpaši, ja šī problēma tiek ignorēta un netiek ārstēta. Tas pat var izraisīt dzīvībai bīstamus apstākļus, tāpēc nekad nenovērtējiet par zemu hipertensiju. Kanādas zinātnieki ir atklājuši, ka pārmērīga slodze ievērojami palielina augsta asinsspiediena risku.
Vai Jūs Esat Mandeļu Ventilators? Uzziniet, Kāpēc Jums Nevajadzētu Pārspīlēt
Mandeles vienmēr ir bijušas barības vielu un enerģijas avots. Mandeles sastāv no ogļhidrātiem, olbaltumvielām, taukiem, magnija un daudz ko citu. un ir neatņemama brokastu sastāvdaļa daudzās mājsaimniecībās visā pasaulē. Neapstrādātas vai grauzdētas mandeles, garšīgi rieksti ir pieejami arī kā mandeļu milti, sviests un mandeļu piens.
Jūs Neesat Izsalcis, Jūs Esat Izslāpis: Lūk, Kā Dzert Vairāk ūdens
Mēs bieži domājam, ka esam izsalkuši, bet patiesībā esam izslāpuši! Mūsu ķermenim ir ļoti svarīgi dzert ūdeni. Ļoti daudz. Bet mēs bieži aizmirstam, tāpēc ir labi pieradināt dzert daudz ūdens. Šeit ir piemērs režīmam, kas mums palīdzēs bez problēmām uzņemt vajadzīgo ūdens daudzumu dienai:
