2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja esat nolēmis iet mūsu laikā populāro veģetāriešu ceļu, jums jāzina, ka tas slēpj ne tikai plusi, bet arī mīnusus. It īpaši, ja jūs gatavojaties kļūt par māti.
Tomēr augu pārtika var izraisīt strauji augošu mikro un makroelementu deficītu un veselu baru vitamīnu. Visu augu diēta nevar papildināt mūsu ķermeni ar D vitamīnu.
To pašu var teikt par vitamīnu B12, kas nepieciešams nervu un asinsrites sistēmām, kā arī par B2, kas ir noderīgs aknām, ādai, nervu sistēmai un acīm.
Ar pilnīgu gaļas trūkumu organismā sāk trūkt dzelzs, un ar stingrākiem veģetāriešiem, kuri neēd pienu un piena produktus, organisms sāk raudāt pēc kalcija.
Vēl viens nepatīkams brīdis ir olbaltumvielu trūkums. Grūtniecēm tas var izraisīt imunitātes samazināšanos un augļa augšanas palēnināšanos. Tāpat kā mājas celtniecība nav iespējama bez noteiktiem materiāliem, tāpat topošajam organismam nepieciešamas olbaltumvielas.
Nepietiekams olbaltumvielu daudzums mātes ķermenī auglim izraisa aizkuņģa dziedzera, aknu, hematopoētiskās sistēmas traucējumus un palēnina skeleta augšanu.
Mātei tas ir bīstami ar biežu saaukstēšanos un trauslu kaulu parādīšanos. Olbaltumvielu bads izpaužas kā vispārējs nespēks, bāla āda un mātes kuņģa traucējumi.
Grūtnieces ķermenis var iegūt daļēju nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu no dažādiem graudaugiem un pākšaugiem. Bet tie tiek sagremoti daudz sliktāk nekā tie, kas atrodas gaļā un pienā, un tie tiek sagremoti arī lēnāk.
Ja esat pārliecināts par atteikšanos no piena un gaļas, jums vajadzētu palielināt mannas un miltu lietošanu. Olbaltumvielu sintezēšanai organismam nepieciešams pietiekams daudzums aminoskābju.
Dažus no tiem ražo pats ķermenis, bet citiem ir nepieciešami dzīvnieku produkti. Aminoskābes deficīts grūtniecības laikā var izraisīt iedzimtus defektus, piemēram, nepietiekami attīstītas nieres un sirds defektus.
Ja jūs nevarat ēst gaļu, vismaz grūtniecības laikā ēdiet vistu un zivis un koncentrējieties uz olām. Tas palīdzēs jums iegūt visu nepieciešamo mazuļa normālai attīstībai.
Bet pat šie produkti nevar aizpildīt dzelzs deficītu, un tas jāiegūst no zālēm, kuras var nozīmēt ginekologs.
Atcerieties, ka jūsu ziņā ir tas, kas piedzims jūsu bērns, un padomājiet vēlreiz, ja deviņu mēnešu laikā varat atteikties no veģetārisma.
Ieteicams:
Aizmirstiet Par Saaukstēšanos šajā Ziemā! Aizliegt Vairāk Nekā 15 Slimības Ar Kumelīšu Tēju
Aukstajās ziemas dienās kumelīšu tēja ir viens no iecienītākajiem dzērieniem. Tradicionālais dzēriens ir ārkārtīgi noderīgs un tiek galā ar vairāk nekā 15 slimībām. Kumelītei ir zema cena, to ir viegli atrast un izārstēt gandrīz ikvienam - tas padara to lieliski piemērotu alternatīvās medicīnas cienītājiem.
Aizmirstiet Par Augļiem - Dzeriet Alu
Vasaras mēnešos karstums var būt nepanesams. Varbūt vienīgā iespēja izvairīties no siltā laika ir lielāko dienas daļu pavadīt pludmalē, ļoti tuvu jūrai. Protams, īslaicīgi varam atveldzēties ar gardu saldējumu vai aukstu alu. Alus ir daudzu cilvēku iecienīts dzēriens - tas siltumā var dot ne tikai svaigumu, bet arī mērenība nāk par labu veselībai.
Aizmirstiet Par Zemesriekstiem Ar Alu
Ir ēdienu kombinācijas, pie kurām daudzi no mums ir pieraduši un uzskata, ka tās der ne tikai pēc garšas, bet arī konceptuāli. Daži no viņiem ir iesakņojušies ēdiena gatavošanā, un tos būtu grūti aizmirst. Citi ir neatņemamas dzeršanas kombinācijas, kad mēs sēžam pie galda.
Grūtniece - Prom No Kurkuma
Kurkuma, kas pieder Ingveru ģimenei, satur ēteriskās eļļas un dzelteno krāsvielu kurkumīnu. To kultivē kā garšvielu un ārstniecības augu. Slavenākā kurkuma ir vietējā šķirne, kas pazīstama arī kā kurkuma. Šī auga sakne tiek sasmalcināta līdz pulverim pēc tam, kad tā ir izžuvusi un pārvērta par garšvielu kurkumu.
Fakti Par Veģetārismu
Veģetārisms kļūst arvien populārāks. Tas nozīmē atteikšanos no zivīm un gaļas. Apskatīsim dažus fakti par veģetārismu un vegānisms. Tiek uzskatīts, ka veģetārisms senos laikos radies Āzijas valstīs un sākotnēji balstījās uz budisma un hinduisma reliģiskajām tradīcijām.
