2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem daudzu amerikāņu diēta palielina dažādu vēža veidu attīstības risku. Viņi neēd veselīgi un ir kaitīgu produktu atbalstītāji. Un mēs ņemam piemēru no viņiem.
Ir konstatēts, ka uzturam ir svarīga loma slimības riska kontrolē, tostarp alkohola, cigarešu, visu veidu sliktu ieradumu un neveselīga dzīvesveida patēriņā.
Patiesība ir tāda, ka, mainoties ēšanas paradumiem, no slimības var izvairīties.
Pēc rūpīga pētījuma rezultāti rāda, ka 84% amerikāņu ir saslimuši ar šo slimību, jo viņi nav lietojuši pietiekami daudz pilngraudu, piena produktu un uzsver gaļu un saldos dzērienus.
Cukurs un pārstrādāti pārtikas produkti, kā arī nepietiekamas fiziskās aktivitātes var izraisīt dažādas vēža veidi. Augsts cukura līmenis asinīs palielina insulīna - hormona, kas stimulē vēža šūnu augšanu, ražošanu.
Vēža risksar uzturu ir lielāks vīriešiem, pusmūža cilvēkiem un etniskajām minoritātēm. Visizplatītākais veids, kas saistīts ar ēšanas paradumi, ir resnās zarnas vēzis.
Citi, par kuriem viņi varētu būt atbildīgi, ir: aknu, nieru, kuņģa, dzemdes, krūts, mutes, rīkles un balsenes vēzis.
Iespējamie iemesli palielināt vēža riskuattiecībā uz uzturu:
• nepietiekama piena produktu uzņemšana;
• Pārāk daudz apstrādātas gaļas patēriņš;
• nepietiekama augļu un dārzeņu uzņemšana;
• Pārāk daudz saldinātu dzērienu patēriņš.
Iespējamie risinājumi
ASV valdība ierosina ierobežot skolās pasniegto pārstrādāto gaļu, kā arī kaitīgos dzērienus. Traukiem, kurus lieto bērni, ir jābūt augstākiem kvalitātes standartiem.
Ekspertu secinājums ir tāds, ka cilvēkiem ir būtiski jāmaina ikdienas ēdienkarte, lai viņi būtu veselīgāki. Ir jāpalielina graudaugu (produkti, kas satur kviešus, kukurūzu, rīsus vai auzas), piena produktu, augļu, dārzeņu, gaļas ar zemu tauku saturu, olu, riekstu, pupiņu patēriņu.
Veselīga ēdienkarte jāapvieno ar labām fiziskām aktivitātēm - treniņiem, viegliem vingrinājumiem, sportu vai garām pastaigām parkā.
Ēdiet vairāk šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu, lai būtu laimīgāki un izskatītos jaunāki un starojošāki.
Ieteicams:
Sarkanā Gaļa Palielina Insulta Risku
Lai gan tas ir bagātīgs olbaltumvielu avots, to patēriņš sarkanā gaļa palielina insulta risku, liecina ekspertu pētījums, uz kuru atsaucas Reuters. Pētījumā tika analizēti 11 000 cilvēku dati, kuru veselība tika uzraudzīta 23 gadus. Neviens no pētījuma dalībniekiem novēroto gadu laikā nemainīja savus ēšanas paradumus.
Organiskā Pārtika Nesamazina Vēža Risku
Ēdot bioloģisko pārtiku, nesamazinās vēža risks sievietēm, liecina jauns pētījums. Pētījums tika veikts Lielbritānijā, un, pēc pētnieku domām, sievietēm, kuras vairāk koncentrējās uz bioloģiskajiem augļiem un dārzeņiem, ir tāds pats risks kā visiem pārējiem.
Vai Sarkanā Gaļa Palielina Krūts Vēža Risku?
Vistas izvēle, nevis liellopa gaļas steiks, var būt svarīga sieviešu veselībai, liecina jauns pētījums. Gadiem ilgi Pasaules Veselības organizācija to ir atklājusi sarkanā gaļa ir iespējams kancerogēns , un jaunākie dati liecina, ka krūts vēzis ir viens no tiem, kas visvairāk saistīts ar šo produktu lietošanu.
Nutella Sastāvdaļa Palielina Vēža Risku
Viens no pārtikas produktiem, kas ir daļa no populārā zīmola Šķidrā šokolāde Nutella satura, drīz tiks pasludināts par kancerogēnu, un šokolādes burkas - par iespējamo vēža cēloni. Par to paziņoja Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde, atsaucoties uz Reuters, saskaņā ar kuru Nutella saturošā palmu eļļa ir potenciāls kancerogēns.
Šie Ir Produkti, Kas Rada Vēža Risku
Cilvēkam, kurš visu mūžu ir ievērojis veselīgas ēšanas plānošanas kanonus, ir 30% vēža risks. Ir produkti, kas palīdz attīstīt vēža šūnas, tāpēc šie pārtikas produkti ir pilnībā jāizslēdz no ēdienkartes vai vismaz jāsamazina to lietošana līdz minimumam.
