2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja ūdens nav starp jūsu iecienītākajiem dzērieniem, tad šīs rindas ir domātas tieši jums! Šeit ir daži veselīgi veidi, kā uzturēt hidratāciju, pat ja jums nepatīk vienkārša dzeramā ūdens garša.
1. "Ēd" vairāk ūdens
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, ēdot vairāk augļu un dārzeņu, jūs varat iegūt ikdienas nepieciešamo ūdens daudzumu. Izvēlieties augļus un dārzeņus ar augstu ūdens saturu, piemēram, melones, arbūzus, zemenes, salātus, gurķus, selerijas un kāpostus.
2. Iet uz burbuļiem
Lielākais mīts par dzirkstošo ūdeni ir tas, ka tas absorbē kalciju no jūsu kauliem. Tā nav taisnība. Gāzēts ūdens ir tikpat noderīgs un mitrinošs kā parastais ūdens. Savukārt pārmērīgs cukura patēriņš, lietojot ļoti saldus gāzētos dzērienus, patiešām ir saistīts ar osteoporozi.
3. Aromatizēts ūdens
Nekas nav vieglāk kā pagatavot pats savu aromatizēto ūdeni. Neliela citrona sula, sasmalcināti augļi vai zaļumi dažādos jūsu glāzes un padarīs dzeramo ūdeni izturīgu.
4. Dzert tēju
Neatkarīgi no tā, vai jūs to dzerat karstu vai aukstu, tēja piešķir ūdens garšu un aromātu bez pievienota cukura. Dažādas tējas nes labumu veselībai.
5. Nedzeriet nopirktās sulas
Neatkarīgi no tā, vai tās ir gāzētas vai nē, iegādātās sulas satur kaitīgu daudzumu cukura un fruktozes. Centieties izvairīties no to lietošanas, pat ja uz iepakojuma norādīts, ka tie nesatur cukurus. Tomēr nekas nav noderīgāks par svaigi spiestu sulu!
Ieteicams:
Vai Mēs Varam Saglabāt Podus Burkās
Pārtikas konservēšana ir noderīga un neapšaubāmi ir daudz izdevīgāka nekā visu pirkšana veikalos. Mēs zinām, kā saglabāt neapstrādātus augļus un dārzeņus, zivis, bet, tā kā neapstrādātus produktus var ievietot burkās, ir loģiski uzdot jautājumu - vai mēs varam saglabāt jau pagatavotus ēdienus?
Vai Jūs Zināt, Kas Notiek, Kad Mēs Otro Reizi Vārām ūdeni?
Cik bieži mēs aizmirstam, ka tējkanna ir vārījusies ilgu laiku un ūdens tajā ir atdzisis, jo mēs nevaram aizmukt no iecienītās izrādes vai sērijas? Mēs to ieslēdzam atkal un atkal vāra ūdeni kannā . Vai jūs zināt, kas notiek, kad mēs otro reizi vārām ūdeni?
Mēs Dzeram ūdeni Pēc Grafika, Lai Būtu Veseli
Ūdens ir viens no obligātajiem elementiem, kas mūs uztur ne tikai dzīvus, bet arī veselīgus. Visas problēmas mūsu ķermenī ir ūdens dzeršanas nepareizā laikā rezultāts. Lai organisms būtu vesels, tam jāsaņem pietiekams daudzums šķidruma.
Maize Ir Laba Pat Tad, Ja Mēs Ievērojam Diētu
Vai zinājāt, ka pat tad, ja ievērojat diētu, ir lietderīgi laiku pa laikam ēst maizi? Jo ar maizi jūsu ķermenis saņem olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus, vitamīnus, kā arī minerālsāļus un ūdeni. Šo vielu daudzums mainās atkarībā no maizes veida.
Sāļie ēdieni Ir Labāki, Lai Uzturētu ķermeņa Hidratāciju
Mēs visi zinām, ka mēs esam izslāpuši pēc sāļiem ēdieniem. Izklausās loģiski, bet vai tā ir taisnība? Ne saskaņā ar jaunu starptautisku pētījumu. Jaunā teorija pieder zinātnieku grupai, kas pētīja, kā ilgstoša izolācija ietekmē cilvēku. Viņu darbs bija saistīts ar NASA sagatavoto misiju uz Marsu.
