2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tā vietā, lai mērcētos sporta zālē, uzziniet, cik viegli jūs varat pārveidot savu ķermeni ar tīru diētu. Tas labvēlīgi ietekmē cilvēku fiziskā un garīgā līmenī. Ar to cilvēks viegli tiek galā ar sezonas slimībām un lieliski aizsargā viņa ķermeni.
Vērtīgs ēdiens uzlabo probiotikas zarnās un veido spēcīgu aizsardzību pret vīrusiem. Kad cilvēks ēd pārstrādātu pārtiku, viņš jūtas vājš un atvieglots. Tīra ēšana dod vairāk enerģijas ķermenim.
No rīta mēs dzeram kafiju ar cukuru un jūtamies tonēti, bet tas ir tikai šim brīdim, šī enerģija ir īslaicīga un noved pie pēkšņas krasas toņa un garastāvokļa pazemināšanās.
Šie padomi palīdzēs ilgstoši pāriet uz tīru diētu.
1. Izvēlieties augstas kvalitātes gaļu. Labāk slikts zirgs nekā vispār nav. Vislabāk ganās brīvi turētu dzīvnieku gaļu;
2. Iekļaujiet uzturā veselīgus taukus. Tie nepadara jūs resnus, bet ir ļoti noderīgi. Uzsveriet tunci, lasi, sardīnes, valriekstus, čia, linu sēklas, olas, olīveļļu, kokosriekstu eļļu un piena produktus;
3. Zaļā pārtika ir tīra un veselīga. Izvēlieties krāsainus augļus un dārzeņus - tie ir pilni ar vitamīniem. Labāk ir ēst augļus, nevis saldumus ar rafinētu cukuru un krāsvielām. Tomēr patērējiet tos mērenībā, jo tie satur daudz augļu cukura;
4. Pārtrauciet skaitīt kalorijas - katrs ķermenis tērē enerģiju atšķirīgi un uzņem pārtiku atkarībā no vielmaiņas;
5. Dzeriet šķidrumu - vai tas būtu ūdens vai zaļā tēja. Aizmirstiet par gāzētiem dzērieniem. No rīta izdzeriet tikai vienu kafiju, un pārējā laikā varat paņemt avota ūdeni, kokosriekstu ūdeni vai alvejas sulu.
Ja kaut nedaudz ieklausīsimies šajos padomos, mēs izbaudīsim labu veselību un veselīgu ķermeni!
Ieteicams:
Aizsargājiet Savus Bērnus No Saldējuma - Viņiem Tas Darbojas Kā Zāles
Vai jūs jūtaties bezspēcīgs saldējuma izsalkuma priekšā? Vai jūs varat paciest ledus prieka nepirkšanu, kad esat pastaigājies un pirms jums parādās saldējuma salons? Ja jūsu atbilde ir nē, tad jums jāzina, ka jūs neesat vienīgais, bet drīzāk esat daļa no vairākuma, kas atkarīgs no saldējuma.
Aizsargājiet Savu Veselību Ar Garšvielām
Daudzas no garšvielām ne tikai pievieno ēdienam pikantumu un uzlabo ēdiena garšu, bet arī ļoti palīdz veselībai. Mēs piedāvājam jums vairāk informācijas par dažu populārāko darbību. Ķimenes - uzlabo asinsriti, palīdz pret klepu, novērš sāpes kuņģī un zarnās.
Aizsargājiet Savu Sirdi Ar Earl Grey Tēju
Ērla Greja tēja ir aromatizētas tējas maisījumu kategorija, kas ir ļoti populāra rietumu pasaulē. Šī ir melnā tēja ar citrusaugļu aromātu. Earl Grey ir īpaša garša, pateicoties eļļas pievienošanai, kas iegūta no bergamotes mizas. Tas ir dzeltens aromātisks auglis, ļoti līdzīgs citronam un apelsīna izmēram.
Aizsargājiet Savu Aukslēju: Kaitīgas Pārtikas Produktu Sastāvdaļas, Kas Maina Mūsu Garšu
Kad jūsu ikdienas uzturā ir ķīmiski aromatizēti pārtikas produkti, ļoti iespējams, ka laika gaitā jūsu ķermenis zaudēs spēju atpazīt pareizo veidu, kā smaržot īstu pārtiku, un nevarēs izbaudīt to garšu. Mākslīgie pastiprinātāji maldina mūsu prātu, un tas pie viņiem pierod un nolemj, ka tie ir vairāk barojoši un noderīgi nekā, piemēram, augļi un dārzeņi.
Dr Mermerski: Aizsargājiet Savu Veselību Ar šiem Pārtikas Produktiem
Daudzi cilvēki ir dzirdējuši Pjēra Dukana un viņa olbaltumvielu diētas vai Roberta Atkinsa vārdu un ogļhidrātu diētu, kas saistīta ar viņa vārdu, bet mūsu izcilā prof. Dr. Mermerski vārdu, kurš ir 13 grāmatu par dabu un tautu autors. medicīna.
