2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Grūtniecība ir periods, kurā garšvielām nav vietas sievietes ēdienkartē. Tas notiek vai nu tāpēc, ka topošā māte viņus necieš, vai arī ārsti iesaka nepārspīlēt dažus no tiem, piemēram, pikantās garšvielas.
Ir konstatēts, ka pārāk asi vai sāļi ēdieni nav piemēroti grūtniecēm. Tomēr zaļās garšvielas ir ārkārtīgi noderīgas, jo tās nomierina kuņģi, veicina gremošanu un palielina tonusu.
Grūtniecēm ir svarīgi dot priekšroku garšvielām, kas ir termiski apstrādātas. Viņiem nevajadzētu lietot gatavus garšvielu maisījumus, jo tie satur daudz sāls. Viņiem jāzina, ka kaltētas garšvielas ir daudz koncentrētākas nekā neapstrādātas garšvielas.
Pētersīļu lietošana grūtniecības pirmajā trimestrī nav ieteicama. Turpmākajos mēnešos to var pievienot ēdienreizēm, bet tikai mēreni. Pētersīļi palielina piena plūsmu pēc piedzimšanas.
Dillēs ir daudz vitamīnu un mikroelementu, kas nepieciešami topošajām māmiņām, taču tie jālieto ierobežotā daudzumā. Tas ir ārkārtīgi piemērots pēc grūtniecības, jo tāpat kā pētersīļi palielina piena plūsmu un nomierina mazuļa kolikas.
Deviņu mēnešu laikā jāizvairās no lauru lapas, jo lielos daudzumos tā izraisa dzemdes kontrakcijas.
Pēc indiāņu domām, ja grūtniece regulāri lieto kurkumu, bērnam būs brīnišķīga spīdīga āda. Kurkuma ir dabisks pretsāpju līdzeklis, taču ar to vajadzētu būt piesardzīgam, jo tam ir žāvējošs efekts.
Koriandrs uzmundrina, noņem skābes un uzlabo gremošanu. Ir neliels drenējošs efekts. Tas lieliski darbojas pret grūtniecēm raksturīgu nogurumu.
Ingvera saknes infūzija palīdz pret rīta slimību, kas raksturīga grūtniecības pirmajam trimestrim. Ingvers cīnās ar saaukstēšanos, paaugstina imunitāti, izvada toksīnus un uzlabo gremošanu.
Kanēli nedrīkst lietot grūtniecības laikā, jo tas negatīvi ietekmē dzemdi.
Ķiploki jālieto arī piesardzīgi, jo tas var izraisīt dzemdes kontrakcijas.
Melnie pipari tonizē un uzlabo gremošanu, bet nav ieteicams grūtniecēm ar čūlām vai gastrītu.
Ieteicams:
Augļi Grūtniecības Laikā
Grūtniecības laikā mātes diēta ir galvenais mazuļa barības vielu avots. Uzturvielas no asinīm un ir pastāvīgi veidojošā mazuļa, muskuļu, smadzeņu un skeleta orgānu un sistēmu pamatelementi. Bet, kad grūtniece cīnās ar rīta slimībām un ēšanu, veselīgs uzturs ne vienmēr var būt tik viegls uzdevums.
Pētersīļi Grūtniecības Laikā
Tāpat kā daudzi citi garšaugi un garšvielas, pētersīļi tiek uzskatīts par ļoti veselīgu augu. Tas satur daudz vitamīnu un minerālvielu, turklāt novārījuma veidā ļoti labi attīra nieres. Šķiet, ka tas ir viens no visnoderīgākajiem augiem topošajām māmiņām.
Obligātie Vitamīni Grūtniecības Laikā
Grūtniecība ir visbrīnišķīgākais brīdis sievietes dzīvē. 9 mēnešus psihe un ķermenis mainās, lai sagatavotos dzīves radīšanai. Un viena no obligātajām lietām grūtniecības laikā ir minerālvielu un vitamīnu uzņemšana. Es iesaku jums izlasīt šo rakstu par obligātākajiem vitamīniem un kur tos var iegūt:
Citrusaugļi Grūtniecības Laikā
Citrusaugļi ir pazīstami ar daudzu noderīgu vielu saturu, starp kuriem, pirmkārt, ir vērtīgais cilvēka organismam C vitamīns. Tomēr vai ir droši lietot citrusaugļus grūtniecības laikā? Saskaņā ar ekspertu pētījumiem grūtniecēm jābūt piesardzīgām ar citrusaugļu lietošanu, jo tie var izraisīt blakusparādības.
Uztura Padomi Grūtniecības Laikā
Esam dzirdējuši, ka tad, kad sieviete ir stāvoklī, visi iesaka viņai ēst divatā. Bet Pasaules Veselības organizācijas eksperti tam nepiekrīt. Pārtikas daudzumam nevajadzētu piešķirt prioritāti, bet gan tā izvēli.Labākais uzturs gan bērnam, gan pašai mātei ir veselīgs.
