2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Glutēns ir olbaltumviela, kas galvenokārt atrodas kviešos, rudzos un miežos, kā arī visos to produktos. Arvien vairāk tiek runāts par neiecietību pret viņu, un tiek uzskatīts, ka lielākajai daļai cilvēku pat nav aizdomas. Šeit ir daži simptomi, kas ļaus jums noteikt, vai jums ir lipekļa nepanesamība un vai jums vajadzētu pārtraukt to lietot.
- nogurums, īpaši pēc glutēnu saturošu pārtikas produktu ēšanas. Tās galvenokārt ir kūkas, sviestmaizes un citas;
- gremošanas problēmas - gāze, vēdera uzpūšanās, caureja un aizcietējums. Viena no visbiežāk sastopamajām slimībām bērniem ar lipekļa nepanesamību ir aizcietējums;
- Hormonālā nelīdzsvarotība, kā arī sterilitāte ar nezināmu cēloni;
- stipras galvassāpes un migrēna;
- hronisks nogurums un fibromialģija;
- Keratosis pilaris - stāvoklis, kas pazīstams arī kā vistas āda. Visbiežāk tas notiek roku aizmugurē. Glutēnu saturoši pārtikas produkti var izraisīt zarnu bojājumus, kas var izraisīt malabsorbciju. Tas savukārt noved pie taukskābju un A vitamīna trūkuma organismā;
- reibonis, līdzsvara zudums un citi neiroloģiski simptomi;
- locītavu, pirkstu, ceļgalu vai augšstilbu iekaisums, pietūkums un sāpes;
- Autoimūnas slimības, piemēram, Hašimoto tireoidīta, klātbūtne. Apmēram 90% no šī stāvokļa slimniekiem ir lipekļa nepanesamība;
- reimatoīdais artrīts, čūlainais kolīts, sarkanā vilkēde, psoriāze, sklerodermija vai multiplā skleroze;
- garastāvokļa svārstības, trauksme, depresija.
Viena vai vairāku šo simptomu klātbūtne var liecināt lipekļa nepanesamība. Lai pārliecinātos, mēģiniet to izslēgt no savas izvēlnes uz 2-3 nedēļām. Ja jūsu veselība uzlabojas, tad jūs esat atradis cēloni.
Ja nē, konsultējieties ar ārstu par iespējamiem šī stāvokļa cēloņiem. Tomēr ir labi veikt pārbaudes medicīniskos apstākļos, lai parādītu lipekļa nepanesamību. Paturiet prātā, ka mūsu ķermenim nepieciešami mēneši, lai pilnībā iztīrītu olbaltumvielu.
Ieteicams:
No Kuriem Pārtikas Produktiem Mums Vajadzētu Saņemt B Vitamīnu?
B1 vitamīns ir iesaistīts olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu metabolismā cilvēka ķermenī. Tam ir tonizējošas īpašības, kas palīdz uzlabot fizisko sagatavotību un samazina atjaunošanās laiku pēc treniņa. Tas arī novērš muskuļu krampjus un ir īpaši nepieciešams periodā ap aktīvo sportistu sacensībām.
Ja Jums Ir šīs Problēmas, Jums Vajadzētu Izvairīties No Kafijas
Psihoaktīvais stimulants, kas ierindots pirmajā vietā pasaulē, ir kafija. Rīti ir aromātiskāki un uzmundrinošāki ar pastāvīgu kafijas tasi. Lai gan zinātnieku aprindās ir ļoti liela interese par populārāko dzērienu, joprojām nav vienprātības par regulāras kafijas lietošanas ieguvumiem un kaitējumu.
Pārtikas Produkti, Kurus Varat ēst, Ievērojot Diētu Bez Lipekļa
Glutēns ir olbaltumviela atrodams noteiktos graudos, piemēram, kviešos, rudzos un miežos. Tas palīdz pārtikai saglabāt formu, nodrošinot elastību un mitrumu. Tas arī ļauj maizei pacelties un nodrošina košļājamu tekstūru. Kaut arī lipeklis vairumam cilvēku ir drošs, tiem, kuriem ir tādi apstākļi kā celiakija vai lipekļa jutība viņiem vajadzētu no tā izvairīties, lai novērstu nelabvēlīgu ietekmi uz veselību.
Garšīgi Deserti Bez Lipekļa Ar Nedaudziem Produktiem
Pēdējā laikā arvien vairāk uztura speciālistu uzsver diētas bez lipekļa un uzsver to priekšrocības. Papildus liekā svara novēršanai tie kļūst arī par nepieciešamību cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret pārtikas produktiem, kas nesatur lipekli.
Kuriem Pārtikas Produktiem Mums Vajadzētu Pievienot Maurlokus?
Maurloki ir vieni no visvieglāk augošajiem augiem gan dārzā, gan podos mājās. Tas ir sausuma tolerants un reti uzņēmīgs pret slimībām un kaitēkļiem. Tās kultivēšanai nepieciešama tikai saulaina vieta un barības vielām bagāta augsne. Tas ir vērtīgs savas specifiskās garšas dēļ, kas nav tik spēcīga kā parastajiem sīpoliem, bet, no otras puses, daļēji atgādina ķiploku.
